تسجيل دخول 
...يمكنك البدء في تعويد طفلك على صيام رمضان في سن السابعة عن طريق تشجيعه أولاً على صيام بضع ساعات في اليوم، ثم مد فترة الصيام تدريجياً حتى يعتاد الصيام طوال اليوم، ويمكن تقديم الهدايا له عند إتمامه الصيام لمساعدته على البقاء متحمساً لنهاية الشهر.
يمكنك البدء في تعويد طفلك على صيام رمضان في سن الس
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
9 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
سلام دكتور انا امس دخلت في الشهر الرابع من الحمل اريد نصائح للحفاظ على تغذية جنيني اثناء الصيام في رمضان...
اشربي سوايل من وقت الفطار للسحور وتجنبي الخروج ف درجات الحراره العاليه وتابعي حركه الجنين
سؤال من ذكر سنة
للذين برغبون في بناء جسم قوي. هل يفضل القيام بالتمارين الرياضية قبل أو بعد الفطور في رمضان؟ شكرا مقدما.
قبله مباشرة او بعده
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
شاب العمر 18 وزن كا يقارب ال 90 الطول 176 زيادة الوزن ببسبب تقديم شهادة البكالوريا و قلة الحركة اريد...
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ولكن كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،،
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع.
لا ينصح بنقصان اكثر من ٤ كيلو في الشهر، (كل اسبوع كيلو)
كما ينصح بشرب الزنجبيل و الشاي الاخضر لزيادة عملية الأيض
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
من أجل الإستعداد للباكالوريا هل من الأفضل المذاكرة و المراجعة في شهر رمضان -في الليل أو في النهار-؟ وماهي الطرق...
الأفضل المراجعه والمذاكرة من وقت الفطار للسحور هذا للمواد التي تحتاج تركيز عالي لان المخ يتغذى على الجلوكوز.. وبالنهار تستطيع مراجعه مواد خفيفه.. اعانك الله على الصيام والمذاكره
سؤال من ذكر سنة 21
السلام عليكم عمري 19 سنة مصاب بالسكري الكاذب المركزي ( اتناول ميرين مرتين في اليوم ) الطبيبة قالت لي ممنوع...
مرضك وانت تأخذ العلاج لايمنعك من الصيام ناقش الموضوع مباشرة مع طبيبك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طالب بمدرسة تتطلب مني وقاتا اكبر مما يتاح لي، مما اضطر الى شرب القهوة بشكل المحضرة من عند اصحاب...
هذا عادي في عمرك، حاول عدم شربها إلا عند الضرورة ، يعني أقل كمية ممكنة، وحاول التركيز في دراستك والحصول على القدر الكافي من النوم، لأن النوم يريح الدماغ ويجعلك أكثر قدرة على التركيز.كما أن عليك أيضاً عمل تمارين رياضية يومية.
سؤال من أنثى سنة 43
انا ام ارضع طفل يبلغ 22 شهرا معتمد على الغذاء بشكل رئيسي وفي نفس الوقت حامل في الاسبوع الثامن و...
الصوم لا يضر الجنين اذا كانت الام لا تتعب من الصوم , اما اذا الام تتعب من الجوع والصوم أجاز لها الشرع أن تفطر اذا خشيت على جنينها على ان تصوم الايام التي أفطرتها بعد الولادة (بسم الله الرحمن الرحيم فمن كان منكم مريضا او على سفر فعدة من ايام أخر . صدق الله العظيم)
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل هناك أمكانية في الحصول على برنامج غذائي لمريض السكر من النوع الثاني في شهر رمضان
يجب أن يشمل البرنامج الغذائي لمريض السكري من النوع الثاني في شهر رمضان جميع النصائح التالية:
- تأخير تناول وجبة السحور حتى وقت متأخر وذلك قبل بدء وقت الصيام مباشرة مثل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والحبوب الكاملة أو الخضروات. حيث تستغرق الكربوهيدرات وقت أطول حتى يتم هضمها وامتصاصها، مما يحافظ على تغذية الجسم لساعات أطول خلال فترة الصيام.
- تجنب تناول الوجبات الكبيرة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات مباشرة عند الإفطار.
- البدء بالإفطار بتناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحليب أو التمر.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي يتم هضمها ببطء مثل النخالة والحبوب والقمح الكامل والحبوب والبذور والبطاطا والخضروات مثل الفاصولياء الخضراء والباذنجان وجميع الفاكهة.
- تجنب تناول اللحوم المصنعة، البرغر، الدجاج المقلي، ورقائق البطاطا المقلية.
- التقليل من تناول الملح والأطعمة المملحة، مثل الصلصات والمكسرات المملحة التي قد تزيد من خطر الجفاف.
- الحصول على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق تناول الزبادي وشرب الحليب.
- تجنب النوم أو ممارسة التمارين الرياضية في الساعات التي تسبق موعد الإفطار من أجل مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم بأي لحظة.
- أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية تكون في المساء بعد ساعتين من وجبة الإفطار.
- استهلاك السمبوسة المخبوزة بدلاً من المقلية حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل، واستخداك حشوات خفيفة مثل الجبن قليل الدسم.
- تجنب إضافة الزبدة أو السمنة للأطعمة.
- شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، المشروبات الغازية، أو المشروبات التي تحتوي على السكر.
- تجنب تناول أكثر من 3 تمرات خلال اليوم حيث يحتوي التمر على السكر.
- تناول الشوربة قليلة الدسم مثل شوربة الخضار والعدس واستبدال الكريمة بالحليب منزوع الدسم.
- تجنب القطايف قدر الإمكان أو تناول القطايف المخبوزة بدلاً من المقلية ذات حشوة قليلة الدسم مع تجنب إضافة القطر.
- مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم كما يلي: مباشرة قبل السحور، بين الساعة 10-11، بين الساعة 3-4، 3 ساعات بعد الإفطار مع تسجيل القراءة وموعد القياس.
- مراقبة أعراض انخفاض السكر في الدم واستشارة الطبيب في حال هبوط نسبة السكر عن 60-70 مغ/دسل.
- مضغ الطعام ببطء وتجنب تناول الطعام بسرعة.
- تجنب تغيير أنماط النوم والحرص على الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد:
- مريض السكري وصيام رمضان انفوجرافيك
- الصيام ومرض السكري
- مراجعة الطبيب قبل رمضان انفوجرافيك
- نصائح رمضانية لمرضى الكبد، وارتفاع الكوليسترول، والسكري
- تسع وأربعون نصيحة تساعد على صوم صحي
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 59
في صحة الطفل
هل لي لو سمحتم أن أحصل على جدول زمني بالغذاء الطبيعي الذي يمكن أن يعطى مع حليب الأم للطفل بعد...
في البدايه يعطى الطفل وجبه الساعه العاشره صباحا واخري الساعه الرابعه عصرا .وتكون ارز مع حليب.مثلا سيرلاك.وبعد اسبوعين تغير فى قمح ثم مع الفواكه.يعمل له مجموعه خضار نظيفه وتسلق وتهرص على الخلاط مع رشه ملح الخضار الموجود في السوق مثلا بندوره.بطاطا جزر.كوسا باذنجان.وجنتين ومن ثم بعد الشهر السابع يضاف لهذه مثلا فخذ دجاج بدون عظم وجلد. في هذه الفتره ممكن اعطاءه تفاح او انجاص طازج برش. وبيض برشت.بعد السنه بجرب اكل البيت
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم هل تناول البيتزا يضر الحمل في الأشهر الاولي؟ ماهي أنسب وضعية للنوم حتي يستقر الجنين و يثبت الحمل...
المهم هو مكونات البتزا يعني بتزا الأجبان لاضرر منها أما النوم خلال الترم الأول من الحمل ففي أي وضع المهم ألايكون علي البطن
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4232
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
