الحرص على الحفاظ على بيئة المنزل صحية ورطبة نسبياً

7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
الحرص على الحفاظ على بيئة المنزل صحية ورطبة نسبياً
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

الحرص على الحفاظ على بيئة المنزل صحية ورطبة نسبياً من خلال استخدام أجهزة تبخير منزلية معينة أو غلي الماء في وعاء مفتوح. مع الحرص على تهوية المنزل يومياً من خلال فتح النوافذ.

تحمل كليشان شهادة البكالوريوس من كلية الصيدلة في جامعة الزرقاء، وهي كاتبة ومدققة في المحتوى الطبي، وتتمحور اهتماماتها حول المواضيع الصحية والطبية.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

هل صحيح ان مضادات الحساسية بكل اجيالها تعطل جهاز المناعة او جانب منه ؟ ولو ان ذلك صحيح نسبياً فما...

مضادات الحساسية مش بتعطل المناعة لكنها بتأثر بكل سلبي على جانب صغير جدا من منظومة المناعة في الجسم و بالتالي انت مش معرض للعدوى بشكل اكبر من قبل كدا لما كنت مش بتستخدمها عموما لو عاوز تزود مناعتك حاول تلتزم بأكل صحي اكتر و تكتر من الخضروات خصوصا البروكلي و الفلفل و التوم و السبانخ و كتر من المكسرات و الشاي الاخضر

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ما هي وجبات الافطار في رمضان التي تساهم في الحفاظ على الصحة، فقد سمعت أن السمبوسة غير صحية وهي من...

نعم بالفعل السمبوسة ليست صحية، فهي غنية بالدهون والملح والسعرات الحرارية، وتناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وفيما يلي بعض وجبات الإفطار الصحية التي تساهم في الحفاظ على الصحة في رمضان:

  • التمر: غني بالألياف والبوتاسيوم، ويعطي شعوراً بالشبع.
  • الشوربة: تُحسّن الهضم وتُساعد على ترطيب الجسم.
  • السلطة: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
  • البروتين: مثل الدجاج أو السمك أو البيض أو العدس أو الفول.
  • الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز البني أو الكينوا أو الشوفان.
  • الفواكه: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
  • الماء: ضروري لترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.

إليك بعض النصائح الإضافية لوجبات إفطار صحية:

  • تناول الطعام ببطء: يساعد على الهضم ويُحسّن الشعور بالشبع.
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام: تناول كميات معتدلة من الطعام.
  • تجنب الأطعمة المقلية والدهنية: اختر طرق طهي صحية مثل الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار.
  • قلّل من تناول السكريات: اختر الفواكه الطازجة بدلاً من الحلويات.

للحصول على برنامج غذائي صحي في رمضان يتناسب مع حالتك الصحية يمكن الاتصال بأحد أخصائيي التغذية عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأسنان

ألام الأسنان وتسوسها رغم الحرص على تنظيفها وشعور بتعب في عظام الجسم

الام الاسنان قد تكون من التسوس و بالتالى قد تسبب التهاب باللثه بين الأسنان وتسبب ألم . اما بالنسبه للألم بالعظام قد يكون من نقص في الكالسيوم وفيتامين د عليك مراجعة طبيب باطني لعمل تحاليل طبيه .

سؤال من ذكر سنة

في صحة الأسنان

طرق الحفاظ على صحة الأسنان

تعتبر مناعة الأسنان من مناعة الجسم، ويجب اتباع جميع إجراءات السلامة والنصائح المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب أي مضاعفات مثل:

  • تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً.
  • تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
  • تنظيف الأسنان بحركة دائرية صغيرة ولطيفة ذهاباً وإباباً.
  • تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان الخاصة للحفاظ على نظافة الفم.
  • تجنب تجاهل استخدام غسول خاص ومناسب للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
  • شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
  • اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
  • التقليل من تناول السكريات والأطعمة الحمضية مثل الشاي والقهوة وغيرها التي تؤدي إلى حصول تلف في مينا الأسنان.
  • تجنب التدخين.
  • زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل عمل الفحوصات والاطمئنان على صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
  • تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة

في ارتفاع ضغط الدم

كيف يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن الحرص على عدم تطورها لمريض ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن تجنب ذلك من خلال : التخلص من الوزن الزائد، والابتعاد عن الملح والدهون والتدخين، والمداومة على التمارين الرياضية التي تتناسب مع الحالة الصحية للفرد أي التي ينصحه بها طبيبه، الاكثار من تناول الماء، والاعتماد في غذائه بشكل أساسي على الفواكه والخضرة الطازجة ، والالتزام بالعلاج الموصوف له من قبل طبيبه.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية