الحرص على الحفاظ على بيئة المنزل صحية ورطبة نسبياً من خلال استخدام أجهزة تبخير منزلية معينة أو غلي الماء في وعاء مفتوح. مع الحرص على تهوية المنزل يومياً من خلال فتح النوافذ.
الحرص على الحفاظ على بيئة المنزل صحية ورطبة نسبياً

سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل صحيح ان مضادات الحساسية بكل اجيالها تعطل جهاز المناعة او جانب منه ؟ ولو ان ذلك صحيح نسبياً فما...
سؤال من ذكر سنة
هل هنالك طريقة صحية لتبييض الأسنان في المنزل؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي وجبات الافطار في رمضان التي تساهم في الحفاظ على الصحة، فقد سمعت أن السمبوسة غير صحية وهي من...
نعم بالفعل السمبوسة ليست صحية، فهي غنية بالدهون والملح والسعرات الحرارية، وتناولها بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة، وفيما يلي بعض وجبات الإفطار الصحية التي تساهم في الحفاظ على الصحة في رمضان:
- التمر: غني بالألياف والبوتاسيوم، ويعطي شعوراً بالشبع.
- الشوربة: تُحسّن الهضم وتُساعد على ترطيب الجسم.
- السلطة: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- البروتين: مثل الدجاج أو السمك أو البيض أو العدس أو الفول.
- الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز البني أو الكينوا أو الشوفان.
- الفواكه: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- الماء: ضروري لترطيب الجسم بعد ساعات الصيام.
إليك بعض النصائح الإضافية لوجبات إفطار صحية:
- تناول الطعام ببطء: يساعد على الهضم ويُحسّن الشعور بالشبع.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام: تناول كميات معتدلة من الطعام.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية: اختر طرق طهي صحية مثل الشوي أو السلق أو الطبخ على البخار.
- قلّل من تناول السكريات: اختر الفواكه الطازجة بدلاً من الحلويات.
للحصول على برنامج غذائي صحي في رمضان يتناسب مع حالتك الصحية يمكن الاتصال بأحد أخصائيي التغذية عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
ألام الأسنان وتسوسها رغم الحرص على تنظيفها وشعور بتعب في عظام الجسم
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كيفية الحفاظ على النظر
سؤال من ذكر سنة
ظهور حبوب في ايدي طفلي وفي جبهته تتوسع ورطبة دون حكة وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في صحة الأسنان
طرق الحفاظ على صحة الأسنان
تعتبر مناعة الأسنان من مناعة الجسم، ويجب اتباع جميع إجراءات السلامة والنصائح المهمة للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب أي مضاعفات مثل:
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً.
- تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان بعد تنظيفها بالفرشاة والمعجون.
- تنظيف الأسنان بحركة دائرية صغيرة ولطيفة ذهاباً وإباباً.
- تنظيف اللسان باستخدام مكشطة اللسان الخاصة للحفاظ على نظافة الفم.
- تجنب تجاهل استخدام غسول خاص ومناسب للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
- التقليل من تناول السكريات والأطعمة الحمضية مثل الشاي والقهوة وغيرها التي تؤدي إلى حصول تلف في مينا الأسنان.
- تجنب التدخين.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري من أجل عمل الفحوصات والاطمئنان على صحة الأسنان مرتين في السنة على الأقل.
- تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر على الأقل.
للمزيد:
- تقنيات علاج سوء اصطفاف الأسنان
- أثر المشروبات الغازية على الأسنان واللثة
- المحافظة على صحة الأسنان في فصل الصيف
- معاجين الأسنان الخالية من الفلورايد: مع أم ضد؟
- اهمية الفلور في منع تسوس الأسنان
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
الحفاظ على الشعر من الصلع
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
كيفية الحفاظ على نظارة العينين ؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم وكيف يمكن الحرص على عدم تطورها لمريض ارتفاع ضغط الدم؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية

هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية