ما هو افضل وقت لتناول المكمل الغذائي سيلينيوم ACE قبل ام بعد الطعام ومع اى وجبة ؟ وافضل وقت لتناول جرعات كارنفيتا فورت قبل ام بعد الوجبات مع العلم اني اخذ 2 قرص يوميا

تناول سيلينيوم يفضل ان يكون مع الوجبات لتجنب الشعور بالقئ مع اي وجبة يكون مرتين او تلات يوميا فقط كارنفيتا فورت لا يتعارض مع الطعام ولكن يفضل قبل الوجبة

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

دردش مع طبيب

وقت المناسب لتناول الوجبة بعد التمرين الرياضي

Q: ماهي الوجبة التي يجب اكلها بعد التمرين؟؟؟

بعد التمرين ينصح بتناول مصدر للكربوهيدرات سريعة الامتصاص مثل عصير الفاكهة أو التمر أو العسل ، ثم تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين ( بعد الرياضة بساعة إلى ساعتين عند الرغبة في انقاص الوزن) مثل قطعة لحم أو دجاج مشوية+ أرز أو معكرونة +سلطة أو ساندويش جبن قليل الدسم +عصير

Q: ما الوجبات الغذائية التي على الرياضي تناولها بعد التمرين

الغذاء الصحي المتكامل ,

Q: كيف يمكن التخلص من تشنجات عضلات البطن بعد ممارسة التمرين الرياضي؟

يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه

Q: السلام عليكم ما أهمية الاستحمام للرياضي أو بعد ممارسة النشاط الرياضي و هل حقا هي 80 بالمئة من فوائد التمرين يحصلها الاستحمام؟ أرجو التفصيل شكرا

الاستحمام قبل الرياضه وخاصة السباحهمن اجل ان تبقي ماء البركه نظيفه وبعد الرياضه من اجل يبقي جسمك نظيفا

Q: أعاني من الصداع بعد الافطار في رمضان مع العلم بأنني أبدأ فطوري بالتمر والعصير (محلى بمحلي استيفيا ) والشوربة وبعدها اذهب للصلاة ثم أعود لتناول الوجبة الرئيسية

عليك بشرب كميات كافية من الماء

Q: ماهو الوقت المناسب لتناول الدواء لوماك ؟

إذا كنت تقصدي لوماك دواء المعدة المحتوي على الأوميبرازول فينصح بأخذه في الصباح على معدة فارغة قبل الإفطار بساعة على الأقل.

تاريخ النشر 22 مايو 2017 | دقيقة قراءة

وقت المناسب لتناول الوجبة بعد التمرين الرياضي

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بتناول وجبة مباشرة بعد التمرين، عوضاُ عن الانتظار لمده ساعتين كما هو شائع، ويفضل أن تتكون الوجبة من مصدر نشويات سريع الامتصاص، بالإضافة إلى البروتينات.