من فوائد الثوم

27 يناير 2015 | دقيقة قراءة
من فوائد الثوم
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
يمكن استخدام الثّوم في تحسين صحّة القلب، وخفض الكوليسترول، وخفض ضغط الدّم، والتّخفيف من أعراض نزلات البرد، والوقاية من بعض أنواع السّرطان.
روعة اسليم أخصائية تغذية علاجية ومرشدة صحية لمرضى السكري، خبرة 3 سنوات في مجال التغذية العلاجية وبرامج نزول الوزن وتنظيم الحميات الغذائية بما يتوافق مع احتياجات المريض. لتخطيط برامج غذائية يرجى المراسلة عبر الإيميل [email protected] أو الاتصال على 00966556567949
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

ماهي فوائد الثوم ؟

الثوم يمكن أن يستخدم لعلاج الكولسترول والجهاز التنفسي وعسر الهضم وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول الثوم بشكل منتظم يعمل على خفض الضغط والكولسترول وتنظيم السكر في الدم وتقوية جهاز المناعة. حيث ينصح بعدم استخدام الثوم كخام لأن الإنزيم اللازم لانتاج مادة الأليسين وهو 'الألينيز' يمكن أن يتم تدميره في المعدة. ولذلك ينصح بعد هرس الثوم باستخدامه بعد 5 دقائق على الأقل حتى يمكن للإنزيم أن يحول الألين إلى أليسين. ويفضل أن يستخدم على هيئة أقراص أو مسحوق

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماهى فوائد الثوم للجسد

يوجد العديد من الفوائد الصحية المختلفة للثوم والتي تم إثباتها علمياً وذلك نتيجة احتواء الثوم على مركبات الكبريت وغيرها من العناصر الضرورية للصحة ومن هذه الفوائد:

  • توفير العناصر الغذائية اللازمة مثل المنغنيز، فيتامين ب، السيلينيوم، الألياف، النحاس، الكالسيوم، الفسفور، الحديد وغيرها.
  • تعزيز جهاز المناعة وتحسين قدرته على مقاومة الأمراض المختلقة مثل نزلات البرد والانفلونزا.
  • تحسين مستويات ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تقليل مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • توفير مضادات الأكسدة اللازمة للوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف وغيرها.
  • التقليل من حدة الأمراض المزمنة وبالتالي يساعد على العيش لفترة أطول.
  • تحسين الأداء البدني.
  • تحسين صحة وقوة العظام.
  • حماية الخلايا من التلف وبالتالي الوقاية من الإصابة بالسرطان.
  • حماية الجسم من الإصابة بالعدوى البكتيرية حيث للثوم تأثير مضاد للبكتيريا.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من أنثى سنة 26

في الأمراض الجلدية

قرأت كثيراً عن زيت الثوم للشعر، ما فوائد زيت الثوم على الشعر؟

يوجد العديد من التساؤلات التي تدور حول فوائد زيت الثوم للشعر بصورة خاصة، ومنها متى تظهر نتائج زيت الثوم للشعر؟ أو ما فوائد زيت الثوم على الشعر؟ وغيرها الكثير.

 

وعند استخدام زيت الثوم للشعر، فإنه يعمل على تحسين تدفق الدم للشعيرات الدموية في الشعر مما يساعد على تحقيق العديد من الفوائد، ومنها ما يلي:

  • منع تساقط الشعر، وتحفيز نمو شعر جديد.
  • تقوية الشعر، وإصلاح الشعر الهش والتالف.
  • منع قشرة الشعر، والإفرازات الدهنية الزائدة.
  • تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس.
  • تحفيف تهيج الجلد وفروة الرأس.

ولكن تجدر الإشارة إلى أنه يفضل عدم استخدام زيت الثوم للشعر لوحده، حيث يفضل أن يتم تخفيفه باستخدام زيت اللوز أو زيت الأرجان وغيرها من الخيارات، ويفضل أن يتم تجنب استخدامه في حال تهيج فروة الرأس بعد أول استخدام. وأما فيما يخص ظهور نتائج استخدام زيت الثوم للشعر، فإن الأمر قد يستغرق مدة تصل لبضعة أشهر قبل أن يتم ملاحظة أي تأثير واضح.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في صحة عامة

ما هي فوائد زيت الثوم للجسم

- الثوم هو مضاد حيوى طبيعى، مضاد للجراثيم وللفطريات وللفيروسات، ويحفز الجهاز المناعى، ضد الإلتهابات والمراض الإنتانية - يستخدم الثوم على نطاق واسع لتجنب الإصابة بنزلات البرد. -قاتل للأميبيا ويفيد في علاج حالات الإسهال - استخدام الثوم على المدى الطويل يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول وتقليل لزوجة الدم.،ويمنع الإصابة بالجلطات -يحمي من الإصابة بارتفاع الضغط لأنه موسع للأوعية الدموية، ويخفض الكوليستيرول فيحول دون ظهور تصلب الشرايين -يغذي بصيلات الشعر فيقويه ويزيل القشرة ويعالج العديد من مشاكل الشعر - ينظم معدلات سكر الدم -مضاد للأكسدة ولذلك يمنع الإصابة بالأورام السرطانية، وهناك أدلة قوية بأن الثوم لا يمنع الإصابة بالأورام السرطانية فقط بل يبطئ نمو الأورام.

سؤال من ذكر سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

اعاني من جرثومة المعده وسمعت عن فوائد الثوم الكبيره ولكن دكتوري حذرني من تناول الثوم ارجو مساعدتي

يمكن علاج جرثومة المعدة بالأعشاب مع ضرورة الالتزام بالأدوية التي يحددها الطبيب المختص، ويعتبر الثوم مضاد طبيعي للالتهاب يمكنه القضاء على جرثومة المعدة كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة أيضاً. ولكن الأمر يحتاج إلى مزيد من الدراسات قبل اعتماده كعلاج أساسي أو مساند لارتباطه ببعض الآثار الجانبية مثل:

  • الإسهال.
  • الغثيان والتقيؤ.
  • الانتفاخ وزيادة الغازات.
  • حرقة المعدة.
  • رائحة النفس الكريهة.
  • تهيج في الجهاز الهضمي.
  • زيادة خطر النزيف.
  • انخفاض في ضغط الدم.

تجدر الإشارة أنه يجب الالتزام بتعليمات الطبيب المختص وإرشاداته وأن أي علاج عشبي أو مكمل غذائي لا يغني عن العلاج الدوائي الذي يحدده الطبيب.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

هل حبوب الثوم لها نفس فوائد الصوم نفسه

كلا. تبين ان حبوب الثوم ليس لها نفس الفوائد. يجب فرم او معس الثوم(garlic press) على الأقل ٥ دقاءق قبل استعماله. اكثر المنافع خاصة لتحسين الضغط تأتي من مواد تظهر عندما يتفاعل الثوم مع أوكسيجين الهواء وهذه المواد لا تتاثر بالحرارة/الطبخ.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ماهي فوائد ومضار بلع فصوص الثوم على الريق وقبل النوم مع الماء او الزبادي للجسم؟ وكم حبة من الثوم يؤكل...

لتناول الثوم بشكل يومي عدد من الفوائد الصحية، ولكن ينصح بعدم الإفراط في تناوله، حيث تقدر الكمية اليومية المناسبة من الثوم ما يقارب فصين من الثوم فقط، او ما يقارب 4 غرامات.

 

تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من فوائد الثوم على الريق أو عند تناوله في المساء مع الماء أو الزبادي وغيرها من الطرق، ويمكن توضيح فوائد الثوم والأمراض التي يعالجها كما يلي:

  • يحتوي الثوم على مركبات الكبريت والأليسين الضرورية لصحة جميع أعضاء الجسم.
  • توفير العديد من العناصر الغذائية الضرورية بسعرات حرارية قليلة مثل المنغنيز وفيتامين ب6 والسيلينيوم وفيتامين ج والألياف.
  • تقوية وزيادة كفاءة جهاز المناعة وقدرته على محاربة الأمراض ومسبباتها، مثل الانفلونزا ونزلات البرد وغيرها.
  • خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.
  • خفض مستويات الدهون والكوليسترول الكلي والضار في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة، مما يمنع الإصابة بالزهايمر والخرف وغيرها.
  • تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • مساعدة الجسم في التخلص من السموم والمواد الضارة المتراكمة.
  • تحفيز عملية مكافحة العدوى والبكتيريا، حيث أن للثوم تأثير مضاد حيوي يكافح كافة أنواع العدوى بما في ذلك الفطرية والبكتيرية والفيروسية.
  • تحسين صحة العظام، خاصة الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، خاصة سرطان القولون، وسرطان البروستاتا، 
  • زيادة القدرة على التحمل وتحسين الأداء الرياضي، مع الحفاظ على اللياقة البدنية.

ينصح بتجنب المبالغة في تناول الثوم في اليوم حيث إن المبالغة في تناول الثوم بكميات كبيرة يزيد من خطر الآثار الجانبية المختلفة، ومنها:

  • اضطرابات النزيف في الجسم.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • رائحة الفم الكريهة.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في الطب البديل

ما هى فوائد زيت خل الثوم للجسم وهل هنالك مضار من استخدامه؟ شكرا

الثوم هو مضاد حيوى طبيعى، مضاد للجراثيم وللفطريات وللفيروسات، ويحفز الجهاز المناعى، ضد الإلتهابات والمراض الإنتانية - يستخدم الثوم على نطاق واسع لتجنب الإصابة بنزلات البرد. -قاتل للأميبيا ويفيد في علاج حالات الإسهال - استخدام الثوم على المدى الطويل يساعد على منع الإصابة بأمراض القلب وذلك من خلال تقليل نسبة الكوليسترول وتقليل لزوجة الدم. ويمنع الإصابة بالجلطات -يحمي من الإصابة بارتفاع الضغط لأنه موسع للأوعية الدموية، ويخفض الكوليستيرول فيحول دون ظهور تصلب الشرايين -يغذي بصيلات الشعر فيقويه ويزيل القشرة ويعالج العديد من مشاكل الشعر - ينظم معدلات سكر الدم -مضاد للأكسدة ولذلك يمنع الإصابة بالأورام السرطانية، وهناك أدلة قوية بأن الثوم لا يمنع الإصابة بالأورام السرطانية فقط بل يبطئ نمو الأورام.

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية