طرق سليمة لأنقاص الوزن

تاريخ النشر 8 أغسطس 2016 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تكون عملية إنقاص الوزن بالأساس مبنية على عدة أمور، أهمها هو تنظيم الأكل بالكمية، والنوعية، والتوقيت، حيث تنقسم الوجبات إلى ثلاث وجبات أساسية، ووجبتان خفيفتان، ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة والأخرى الساعتين والنصف ألى ثلاث ساعات، كما من الضروري ممارسة النشاط الرياضي بشكل يومي.

أخصائي تغذية محمد عطية

تغذية

أخصائي تغذية ومدرب صحـّي .. حامل لشهادة البكالوريوس في التغذية والتصنيع الغذائي مع خبرة كأختصاصي في التغذية والحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن او زيادتة والمتابعة التغذويـــــــة للحالات المختلفة للريـــــاضيين ومتابعة الحالات من الأمراض المزمنة مثل السكري الاول و الثاني وامراض الضغط والكوليستيرول وقصور الكلـى وأمراض الكبد والفينيل كيتينوريا وحساسية القمح و اللاكتوز وغيرها الكثير من الامراض المزمنة