تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...طرق سليمة لأنقاص الوزن
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي أفضل طريقة لأنقاص الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في صحة المرأة
ما هي افضل طريقة لأنقاص وزني أنا اعاني من زيادة في الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور/ة وزني 114 - اريد حل مناسب لأنقاص الوزن ونحت الجسم ماهو الحل ؟
سؤال من أنثى سنة 38
في تغذية
مرحبا … انا اعاني من السمنه وعندي روماتزم و انزلاق في غضاريف العمود الفقري هل من الممكن استخدم ابرة الساكسيندا...
أنا لا أنصح نهائيا بِتناول أي أدوية أو أعشاب أو حقن التي يُدعي أنها لِتخفيف الوزن .. إذا كانت السِمنه سببها خلل أو مرض في الجسم هنا يجب تناول العلاج الدوائي لِعلاج الخلل أو المرض ومن ثمّ تنتهي مشكلة السِمنه بالإضافه إلى إتباع نظام غذائي ورياضي مناسب لكِ
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طرق لزيادة الوزن طبيعيا
سؤال من ذكر سنة 32
في تغذية
تحية طيبة. بدأت بنظام صحي لأنقاص الوزن والتزمت بجدول غذائي صحي لكن احتاج اعرف افضل اوقات الطعام يعني ماهو وقت...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ماهي طرق التخلص من الوزن الزائد
يجب إنقاص الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية تجنباً لأي مضاعفات ولوضع نظام غذائي يتناسب مع الطول، الوزن، العمر، وأي أمراض تعاني منها. ولكن يجب اتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن:
- عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية مع تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تناول الطعام ببطء وليس بسرعة.
- الالتزام بجدول وتوقيت محدد للوجبات اليومية.
- تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- قراءة الملصقات الموضوعة على الأغذية لاختيار الكميات المناسبة.
- تجنب الوجبات السريعة.
- التقليل من تناول السكر والنشويات.
- تجنب الأطعمة المكررة والمعلبة.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طرق بسيطه لخسارة الوزن دون حصول ترهلات ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهي الطريقة الصحيحة لأنقاص 3 كيلو في الشهر الواحد ؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5552
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1221
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
