Q: كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ؟؟

تحليل فيتامين د الادق يكون بحساب 25-hydroxy vitamin D في الدم ويعتبر عالمياً مستوى 20 نانوغرام/مل - 50 نانوغرام/مل نسبة طبيعية في الجسم. إذا كان مستوى فيتامين د أقل من 12 نانوغرام/مل يعتبر الشخص يعاني من نقص فيتامين د. المصادر والمراجع Vitamin D: What’s the “right” level? - Harvard health publishing

Question 1

ما هي فوائد فيتامين د للنساء إذا كانت مستويات الفيتامين د طبيعي في الجسم، أي هل أستفيد من تناول مكملات فيتامين د في هذه الحالة؟

Accepted Answer

بداية أود التوضيح أنه في حال كانت مستويات فيتامين د في الجسم طبيعي فلا داعي لتناول مكملات فيتامين د لأن ارتفاع مستويات فيتامين د عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى ظهور بعض الآثار الجانبية، والتي قد تكون خطيرة في الحالات الشديدة، ولكن يمكن تناول المكملات العامة التي تحتوي على جرعة منخفضة من فيتامين د مع مجموعة من الفيتامينات الأخرى.

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في العديد من الوظائف في الجسم، كما أن له فوائد خاصة للنساء تتعلق بالجهاز التناسلي ومرحلة انقطاع الطمث، ومن فوائد فيتامين د للنساء ما يلي:

تحسين قوة العظام والعضلات: يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، مما يعزز قوة العظام والعضلات.
خفض خطر الإصابة بأمراض القلب: يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول، مما قد يساعد في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين المزاج: يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وقد يساعد تناول مكملات فيتامين د على تحسين المزاج.
تعزيز جهاز المناعة: يلعب فيتامين د دورًا في دعم جهاز المناعة، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المعدية.
الوقاية من بعض مضاعفات مرحلة انقطاع الطمث: مثل هشاشة العظام، والاكتئاب.
الوقاية من بعض أمراض السرطان: قد يساهم امتلاك نسبة طبيعية من فيتامين د في الوقاية من بعض أنواع مرض السرطان، مثل سرطان البنكرياس، وسرطان الثدي.

للمزيد:

Question 2

كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟

Accepted Answer

بشكل عام هناك طريقتان طبيعيتان للحصول على فيتامين د أبينهما فيما يأتي:

التعرض لأشعة الشمس: ينتج الجسم فيتامين د عندما تتعرض بشرته لأشعة الشمس فوق البنفسجية. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس وسرطان الجلد، لذلك من المهم اتباع احتياطات السلامة عند التعرض لأشعة الشمس.
النظام الغذائي: هناك عدد قليل من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، بما في ذلك:
- الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل.
- صفار البيض.
- الفطر.
- لحم الكبد.
- بعض منتجات الألبان المدعمة بفيتامين د.

هل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟

بشكل عام، لا تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم، خاصةً في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس بكثرة أو خلال أشهر الشتاء. في هذه الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين د للحفاظ على مستوياته في الجسم.

للمزيد:

Question 3

كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟

Accepted Answer

لرفع فيتامين د بسرعة أكثري من تناول مصادر فيتامين د الموجودة في الطعام مثل:

الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون.
البيض.
الجمبري.
تناولي الأطعمة المدعمة بفيتامين د.
الفطر.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة يمكن اتباع التدابير التالية لرفع معدل فيتامين د في الجسم بسرعة:

قضاء وقت كافي بين 15-20 دقيقة في الخارج تحت أشعة الشمس يسهم في رفع فيتامين د في الجسم بسرعة.
تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب.

يجدر الذكر أن اتباع الخطوات المذكورة سوف يتطلب ما لا يقل عن أسبوع كامل أو أكثر لرفع مستويات فيتامين د في الجسم، وقد يتطلب الوصول إلى النسبة الطبيعية عدة أسابيع أو أشهر بحسب معدل النقص في الفيتامين لديك.

للمزيد:

Question 4

كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ؟؟

Accepted Answer

تحليل فيتامين د الادق يكون بحساب 25-hydroxy vitamin D في الدم ويعتبر عالمياً مستوى 20 نانوغرام/مل - 50 نانوغرام/مل نسبة طبيعية في الجسم.

إذا كان مستوى فيتامين د أقل من 12 نانوغرام/مل يعتبر الشخص يعاني من نقص فيتامين د.

المصادر والمراجع

Vitamin D: What’s the “right” level? - Harvard health publishing

Question 5

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

Accepted Answer

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي:

ضعف المناعة وكثرة الإصابة بالعدوى.
اضطرابات الجلد، مثل الخشونة، والجفاف.
اضطرابات الشعر، مثل تساقط الشعر.
تأخر التئام الجروح.
التهاب وألم المفاصل.
نزيف اللثة.
ظهور الكدمات على الجلد.

أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي.

للمزيد:

Question 6

عملت اختبار حمل و طلع ايجابي و الحمدلله واليوم اخ>ت فيتامين د 3 جرعة 200000 وحدة اليوم دون معرفة مستويات فيتامين د بالاضافة انا لازلت مرضع لابني الاول و عمره 19 شهر هل هدا خطر

Accepted Answer

اوقفي الرضاعة واعملي فحص فيتامين د قبل اخذ اي شيء

Question 7

ما اعراض فيتامين د و فقر الدم

Accepted Answer

الشعور بدوار في الرأس دائماً وهو من الأعراض الواضحة لفقر الدم. 
عدم أشتهاء الطعام فهذا يدل علي فقر الدم. 
التعب الشديد وفقدان القدرة علي عمل اي مجهود بسرعة وهو من الأعراض الواضحة. 
الصعوبة في النوم وذلك ناتج من فقر الدم. 
حدوث اضطرابات في القلب سواء في عدد ضرباته من حيث سرعته او او تضخمه او فشله
جفاف وتشوه وتكسير الأظافر
الشعور بألم شديد في عضلات الجسم وتشنجات مفاجئة وتململ في الساق
طنين في الأذنين
حدوث التهاب في اللسان وتغير في شكلها وزيادة في احمراره
يعانون المصابون بفقر الدم من التعرق
ويتركز علاج فقر الدم علي المسبب له لذا علينا الا ننسي ان تعطي الحديد والفوليك أسد لمساعدة المرضي.

Question 8

اعاني من نفص فيتامين د وفقر الدم واتناول حبوب لنقص فيتامين د هل ممكن ان اتناول اوميجا 3 وهل هي مفيده بالنسبه لفقر الدم

Accepted Answer

علاج الانيما يتوقف علي نوعها ويحدده الطبيب والاوميجا 3ليس هو علاج اولي للانيميا اي كان نوعها

Question 9

هل تناول فيتامين د 10000 له اثر سلبي اذا تم اخذه مع الفاء كالسيدول لرفع نسبه فيتامين د من 20 الى 30 في الدم

Accepted Answer

الذءبه الحمراء هو مرض مناعي يصيب الانسان وبالخص السيدات في متوسط العمر وهو مرض يكون به عده اعراض في جميع الجسم ....مثل الجهاز البولي والتنفسي والدم والعظام و والجلد وغيرها ..في حاله نقص فيتامين دال يمكنك تناول فيتامين دال ولكن عليك اجراء فحوصات للتاكد من سلامه الكلي لديكي وهيا ايوريا والكرياتينين وصوره الدم كامله وسرعه ترسيب الدم ايضا والسي ار بي ....واذا كانت وظايف الكلي والكبد ايضا طبيعيه عليكي بتناول جرعه الفيتامين دال ولكن عليكي استشاره الطبيب الباطني لتظبيط الجرعه جسب الحاله لديكم ...وبالنسبه للسوال تناول الكوليكالسيفيرول يغني عن تناول فيتامين دال لانه يساعد علي سرعه امتصاص الكالسيوم من الامعاء وتحريكه من العظام وهذا يوثر بالسلب علي حاله الذءبه لان العظام مصاب والنخاع ايضا وهناك نقص بكالسيوم العظام ...والافضل تناول الكالسيوم بطريقه مباشره ولكن عليكي استشاره الطبيب الباطني المختص عن الجرعه الدقيقه لحالتك وقبلها قياس نسبه الكالسيوم بالدم ...

Question 10

ماهو علاج فقر الدم و نقص فيتامين د  ؟

Accepted Answer

علاج فقر الدم هو تناول دواء الحديد 1/ إما شراب أو حبوب يوميا لمدة 3 أشهر مع متابعة نسبة الهيموجلوبين فى الدم لمعرفة الاستجابة للعلاج
iron syrup or ifon tablets 
2/ تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل الباذنجان والسبانخ والكبدة والتفاح والموز
علاج نقص فيتامين د :
يعتمد على نسبة فيتامين د بالدم
فإذا كانت النسبة أقل من 25 فينصح بتناول أقراص فيتامين د بالإضافة للتعرض ﻻشعة الشمس وتناول الأطعمة مثل البيض واللبن والجبن
VIT. D2 50000 IU/WEEK For 8 weeks
وبعد هذا
VIT.D3 1000 IU/Day for 1 month
أما لو النقص ليس شديد فيكتفى بالتعرض ﻻشعة الشمس مع تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض والجبن واللبن

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

مستويات فيتامين د المنخفضة في الدم ترتبط بحالات مختلفة منها

ما هي فوائد فيتامين د للنساء إذا كانت مستويات الفيتامين د طبيعي في الجسم، أي هل أستفيد من تناول مكملات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟

كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟

كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ؟؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

عملت اختبار حمل و طلع ايجابي و الحمدلله واليوم اخ>ت فيتامين د 3 جرعة 200000 وحدة اليوم دون معرفة مستويات...

ما اعراض فيتامين د و فقر الدم

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من نفص فيتامين د وفقر الدم واتناول حبوب لنقص فيتامين د هل ممكن ان اتناول اوميجا 3 وهل هي...

هل تناول فيتامين د 10000 له اثر سلبي اذا تم اخذه مع الفاء كالسيدول لرفع نسبه فيتامين د من 20...

ماهو علاج فقر الدم و نقص فيتامين د ؟

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

مستويات فيتامين د المنخفضة في الدم ترتبط بحالات مختلفة منها

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ما هي فوائد فيتامين د للنساء إذا كانت مستويات الفيتامين د طبيعي في الجسم، أي هل أستفيد من تناول مكملات...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كيف أحصل على فيتامين دال من مصادر طبيعية؟ وهل تكفي الطرق الطبيعية للحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم؟

كيف أرفع فيتامين د في الدم بسرعة؟ وما هي أسرع الأغذية لرفع نسبة فيتامين د في الجسم؟

كم نسبة فيتامين د الطبيعية في الدم ؟؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

عملت اختبار حمل و طلع ايجابي و الحمدلله واليوم اخ>ت فيتامين د 3 جرعة 200000 وحدة اليوم دون معرفة مستويات...

ما اعراض فيتامين د و فقر الدم

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من نفص فيتامين د وفقر الدم واتناول حبوب لنقص فيتامين د هل ممكن ان اتناول اوميجا 3 وهل هي...

هل تناول فيتامين د 10000 له اثر سلبي اذا تم اخذه مع الفاء كالسيدول لرفع نسبه فيتامين د من 20...

ماهو علاج فقر الدم و نقص فيتامين د ؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي