الفاكهة

Q: الفاكهة المفيدة لمريض السكر

الاعتدال في الطعام هو اساس العلاج

Q: سلام عليكم هل اكل الفاكهة وبل الاخص موز يعمل مع الانسان الامساك .وما هي الفاكهة التي تسبب الامساك

و عليكم السلام ! ان كثرة اكل الموز ممكن ان تسبب الإمساك. ان الفاكهة بشكل عام تحتوي على كثير من الألياف و بالأخص في قشورها . هذه الألياف تشكل وقاية من الإمساك. في بعض الأحيان تعود الناس أكل الفاكهة و بالأخص عندما يقومون بزيارة الأصدقاء , يقشرون الفاكهة قبل اكلها و الألياف المفيدة موجودة في القشور .

Q: كم انتظر من الوقت بعد الوجبات لأكل الفاكهة او المشروبات الغازية و ما هو ضرر اكل الفاكهة بعد الاكل مباشرة ؟

لا يوجد اثبات علمي على اضرار تناول الفواكهة بعد الاكل مباشرة تناول الفواكهة بين الوجبات كوجبة خفيفة ونصيحة تجنب تناول مشروبات الغازية

Q: هل اكل الفاكهة باي كميه تزيد الوزن؟؟؟؟

الحصه المسموح بها يوميا هي 3 حبات

Q: كم حصة من الفاكهة يجب ان اكلها يوميا ؟

2- 4 حصص مع العلم بأن حجم الحصة الواحدة يعادل حبة متوسطة (بحجم كرة التنس) من الفواكه الطازجة كالتفاح أو البرتقال أو موزة صغيرة أو نصف كوب من عصير الفاكهة أو ربع كوب من الفواكه المجففة.

Q: هل اكل الفاكهة بعد الطعام تسبب عسر هضم؟

ليس بشكل دراماتيكي، فالناس تأكل الفواكه عادة بعد الأكل ، ولكن يفضل أن تكون بعد مرور بعض الوقت لأن المعدة تكون مشغولة بهضم الموجود من المأكولات.

Q: السلام عليكم ماهي انواع الفاكهة التي ينصح بتناولها لمرضىالسكري

التفاح الدراق الموز لكن بمعدل قطعة صغيرة يوميا

Q: هل يفضل تناول الفاكهة قبل اﻷكل أو بعده ؟ و هل يضر بعد الأكل ؟

يفضل تناول الفاكهة قبل الطعام لكي تكون الفاءدة اكبر لسرعة امتصاص الفيتامينات

تاريخ النشر 16 سبتمبر 2015 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بتناول الفاكهة ذات اللون الأزرق أو البنفسجي مثل البلوبيري والعنب الأسود والزبيب والتّين والخوخ الأسود فهي تحتوي على مادّة anthocyanin الّتي تقلل من احتماليّة الإصابة بالسّرطان وأمراض القلب.

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

حاصلة على شهادة التغذية والتصنيع الغذائي بتقدير جيد جدا ، وعملت في مجال التغذية العلاجية والحميات في اكثر من مستشفى ولدي العديد من المشاركات في كتابة المقالات على تطبيقات التواصل الاجتماعي ومقابلات تلفزيونية، يمكنكم التواصل معي عن طريق رقمي الشخصي 0788763143

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة