الافوكادو : للتسمين أم للحمية؟

23 أكتوبر 2016 | دقيقة قراءة
الافوكادو : للتسمين أم للحمية؟
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023
تعد فاكهة الأفوكادو مصدراً للدهون، وكثيراً ما وصفت لزيادة الوزن، ولكن تم إدراج الأفوكادو في الحميات الغذائية حديثاُ منذ عام 2013، حيث قد أصبح التحكم بالشبع أكثر فاعلية من الأنظمة الخالية منه، وخصوصاً بعد عدة شهور من الحمية.

خريجة تغذية وحمية من جامعة بيرزيت-رام الله.اقدم برامج غذائية فيما يخص الحميات او زيادة الوزن .بالاضافة لبرامج غذائية مناسبة لمرضى السكري, الاضطرابات الهضمية , وبرامج للحوامل والمرضعات . منذ 2014 بدأت ممارستي لمهنة اختصاص التغذية, تدربت في مستشفى الجامعة الاردنية -عمان .ثم عملت كأخصائية تغذية سريرية لمستشفى النجاح الوطني الجامعي - نابلس .أما حاليا عملي في الثقيف الصحي التابع للصحة المدرسة-التربية والتعليم-جنين ,وعملي في البرامج الغذائية في عيادة خارجية لجمعية اصدقاء المريض/مستشفى الامل- جنين.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مرحبا - هل بودرة البروتين جيدة لانقاص الوزن للنساء كا وجبة بديلة

لا ينصح بتناول مكمل البروتين لأن له أضرار على الكلى والكبد على المدى البعيد، بالإضافة إلى أن تناوله لا يؤدي إلى خسارة الوزن، الطريقة الصحيحة والسليمة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الجهاز الهضمي

هل خميرة الجعة ( خميرة البيرة) تحتوي على مادة الغلوتين ، أي هل مريض السيلياك يمكنه استعمالها لصنع الخبز

خميرة الجعة لا تحتوي على مادة الجلوتين وإنما هي مجموعة أنزيمات ، ولكن الخبز يحتوي على مادة الجلوتين بمعنى أنه لا يمنع استعمال الخميرة

سؤال من ذكر سنة 30

في علم الصيدلة

وزني زاد الى ١٤٠ كيلو واكثر وكنت العب رياضة بالسابق واريد ان اتبع رجيم قاسي في رمضان عن طريق الافطار...

من الممكن ذلك ولا يوجد ضرر ان شاء الله اذا كنت لا تعاني من اي حالات مرضيه بالطبع ويفضل ممارسة اي رياضه بدنيه ممكنه خلال اليوم مثل المشي السريع لمدة عشرين الى ثلاثين دقيقه يوميا وتناول بعض حبات من الفاكهة او الخضار والاكثار من شرب الماء..

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كلنا نعلم ام القمح مفيد للرجيم لكن سؤالي هل اكل خبز القمح بكمية كبيرة مضر للرجيم، وهل خبز القمح يزيد...

الخبز المصنوع من حبة القمح الكاملة مفيد لصحة الجسم لإحتوائه على نسبة أعلى من الألياف والفيتامينات والمعادن مقارنة بالخبز الأبيض. بالنسبة للروجيم، نعم، يجب تناوله بالكميات المناسبة لإحتياجاتك والتأكد من عدم الإفراط في تناوله.

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

أيهما افضل للرجيم زيت دوار الشمس ام زيت الزيتون، وما هو افضل الزيوت النباتية للرجيم؟

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية