تسجيل دخول 
...عادات صحية تدمر الكلى
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
هل العلاجات النفسية لامراض معينة كالاكتئاب والقلق والخوف يمكن تسبب امراض نفسية جديدة مستقبلا او عضويةً
سؤال من أنثى سنة
ماهي العناصر الغذائية لمريض خمول الغدة الدرقية بما تنصحون من اطعمة ومشروبات تكون مُساعدة له؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الشعور بالخمول هو سبب اتباع حمية غذائية خاطئة؟ وكيف نغير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيده؟
لا يمكن القول بأن الشعور بالخمول هو السبب الوحيد لاتباع حمية غذائية خاطئة، فهناك عوامل عديدة تؤثر على سلوكنا الغذائي مثل العادات السيئة، الإجهاد، القلق، الضغوط النفسية، والعوامل البيئية، ولتغيير عاداتنا الغذائية الخاطئة إلى عادات جيدة، يجب علينا اتباع بعض النصائح والإرشادات، ومنها:
- تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تضمين جميع المجموعات الغذائية الأساسية في وجباتنا اليومية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف، وتجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
- الحفاظ على الانتظام في تناول الوجبات: يجب تناول الوجبات في أوقات محددة ومنتظمة، وتجنب الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات.
- زيادة شرب الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء يومياً، وتجنب تناول المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على اللياقة البدنية والنفسية.
- الحد من تناول المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة: يجب تحضير الطعام في المنزل بدلاً من الاعتماد على المأكولات السريعة والوجبات الجاهزة، وذلك للحفاظ على جودة الطعام وتجنب المكونات الضارة.
- تناول وجبات الإفطار: يجب تناول وجبة الإفطار يومياً، وذلك لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث إن نقص النوم يؤثر على الجهاز العصبي ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
يجب العمل على تطبيق هذه النصائح والإرشادات بانتظام والتحلي بالصبر والإرادة القوية، وستساعد هذه العادات الصحية على تحسين صحتنا العامة والحفاظ على الوزن المناسب.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل هذه المواد التي يتم اضافتها للاطعمة تسبب امراض خطيرة مثلما يشاع؟ (E 211 مسرطنه) (E 330 مسرطنة) (E 102...
سؤال من ذكر سنة
هل الاسراف الجنسي بفرط العادة السرية يؤدي الى قتل الخلايا الدماغية و جملة الاعصاب المرتبطة بالكبد والرئة والغدة الكظرية والقلب...
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسة الحياة الزوجيه مضره بصحة مريض الكبد والسكر والسرطان؟
سؤال من أنثى سنة
هل يوجد ادوية تنشط الكلى باداء وظائفها
سؤال من أنثى سنة 26
عانيت لفترة من بكتيريا متخمرة بالمعدة أدت الى بداية تسمم بالجسد ومن بعدها مشكلة النسيان والتركيز تزداد سواءً ، للعلم...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل نوبات الهلع والقلق تسبب في مشاكل صحيه كالقلب والضغط الخ ..
سؤال من ذكر سنة
هل العادة السرية تسبب عدم تكوين علاقات اجتماعية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6250
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13796
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
