الام في الظهر منذ فترة حوالي خمس سنوات اعتقد في العضلات بسبب التعرض للرطوبة اريد ان اعرف وضعيات النوم الصحية للجسم وهل السرير القاسي افضل ام الرخي وهل هناك مرض من الرطوية وما هوا

بالنسبة للسرير, سوف يحتاج مرتبة كثيفة بكثافة اكبر من وزنك , تذهب لمحل شراء لمرتبة وتخبره بحاجتك لمرتبة طبية وتكون كثافتها اكبر من وزنك بحيث تكون قاسية قليلا , ويفضل وضع لوح خشب بين السرير والمرتبة ,بحيث يكون موضوع لمنع مكانية ثني المرتبة بفعل وزنك , بالنسبة لوضيعة النوم يجب النوم على ظهرك ويمنع النوم على الجنب أو على البطن وهذه افضل طريقة للنوم ويمنع النوم وتحت رأسك وسادة والف سلامة عليك

هل من الممكن أن يكون لذلك علاقة بفيتامين دال او بفيتامين ب بالتشنج العضلي المزمن في منطقة الرقبة والكتفين مما يسبب آلام حادة وتعب ونعاس طوال النهار وصعوبة في أداء المهام هل الحجامة مفيدة في هذه الحالة أم المرض عصبي ماهو اختصاص الطبيب الذي علي الذهاب إليه

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه وساده سمكها ٨سم الى١٢سم عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

تعاني ابنتي ذات 16 عاما من طقطقة الركبة المستمرة خاصة عند ثنيها و يكون الصوت كالاحتكاك في العضام مع عدم الشعور بأي ألم مع العلم ان هذه الطقطقة تفاقمت خاصة بعد لويها لركبتها أثناء حصة التربية البدنية كما انها تعاني من الوزن الزائد هل في هذه الطقطقة خطر على صحتها و هل الاكتفاء بانقاص الوزن سيحد منها

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره

السلام عليكم، انا العب رياضة الكاراتيه وعمري 29 سنة بدأت العب هذه الرياضة منذ حوالي السنة، عندي مشكلة ولا اعرف حلها و هو تمارين الحوض او الأرجل (الحمدلله لا اعاني من اية امراض ، ولا عندي مشاكل في الحوض او الارجل) لكن الرياضة اللتي العبها تتطلب تمارين قوة ومرونة وتركيز ومنها الركلات وخاصة الركل العالي (high kick) ولكني لا استطيع فعل ذلك ، التمرين اللذي أأديه (legs splitting) لم يجدي نفعا مع العلم ان هناك اناس اخرين اصبحو افضل مني بذلك وقادرين على الركل بشكل افضل، فأريد ان اعرف هل هذه المشكلة تكمن في جسدي (في الحوض، او عضلات او اوتار ارجلي) ام عندي مشكلة في مرونة جسمي، ام هناك سبب اخر لا اعرفه ، وهل هناك حل لمشكلتي ، ﻷنها فعلا تؤثر بشكل سلبي على جمالية اداء هذه اللعبة الجميلة، ودمتم سالمين ....

مقدار فسخ او مط العضلات وخاصة الفخذين ليس لها علاقة بلياقة بدنية وانما مرونة في الاوتار تعتمد على مستوى الاستين الاوتار حيث يكون عند البعض عال لزيادة مستوى هذه المادة وعند اخر منخفض وتكون المرونة اقل , تحتاج الى تمرين طويل ومتواصل ولكن هذه ليست حالة مرضية

انا ابلغ من العمر 18 سنة واعاني من الانزلاق الغضروفي واريد الاستفسار عن هذا المرض وطريقة التخلص من الالم وهل يجب على ان امارس تمارين رياضية معينة وهل هناك وزن محدد للمصابين به

الانزلاقات الغضروفية لها اعراض تتفاوت بين حالة واخرى وتعتمد على درجة الانزلاق وهل يسبب ضغطا على الجذور العصبية او النخاع الشوكي ام لا , معظم حالات الانزلاق بسيطة يمكن علاجها من خلال جلسات العلاج الطبيعي وتقوية عضلات العنق والظهر , لا اثر واضح للوزن على الانزلاقات الغضروفية , ينصح لك بالسباحة , بشكل مفصل يمكنك العودة لمقالة حول الديسك على موقع الطبي

أعاني من تقوس في أعلى الظهر ( تحدب ) وأعاني من السمنة المفرطة ، هل السمنة من اسباب هذا التحدب ؟ وما هو العلاج ؟ ولو اردت ممارسة الرياضة ماهي الرياضات التي أمارسها أو أتجنبها ؟

بسم الله لا دخل بالسمنة في التحدب.هو دوران علي مستوي بعض الفقرات يتتم علاجه التقويم والجبس او الجراحة حسب الحالة والعلاج الطبيعي في حالات بسيطة. عليك بالسباحة.

السلام عليكم انا شاب عمري 28 عاما و اعاني منذ الصغر من القولون العصبي و عوارضه كلها لكن منذ اشهر بدأت احس عند المشي و لو لمسافات قصيرة او عند صعود الدرج بشد و حريق في بطة القدم اليمنى بشكل خاص مما يضطرني الى الوقوف لفترة وجيزة لتذهب العوارض او تدليك العضلة بيدي و صراحة احس انه يؤثر على حياتي اليومية و خاصة ممارسة الرياضة ووصف لي احد الاطباء praxilene لكن العوارض لم تذهب علما انني في الطقس البارد احس في برودة في الاطراف فهل لهذا علاقة بالقولون او شرايين القدم او الظهر. وهل من علاج و جزاكم الله خيرا

لا نعرف إن كنت مدخن أم لا , لأن هذا يتعلق بخلل في التروية بسبب تضيق أحد شرايين الساق وكثيراً ما يحدث لدى المخنين مع ذلك لا بد من اجراء فحص طبي والتأكد من ذلك

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

بشان تململ الساقين و يسبب ازعاجا في النوم هل من عادات يجب اتباعها لتخف

Q: كيف اتماشى مع الام الظهر في فترة الحمل خاصة اثناء النوم او المشي وهل توجد حركات رياضية خاصة للتقليل من الآلام ؟

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم واجراء ما يمكن عمله و للنصح والارشاد وتعليمات في حياتك اليوميه

Q: هل يؤثر تسطح القدمين على ساق تنتج الام بها عند الجري وما الحل إذا كانت هي مشكلة بذلك وماذا تنصحون بزيارة اي طبيب

نعم التبسط في القدمين قد يسبب تشنجات او تقلص في عضلات الساقين , ينصح مراجعة جراح عظام لتحديد نوع التبسط وهل علاجه تحفظي ام من خلال الجراحة

17 أغسطس 2015

1390

مرحبا بشان تململ الساقين والذي يسبب ازعاجا في النوم هل من عادات يجب اتباعها لتخفيف من اعراضها المزعجة اثناء النوم سواء كانت عادات غذاىية او تمارين رياضية وهل هو مزمن