ينتمي البطيخ إلى فصيلة القرعيات النباتية (بالإنجليزية: Cucurbitaceae) وهو نوع من أنواع الفواكه الصيفية اللذيذة المفضلة لدى الكثيرين لتميزها بطعمها الحلو بسبب احتوائها على السكريات الطبيعية، وقلة سعراتها الحرارية، واحتوائها على كثير من المواد الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ويتواجد البطيخ في خمسة أنواع، وله فوائد صحية عديدة، ويقي من كثير من الأمراض، وللبطيخ فوائد كثيرة للمعدة ولكن يجب تناوله بصورة معتدلة لمنع حدوث بعض الأعراض الجانبية، ويمكن تناول البطيخ والاستفادة من فوائده في صورة طازجة على هيئة شرائح باردة أو يمكن تناول عصير البطيخ المنعش.

فوائد البطيخ للمعدة

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء وبعض الألياف، ومن فوائد البطيخ للمعدة نذكر ما يلي:

  • المحافظة على صحة المعدة والقناة الهضمية.
  • المساعدة على هضم الطعام.
  • كما وجد أن تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مثل البطيخ يحفز تنظيم حركة القناة الهضمية والأمعاء (بالإنجليزية: Bowel Movements).
  • المساعدة على زيادة فعالية عمل المعدة مع باقي أجزاء الجهاز الهضمي.
  • ضبط قيمة الأس الهيدروجيني (بالإنجليزية: PH) في المعدة.

فوائد البطيخ الغذائية

بالإضافة إلى فوائد البطيخ للمعدة فإن له فوائد غذائية أخرى، حيث أنه يحتوي على ٩٠٪ منه ماء، ويمد الجسم ببعض العناصر مثل البوتاسيوم لذلك يعد خياراً جيداً لمنع حدوث الجفاف في فصل الصيف، كما يحتوي على:

  • مضادات الأكسدة، مثل السيترولين والأرجنين، التي تعمل على إزالة الشوارد الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals) من الجسم فتقي من أمراض القلب والسرطان، وتقي من ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث لدى مرضى السمنة في منتصف العمر.
  • الكاروتينات، مثل البيتا كاروتين والليكوبين، التي تعمل على تقليل الالتهاب في الجسم.
  • والأحماض الأمينية، مثل التريبتوفان والليسين والليوسين والأرجنين.
  • والمعادن، مثل الزنك والسيلينيوم والكالسيوم والمنجنيز والفلورايد.
  • والفيتامينات، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب١، وفيتامين ب٢، وفيتامين ب٣، وفيتامين ب٥، وفيتامين ب٦.

اقرأ أيضاً: فوائد البطيخ

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن

النظام الغذائي وصحة المعدة

أوضحت الدراسات أن وظيفة الجهاز الهضمي تنعكس على مناعة الجسم حيث توجد علاقة بين حدوث الأمراض المناعية الذاتية (بالإنجليزية: Autoimmune Diseases) وصحة الجهاز الهضمي، فيزداد خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان (بالإنجليزية: Cancer) والاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) ومشاكل الغدد الصماء (بالإنجليزية: Endocrine Disorders) ومشاكل الجلد عند حدوث اضطراب في وظيفة الجهاز الهضمي وما يصاحبها من أعراض مثل الانتفاخ، والإمساك أو الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea)، وعسر الهضم وألم البطن (بالإنجليزية: Abdominal pain)، والغثيان (بالإنجليزية: Nausea)، وحرقة المعدة (بالإنجليزية: Heartburn)؛ لذلك فإن تغيير الروتين الغذائي واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية والتي تحفز نمو البكتيريا النافعة ضروري للوقاية من الأمراض والمحافظة على المعدة والجهاز الهضمي، ويعد البطيخ من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مما يجعل للبطيخ فوائد عديدة للمعدة، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للمعدة.

فوائد البطيخ للوقاية من بعض الأمراض التي تصيب المعدة

تشتمل فوائد البطيخ للمعدة على الوقاية من بعض الأمراض التي تصيب المعدة، حيث يعمل على:

اقرأ أيضاً: ارتجاع المريء

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية

هل يسبب البطيخ ضرراً للجسم؟

على الرغم من كثرة فوائد البطيخ للمعدة إلا أن تناوله في كميات كبيرة يسبب الإسهال (بالإنجليزية: Diarrhea) وعسر الهضم والانتفاخ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الليكوبين وفيتامين ج، كما يسبب أضراراً على صحة الجسم خصوصاً في الحالات التالية:

  • مرضى السكر
    يحتوي البطيخ على السكريات الطبيعية لذا يجب أخذ الحذر عند مرضى السكر (بالإنجليزية: Diabetes Mellitus) ومراعاة ذلك في نظامهم الغذائي، وينصح في هذه الحالة بتناول البطيخ طازجاً؛ وذلك لأن عصير البطيخ يكون قليل المحتوى من الألياف مما يسهل امتصاص السكريات منه وهذا يمكن أن يزيد نسبة الجلوكوز في الجسم بصورة حادة بعد تناول البطيخ.
  • الأشخاص المعرضين للحساسية
    تظهر أعراض الحساسية مثل الشرى الجلدي (بالإنجليزية: Hives)، والانتفاخ (بالإنجليزية: Bloating)، وصعوبة التنفس عند بعض الناس عند تناول البطيخ، وعند حدوث ذلك يجب التوقف عن تناول البطيخ واستشارة الطبيب قبل حدوث صدمة الحساسية (بالإنجليزية: Anaphylactic Shock) وهي حالة أكثر خطورة وتهدد حياة الشخص.

قف  وفكر قبل  أن  تغريك  ملصقات المنتجات  الغذائية