علاج الإمساك المزمن بسهولة

يختلف الإمساك المزمن عن الإمساك العارض، فالإمساك المزمن يستمر لعدة شهور. وعادة ما تتعرض جميع الفئات العمرية سواء من الرجال أو النساء للإصابة بالإمساك المزمن. أما حول طرق علاج الإمساك المزمن فهي عديدة ومتنوعة، ويمكن أن تختلف الطريقة المناسبة للعلاج من فرد لآخر. [1،2]

نبحث في هذا المقال عن أفضل الطرق لعلاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج.

علاج الإمساك المزمن بالمنزل

تبدأ رحلة علاج الإمساك المزمن بالمنزل عن طريق تغيير نمط الحياة الخاص بالفرد أو الاعتماد على بعض العلاجات التي لا تحتاج لوصفة طبية. وفيما يلي نستعرض بعض الخيارات التي يمكن أن يتضمنها العلاج المنزلي للإمساك المزمن:

• شرب الماء

عادة ما ينصح بزيادة معدلات شرب الماء عند الإصابة بالإمساك المزمن، حيث يحتاج الجهاز الهضمي للمزيد من الماء للمساعدة في التخلص من الفضلات من الأمعاء الغليظة. [1]

أما حول الكمية الموصى بشربها من الماء، فعادة ما ينصح بشرب 8 كؤوس مملوءة بالماء يوميًا. [1]

• تناول المزيد من الألياف

فغالبًا ما يفضل أن يحتوي الطبق اليومي الخاص بالفرد على الكثير من الألياف والتي تتوفر على وجه الخصوص في الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة. [1،2]

وحول دور الألياف في علاج الإمساك المزمن، فهي تعمل على زيادة وزن البراز، وهذا ما يجعله يندفع بسرعة وسهولة خلال القولون ومن ثم إلى خارج الجسم. كما أن الألياف تساعد في السيطرة على السكر في الدم، وتخفض الكوليسترول الضار، وبالتالي تقي الجسم من الأمراض المزمنة أحد أهم أسباب الإمساك المزمن. [3]

• الابتعاد عن الألبان واللحوم

توجد علاقة ما بين تناول الألبان ومنتجاتها وبين الإمساك، ويعود السبب في ذلك إلى مكونات معينة تتواجد في الألبان، لذلك يعتبر الابتعاد عن الألبان خطوة من خطوات علاج الإمساك المزمن بالمنزل. [1،3]

أيضًا، عادة ما ينصح الفرد بالتقليل من تناول اللحوم قليلة الألياف في حال معاناته من الإمساك المزمن. [1]

• ممارسة التمارين الرياضية

حيث تساعد التمارين الرياضية الجهاز الهضمي في أداء وظيفته بشكل جيد، وتساعد في تحريك الفضلات داخل القولون، مما يسهل خروجها. كما يمكن أن تساعد التمارين في تقوية عضلات الجهاز الهضمي، وبالتالي تحسين عملية الهضم وتفادي أعراض الإمساك المزمن. [1-3]

• الابتعاد عن الكافيين

حيث تسبب المشروبات التي تحتوي على الكافيين جفاف الجسم، والجفاف يبطئ من حركة الأمعاء، لذلك يجب الحد من تناول الكافيين لعلاج الإمساك المزمن. [2]

• تناول مكملات الألياف

يمكن أن تساعد مكملات الألياف على رفع نسبة الألياف في النظام الغذائي الخاص بالفرد. وعادة ما تتوفر هذه المكملات في صورة حبوب، أو كبسولات، أو مسحوق، أو أقراص للمضغ. ومن أمثلة هذه المكملات ما يلي: [1]

• ألياف ميثيل السيلولوز.
• السيلليوم.
• بولي كربوفيل الكالسيوم.

• تناول الملينات

تتوافر في الصيدليات عدة أنواع من الملينات للإمساك المزمن والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن بالمنزل. [1،2]

تساعد الملينات على زيادة حركة الأمعاء و/ أو زيادة الماء داخل الأمعاء والبراز، ومن أهم أنواعها ما يلي: [1-3]

• الملينات الأسموزية: والتي تزيد من كمية السوائل بالأمعاء، مما يزيد الرغبة في التبرز.
• الملينات المنشطة: حيث تعمل على زيادة تقلصات الأمعاء للتخلص من الفضلات.
• ملينات البراز: حيث تقوم هذه الملينات بتقليل صلابة البراز ليمر في الأمعاء بسهولة.
• الملينات المزلقة: والتي تعمل على تشحيم باطن الأمعاء، مما يسهل من مرور البراز الصلب عبرها.

للمزيد: أنواع أدوية الإمساك، وأيها الأفضل؟

• استخدام الحقن الشرجية

تتضمن طرق علاج الإمساك المزمن في البيت أيضًا استخدام الحقن الشرجية، والتي تعمل على إدخال السوائل في المستقيم لإزالة الانسداد، كما يمكن أن تحتوي الحقنة الشرجية على الماء المخلوط مع بعض الملح لتخفيف الإمساك المزمن، ومن أمثلة الأملاح المستخدمة فوسفات الصوديوم. [3]

• تناول البروبيوتيك

يعمل البروبيوتيك على زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء، وبالتالي تزيد من حركة الأمعاء وتحسن من الهضم وتنهي حالات الإمساك المزمنة. ويمكن الاستفادة من فوائد البروبيوتيك لعلاج الإمساك المزمن من خلال تناول الأطعمة الغنية بها أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليها. [2،3]

اقرا ايضاً :

آلام البطن: أسبابها وعلاجها

يعتبر الم البطن من اكثر الآلام شيوعا فمن منا لم يصاب بمغص او وجع في احد جهات البطن الم البطن ... اقرأ أكثر

أدوية علاج الإمساك المزمن

يمكن أن تساعد الخيارات السابقة على علاج الإمساك المزمن. لكن، من المحتمل أيضًا أن يحتاج المريض للمزيد من الرعاية العلاجية والأدوية، والتي يمكن أن تتضمن ما يلي: [1]

• ناهضات غوانيلات: والتي تستخدم في علاج الإمساك المزمن مجهول السبب، وتعمل على تقليل الألم وتزيد من حركة الأمعاء طوال الوقت.
• الميزوبروستول: والذي يعمل على تنشيط الأمعاء ويجعلها تعمل بشكل أسرع. ولكن، لا يفضل استخدامه مع السيدات الحوامل.
• اللوبيبروستون: يستخدم في علاج الإمساك المزمن الناتج عن متلازمة القولون العصبي.
• الكولشيسين والبروبينسيد: والذي يعمل على زيادة حركة الأمعاء. لكن، لا ينصح باستخدامه لمرضى الكلى.

اقرأ أيضًا: علاج الإمساك بالأعشاب.. خطوة بخطوة

علاج الإمساك المزمن للحامل

تسعى النساء الحوامل لعلاج الإمساك المزمن تجنبًا لحالات الشد التي تلازم الإمساك وقت الإخراج، مما قد يضر الحامل أو يؤثر على موعد الولادة، خاصة في الشهور الأخيرة. وعادة ما تبدأ الحوامل باستخدام العلاجات المنزلية للإمساك المزمن، ومن الممكن أن يتم اللجوء لاستخدام الطرق العلاجية الأخرى في حال فشل العلاج بالمنزل. [4]

ويمكن أن طرق علاج الإمساك المزمن للحامل ما يلي: [4]

• تقليل نسبة الحديد: تستخدم النساء الحوامل مجموعة من الفيتامينات قبل الولادة، ومن الممكن أن تحتوي هذه الفيتامينات على نسبة عالية من الحديد، مما يزيد من فرصة الإمساك، ولهذا عادة ما ينصح الأطباء باستخدام الفيتامينات قليلة الحديد بهدف التقليل من أعراض الإمساك لدى الحامل.
• زيادة تناول الألياف الغذائية: ويشمل ذلك تناول الأطعمة الغنية بها أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليها.
• استعمال الملينات: تعتبر الملينات العلاج الأكثر شيوعًا للإمساك المزمن عند الحوامل، لكن ينصح باستخدام الأنواع الآمنة في فترة الحمل والتي لا تحفز تقلصات الرحم، ومنها:
  • الملينات الأسموزية: تقوم الملينات الأسموزية بزيادة نسبة الماء في الأمعاء، وبالتالي تعمل على تحويل البراز من حالة الصلابة إلى الليونة. لكن، يجب الحذر عند استخدام الملينات الأسموزية، لأنها قد تسبب بعض الانتفاخ.
  • المزلقات: والتي تضيف هذه المواد مادة لزجة للبراز أو لجدار الأمعاء من الداخل، وبالتالي تسهل خروج البراز، وتعتبر تحاميل الجلسرين أحد أنواع الملينات المزلقة، لكن، ينصح عادة باستشارة الطبيب قبل استخدامها في فترة الحمل.
  • ملينات البراز: والتي تعمل على على جعل البراز أكثر ليونة من خلال إضافة الماء إليه، ويعتبر دواء الدوكوسات أكثر أنواع ملينات البراز التي يمكن أن يصفها الطبيب لعلاج الإمساك المزمن عند الحامل.  

نهاية، تتعدد طرق علاج الإمساك المزمن للكبار، والتي يمكن أن تتضمن إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واستخدام أحد أنواع الأدوية الملينة المتاحة دون وصفة طبية. لكن، قد يحتاج علاج الإمساك المزمن الشديد إلى استشارة الطبيب من أجل وصف أنواع أقوى من الأدوية الملينة والتي تحتاج لوصفة طبية.

اقرأ أيضًا: 15 طريقة لعلاج الإمساك