عدم القدره على التحرك ونفاد الطاقه اثناء الصيام

مجرد اثار للصيام لا تخافي الا اللهم اذا كان مترافقا مع مرض

كيف استطيع التغلب على الارق الليلي؟ انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق

- تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات. - المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة - عدم التدخين وخاصة مساء - عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء - عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع - جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع - لا تشاهد التلفزيون في السرير لا تنام أثناء النهار

هامى اسباب النهجان وزياده ضربات القلب مع المجهود البسيط شكرا

يرجى تحويل السؤال غلى إختصاصي أمراضض القلب

اشعر بعض الاحيان بالدوار وهبوط في الدم وخفقان في القلب وعدم إتضاح الرؤية وفقد التوازن ، وأحياناً ما ضيق في التنفس ، فما أسباب كل هذه الاعراض وما علاجها مع العلم أنني اكثر من شرب القهوه والتدخين ؟

ماذكرته من أعراض هو من أضرار التدخين والاكثار من شرب القهوة بشكلٍ عام لذلك أنصحك بالاقلاع عن التدخين والتقليل من شرب القهوة كما أنصحك بزيارة طبيبك في أقرب وقت .

اعتدال ضبط النفس | Temperance

إذا كان لديك سؤال يتعلق بنفس الموضوع تحدث مع طبيب

ما هو اعتدال ضبط النفس

1- ضبط النفس، خاصة في ما يتعلق بالشَهِيَّة أو بالرغبات، وعادة تصنف إلى فئات فرعية مثل الاعتدال، والعفة، والتواضع. 2- الامتناع عن المشروبات الكحولية. 3- الاعتدال وضبط النفس، سواء كان في السلوك أو التعبير.