محاولة انتحار | Suicide attempt

على الرغم من أن هذه العلامات قد تكون خفية، إلا إن الشخص الذي يفكر في الانتحار يعطي عادةً بعض الإشارات ويمكن تقسيمها إلى فئات كما يلي:
• علامات المشاعر: مثل الشعور باليأس، والعجز، والشعور بالوحدة، والانفصال، والتفاهه، والضعف، واليأس، والاضطراب، والرفض، والحزن، والعزل، والغضب، والإنهاك، والحصار.
• علامات السلوك: مثل السلوك الانتحاري السابق، تعاطي الكحول أو المخدرات، الانسحاب من العائلة والأصدقاء، الإقلاع عن الأنشطة التي كانت مهمة في السابق، كتابة ملاحظات انتحارية أو رسائل الوداع إلى الأحباء، إيذاء النفس، اختراق القوانين، البكاء غير المبرر، الانفجارات العاطفية، التقلبات المزاجية زيادة الاضطراب.

علامات المحادثة:

من الأمثلة على بعض العبارات ودلالاتها التي قد تشير إلى إمكانية الإقدام على الانتحار:

• العجز: "إنه خارج عن إرادتي ولا يمكن لأحد مساعدتي".
• الحديث عن الانتحار أو الموت.
• التخطيط للانتحار.
• الشعور بالحصار: " أنا لا أرى أي طريقة للخروج من هذه الفوضى".
• الشعور بأنه عبء: "سيكونون أفضل حالاً بدوني".
• عدم الانتماء: "أنا لا أناسب أي مكان".
• اليأس: "ما هو الهدف؟ الأمور لن تتحسن أبداً".
• الشعور بالذنب: "هذا خطأي ، أنا الملام".
• الهروب: "لا يمكنني تحمل هذا بعد الآن".
• الوحدة: "أنا وحيد، لا أحد يهتم بي، لن يلاحظ أحد حتى لو رحلت".
• التضرر: "لقد تضررت بشكل لا يمكن إصلاحه ... لن أعود إلى ما كنت عليه أبداً".

تغيرات جسدية:

• تغييرات كبيرة في أنماط النوم؛ عادة ما يكون قليلاً جداً، وأحياناً أكثر من اللازم.
• فقدان الطاقة.
• فقدان الاهتمام بالنظافة الشخصية أو المظهر.
• فقدان الاهتمام بالجنس.
• التغييرات المفاجئة والمتطرفة في عادات الأكل؛ إما فقدان الشهية أو زيادة في الشهية.
• زيادة أو فقدان الوزن.
• المرض المزمن والألم.

العناية الذاتية بعد محاولة الانتحار:

يستطيع الشخص الذي أقدم على محاولة فاشلة في الانتحار التعافي والشفاء، قد يأخذ ذلك وقتاً طويلاً ليتم التعافي الجسدي والعاطفي ولكن ذلك ممكن. ومن الخطوات التي يساعد فيها نفسه على التعافي ما يلي:

• الانخراط في الأنشطة الممتعة، مما يضيف شعوراً جيداً لدى الشخص.
• التحدث مع الآخرين، يجب عدم الاحتفاظ بمشاعر الانتحار على أنها سر، يجب التحدث عنها مع المعالج أو مجموعة الدعم.
• وضع خطة أمان يمكن اتباعها في حال الشعور بالاكتئاب أو الرغبة في الانتحار.
• البحث عن مستشار، يحاول الناجون من الانتحار والباحثون الذين يدرسون الانتحار تقديم المشورة للمساعدة في إيجاد استراتيجيات طويلة الأمد لتخفيف الألم العاطفي الذي أدى إلى المحاولة.

العواقب المحتملة لمحاولة الانتحار:

بعد محاولة الانتحار قد يواجه الأشخاص الذين أقدموا على محاولات انتحار فاشلة عواقب عديدة تشمل:

• الإصابات الخطيرة: يمكن أن تحدث إصابات خطيرة جراء محاولات الانتحار قد تصل إلى الشلل أو إصابات خطيرة في الدماغ أو في أعضاء أخرى، مما جعل بعض الأشخاص يفكرون مليّاً قبل الإقدام على الانتحار.
• في بعض البلدان لا يزال الانتحار يُعتبر جريمة مما يدفع بعض العائلات إلى تمرير محاولة الانتحار على أنها حادث لتجنب عمل الشرطة.
• الوصم والتجنب من قبل الأصدقاء والمجتمع.
• التعرض للتغطية الإعلامية المثيرة، تغطي الصحف ووسائل الإعلام الأخرى في العديد من البلدان حالات الانتحار بطريقة مثيرة وقد يؤدي ذلك إلى حالات انتحار أخرى.

https://www.healthline.com/health/suicide-and-suicidal-behavior#causes
https://www.sharecare.com/health/suicide-and-suicidal-behavior/what-are-consequences-suicide-attempt
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/attempt-survivors/