السلام عليكم انا بمارس رياضه قتاليه وبحتاح تمارين فتح حوض بقالي ٥ شهور بحاول ومش حاسا بتقدم الألم رهيب وغير محتمل لما بفتح حوض بيحصلي تصلب شديد فالعضلة وحرقان بطول العضله لدرجة مش بعرف اقعد خالص أو انام عشان اتقلب لازم اشيل رجلي بايدي الألم ٣ ايام ورا بعض مع العلم مش بضغط علي نفسي خالص

سلامتك، من المهم جدًا الانتباه إلى هذه الأعراض وعدم تجاهلها، خاصة مع استمرارها لفترة طويلة. ومن الأسباب المحتملة للألم والتصلب: إصابة العضلات أو الأوتار: قد تكون هناك إصابة طفيفة في عضلات الفخذ أو الأوتار المحيطة بالحوض نتيجة للإجهاد المتكرر أو الشد الزائد أثناء التمارين. التهاب الأوتار: قد يكون هناك التهاب في الأوتار نتيجة الضغط المتكرر عليها. تشنج العضلات: التشنجات العضلية قد تحدث نتيجة الإجهاد أو نقص التروية الدموية للعضلات. مشاكل في مفصل الورك: في حالات نادرة، قد تكون هناك مشاكل في مفصل الورك نفسه تسبب هذه الأعراض. نصائح للتخفيف من الألم والتصلب التوقف عن التمارين مؤقتًا: من الضروري إراحة العضلات وعدم الضغط عليها، حتى يزول الألم الحاد. استخدام الكمادات الدافئة: وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تخفيف التشنجات وتحسين الدورة الدموية. تمارين الإحماء المناسبة: قبل البدء في تمارين فتح الحوض، تأكدي من القيام بتمارين إحماء كافية لتجهيز العضلات. التمارين التدريجية: زيدي من مدى تمارين فتح الحوض تدريجيًا وببطء، ولا تحاولي الوصول إلى أقصى مدى في وقت قصير. تمارين الإطالة اللطيفة: مارسي تمارين الإطالة الخفيفة التي تستهدف عضلات الفخذ والحوض بلطف وبشكل منتظم. التدليك الخفيف: يمكن أن يساعد التدليك الخفيف للعضلات في تخفيف التوتر والتصلب. تناول المسكنات: إذا كان الألم شديدًا، يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء. احرصي على زيارة الطبيب في الحالات الآتية: إذا استمر الألم لفترة طويلة، ولم يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي. إذا كان الألم شديدًا، ويمنعك من ممارسة الأنشطة اليومية. إذا كان هناك تورم أو احمرار في المنطقة المصابة. إذا شعرت بتنميل أو ضعف في الساق.

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

محادثة نصية

دردش مع طبيب

حوض كبير | Pelvis major

Q: زوجتي تعاني من التهاب حوض حاد ما هو العلاج المناسبه وما نسبت أصابتي وطريقه الوقايه

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم

Q: هل اختلاف بسيط يقدر ب 0.6 سم قد يسبب الام حادة على مستوى ركبة و حوض

ليس من المعتاد أن يكون فرق 0.6سم بين الساقين سببا للالام الحادة بالركبة و الحوض، لذا يرجى مراجعة اخصائي روماتيزم للمناظرة الطبية وفحص المفاصل جيدا. تمنياتي لك بالشفاء