كيف تتخلص من الشخير؟
تتضمن طرق التخلص من الشخير عند النوم ما يلي:
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، حاول التقليل من وزنك.
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
- نم على جانبك.
- ارفع رأسك أثناء النوم باستخدام الوسادة.
- استشر الطبيب حول استخدام علاج احتقان الأنف وانسداده.
- حاول الإقلاع عن التدخين.
انا مصاب منذ 4 ايام و بدون اي اعراض و انا شخص مدخن و لم استطيع ايقاف الدخان و لكن تم التخفيف الى 7 سجائر يوميا ما مدى الضرر
- احصل على قسط كاف من النوم.