تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحا
تم إنشاؤها في 22 أغسطس 2015
تم تعديله في 24 يناير 2026
48007
ما هي أسباب الشعور بالصداع في الصباح عند الاستيقاظ من النوم؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-08-22T04:21:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الشعور بالصداع في الصباح عند الاستيقاظ من النوم له أسباب عديدة ومختلفة، ومن بين هذه الأسباب:
- قلة النوم أو النوم المتقطع: عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل يمكن أن يؤدي إلى صداع.
- توقف التنفس أثناء النوم: هذه الحالة تتسبب في انقطاع التنفس بشكل متكرر خلال النوم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهذا يمكن أن يسبب صداعًا.
- وضعية النوم غير المريحة: النوم في وضعية تضغط على الرقبة أو الظهر يمكن أن يسبب صداعًا.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى صداع صباحي.
- الكحول أو الكافيين: تناول الكحول أو الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب صداعًا.
- مشاكل في الأسنان أو الفك: مثل صرير الأسنان أو اضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
- الضغط النفسي والقلق: يمكن أن يتسببا في صداع التوتر الذي يظهر في الصباح.
- أسباب أخرى: قد يكون الصداع الصباحي ناتجًا عن أسباب أكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو أورام المخ، ولكن هذه الأسباب أقل شيوعًا.
نصائح للتخفيف من الصداع الصباحي:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- شرب كمية كافية من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- تجنب الكحول والكافيين قبل النوم: يمكن أن يؤثرا على جودة نومك.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا للتخفيف من التوتر.
- فحص الأسنان والفك: إذا كنت تعاني من صرير الأسنان أو مشاكل في الفك، استشر طبيب الأسنان.
سلامتك، الشعور بالصداع في الصباح عند الاستيقاظ من النوم له أسباب عديدة ومختلفة، ومن بين هذه الأسباب:
- قلة النوم أو النوم المتقطع: عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل يمكن أن يؤدي إلى صداع.
- توقف التنفس أثناء النوم: هذه الحالة تتسبب في انقطاع التنفس بشكل متكرر خلال النوم، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون في الدم، وهذا يمكن أن يسبب صداعًا.
- وضعية النوم غير المريحة: النوم في وضعية تضغط على الرقبة أو الظهر يمكن أن يسبب صداعًا.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى صداع صباحي.
- الكحول أو الكافيين: تناول الكحول أو الكافيين قبل النوم يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب صداعًا.
- مشاكل في الأسنان أو الفك: مثل صرير الأسنان أو اضطرابات المفصل الصدغي الفكي.
- الضغط النفسي والقلق: يمكن أن يتسببا في صداع التوتر الذي يظهر في الصباح.
- أسباب أخرى: قد يكون الصداع الصباحي ناتجًا عن أسباب أكثر خطورة مثل ارتفاع ضغط الدم، أو أورام المخ، ولكن هذه الأسباب أقل شيوعًا.
نصائح للتخفيف من الصداع الصباحي:
- الحفاظ على جدول نوم منتظم: حاول النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- شرب كمية كافية من الماء: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- تجنب الكحول والكافيين قبل النوم: يمكن أن يؤثرا على جودة نومك.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل أو اليوجا للتخفيف من التوتر.
- فحص الأسنان والفك: إذا كنت تعاني من صرير الأسنان أو مشاكل في الفك، استشر طبيب الأسنان.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما هي اسباب الصداع الذي يصبني حتى عند الاستيقاظ من النوم يوجد صداع في منطقة الجبين
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
مرحبا ما هيه اسباب الشعور بالتعب فور الاستيقاظ من النوم؟؟؟ مع العلم أكون ماخذه كفايتي من النوم أرجو الرد و...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
أعاني من الشعور بالهبوط عند الاستيقاظ من النوم، وخاصة عند أخذ قيلولة في النهار، أشعر بالدوار والهبوط عندما أحاول الوقوف...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني من الام في الخاصره في الجانبين ودائما في فترة الصباح عند الاستيقاظ من النوم وذهبت للطبيب وعمل لي تلفزيون...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
عندما استيقظ أشعر بضيق في الصدر (أو في النفس) مع العلم اني اعاني من النحافة.. فما السبب؟ و ما العلاج؟...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اسباب الدوخة عند النهوض من النوم وخلال النهار
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اعاني من الم خفيف في الجانب الايسر من بطني , وظهور دهون مع البراز والشعور بالغثيان اغلب الاوقات وخاصه بعد...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
ما هي اسباب مرض زونا
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
اسباب الشعور دائما بكسل وارتجاف في العظام وخفقان شديد
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
السلام عليكم ما اسباب الشعور بضغط على الراس من الخلف ونبض بالراس ويؤثر على التفكير والدراسة.وشكرا .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
18260
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2553
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4794
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
والدتي تعاني من صداع قبل النوم وعند الاستيقاظ. وعند الضحك يحصل الصداع أيضاً. مع العلم انها تعاني من التهاب العضلات ومشاكل في الفقره ٦ والفقرات القطنيه . العمر ٥٠ سنه
انا عندي 23 وبعاني من صداع كل لم اصحا من النوم ويفضل الصداع عندي لحد ما انام والصداع بيخليني دايخه وعايزه ارجع وبقالي اسبوع الصداع عندي كل لم اصحى
أنا اعاني من صداع منذ اربع سنوات راجعت طبيب أعصاب عدة مرات صورة رنين مغناطيسي دون فائدة ممكن حدا بعرف شو العلاج لما بصحى من النوم بكون الصداع
أنا ٢٦ سنة عندي الصداع من أول ما أصحي من النوم لحد وقت أنام ممكن أعرف هذا من ايه