الماء والصحة النفسية

تاريخ النشر 10 أغسطس 2023

يساعد الماء على الحفاظ على الصحة الجسدية، فهو ضروري لوظائف الجهاز الهضمي، والعضلات، وجميع الأجهزة الأخرى

لكن، ثبت أن شرب كمية كافية الماء ضروري للحفاظ على الصحة النفسية أيضًا

يعتقد أن الجفاف يؤثر سلبًا على الصحة النفسية ويزيد من خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب

كما قد يصاب الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء باضطراب المزاج في حال تقليل استهلاكهم للماء

ومن الممكن أيضًا أن يسبب الجفاف اضطرابات في النوم مثل الأرق

لذا، يعتبر شرب كميات كافية من الماء ضروريًا للحفاظ على الصحة العقلية إضافةً للصحة الجسدية

تعادل كمية الماء اليومية الموصى بها 12.5 كوبًا للرجال، و9 أكواب للنساء

تعتمد هذه الكميات على العمر، والنشاط البدني المبذول، وكمية الماء التي يحصل عليها المرء من الطعام

اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء بكميات وفيرة

المؤلفون

طاقم الطبي

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.