تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
يوم الأغذية العالمي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A-1252
https://www.youtube.com/embed/rYJSgU2dgso https://img.youtube.com/vi/rYJSgU2dgso/maxresdefault.jpg يحتفل العالم في السادس عشر من تشرين الأول باليوم العالمي للتغذية للتذكير بأهمية الأنظمة الدائمة لتوفير الغذاء، إضافةً إلى أهمية محاربة المجاعات حول ا...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يحتفل العالم في السادس عشر من تشرين الأول باليوم العالمي للتغذية
للتذكير بأهمية الأنظمة الدائمة لتوفير الغذاء، إضافةً إلى أهمية محاربة المجاعات حول العالم
وسيتم التركيز هذا العام على أهمية الماء في النظام الغذائي، وأهمية توفيره للجميع
إذ يعتبر الحصول على الماء النظيف لجميع البشر مهمًا للغاية للنجاة والحفاظ على صحتهم
كما أن الماء النظيف يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على أنظمة توفير الغذاء
لذلك، يتم في هذا اليوم العمل على تشجيع وتطوير طرق مستدامة لتوفير الماء والغذاء للجميع مستقبلًا
وذلك بتنظيم العديد من الفعاليات التوعوية، مثل البوسترات، والفيديوهات، والإعلانات
اقرأ أيضًا: فوائد شرب الماء بكميات وفيرة
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أرغب السؤال عن حمية غذائية مناسبة لمن هم فوق الأربعين سنة الطول 165 والوزن 110 كيلوغرام علما أنه تم تجربة...
لاينصح ابداً باتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على صنف معين من الطعام دون الأخرى، الحمية الناجحة يجب أن تعتمد على المجموعات الخمسة (الخضار والفاكهة والنشويات واللحوم والحليب ومشتقاته) بكميات مناسبة.
عموماً ينصح بالتقليل من الدهون بتناول منتجات قليلة الدسم وتجنب المقالي واستخدام طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار، والتقليل من اللحوم المدهنة واستبدالها بالدجاج والأسماك والبقول، وتناول الألياف الموجودة في الفاكهة والخضار الطازجة وحبوب الشوفان وتناول الخبز الأسمر بدل الأبيض، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة،
وينصح بممارسة رياضة المشي بانتظام والبدء بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا طالب بمدرسة تتطلب مني وقاتا اكبر مما يتاح لي، مما اضطر الى شرب القهوة بشكل المحضرة من عند اصحاب...
هذا عادي في عمرك، حاول عدم شربها إلا عند الضرورة ، يعني أقل كمية ممكنة، وحاول التركيز في دراستك والحصول على القدر الكافي من النوم، لأن النوم يريح الدماغ ويجعلك أكثر قدرة على التركيز.كما أن عليك أيضاً عمل تمارين رياضية يومية.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
للحفاظ على الصحة كم يمكن للانسان من تناول لحوم الحمراء خلال اللاسبوع الواحد.
لو أن الكلية سليمة فإن الشخص العادى له أن يأكل من البروتينات ما يعادل 2 إلى 3 جم لكل كجم من وزنه
قطعة اللحم الحمراء تحتوى على الربع فقط من البروتين
إذن الكمية تتوقف على وزن الشخص و و وظائف الكلى و كمية الأكل الذى يحتوى على بروتينات غير اللحم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لغرض الزيادة في الوزن بحتث في هذا الموقع فوجدت توصيات الأطباء على حبوب البيرة من فظلكم أريد النوع الجيد الفعال...
لا اجد لهذه الحبوب فاعليه جيده بزيادة الوزن انصح باتباع نظام غذائي صحي متوازن والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هو الرجيم الذي تنصحوني به ،وينزل ٥ كيلو في الاسبوع ،أتمنى إعطائي الانسب ،وانا فئة الدم عندي b +...
اهلا بك.... اولا لا يوجد ريجيم صحي متوازن ينزل 5 كيلو باسبوع وثانيا ابتعدي عن الحميات التي تكون على مبدا فئة الدم لانها تسبب الحرمان
يمكنك اتباع نصائح عامة مثل تناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واكثري من شرب الماء 2-3 لتر يوميا و تناولي الخضار على كل وجبة وتناولي الفاكهة ايضا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
12493
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
242
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1353
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
