تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
فواكه غنية بالماء
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
/فيديوهات-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-1188
https://www.youtube.com/embed/53w6_KNFrPQ https://img.youtube.com/vi/53w6_KNFrPQ/maxresdefault.jpg يتطلب الجو الحار شرب كمية كبيرة نسبيًا من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف لكن شرب الماء ليست الطريقة الوحيدة للحصول على السوائل، إذ ت...طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
يتطلب الجو الحار شرب كمية كبيرة نسبيًا من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف
لكن شرب الماء ليست الطريقة الوحيدة للحصول على السوائل، إذ توجد الكثير من الفواكه الغنية بالماء
والتي تساعد على تزويد الجسم بكمية مناسبة من السوائل الضرورية للصحة
نقدم إليك بعض الفواكه الغنية بالماء:
- البطيخ، من أكثر الفواكه التي تحمي من الجفاف إذ يحتوي البطيخ في تركيبته على الماء بنسبة 92%
- الفراولة، تحتوي الفراولة في تركيبتها على الماء بنسبة 91%
- الشمام، يحتوي الشمام في تركيبته على الماء بنسبة 90%
- الدراق، يحتوي الدراق في تركيبته على الماء بنسبة 89%
- الخيار، يحتوي الخيار في تركيبته على الماء بنسبة 95%
- الطماطم، تحتوي الطماطم في تركيبتها على الماء بنسبة 94%
اقرأ أيضًا: 10 اطعمة لمواجهة الحر
تحدث مع طبيب بكل سهولة عن طريق اتصال هاتفي أو محادثة نصية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما فائدة شرب السوائل وشرب الماء على الريق
الجفاف الذي يحدث نتيجة الانقطاع عن الشرب يرفع من كثافة و تركيز الدم مقارنة بالبلازما بالتالي فإن نسبة حدوث الجلطات تكون اكبر
عدا كون الماء هام للعملية الاستقلابية في الجسم و ينشط الاعضاء و يرطب الجلد و يحسن المزاج
و يهيأ المعده لاستقبال الطعام عن طريق وفرة الانزيمات الهاضمة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم هل من الضروري شرب لترين من الماء يوميا وهل يدخل في الحساب شرب السوائل الاخري ام ان الماء...
المعدل الطبيعي من لتر ونص الى لترين
السوائل الاخرى لا تدخل في الحساب .. فقط الماء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الماء المناسب حسب وزني يساعدني على انقاص الكثير من الكيلوغرامات
نعم الماء وشرب الماء مهم جدا في الانظمه الغذائيه ويساعد على حرق الدهون ولكن بكميات بسيطه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الماء بكميات كبيره في فترات متتالية يؤثر على صحة الجسم، وما هي اضرار شرب الماء بكثرة؟
شرب كميات كبيرة من الماء على فترات متتالية قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم، وهناك حالة تسمى تعرف بتسمم الماء، والتي تحدث عندما يتم شرب كميات زائدة من الماء بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى زيادة مستوى السوائل في الجسم.
عندما يزيد مستوى السوائل في الجسم بشكل مفرط ينخفض تركيز الأملاح في الجسم، وبالتالي يحدث اضطراب في عملية التوازن الكيميائي للجسم، وقد تؤدي حالات تسمم الماء إلى نقص مستويات الصوديوم في الجسم، وهو ما قد يتسبب في أعراض، مثل الغثيان، والقيء، والصداع، والتشنجات، والتعب الشديد، وفي حالات خطيرة قد يؤدي إلى تشوهات في وظائف الجهاز العصبي المركزي وحدوث الغيبوبة أو حتى الوفاة.
يعتبر شرب كميات مناسبة من الماء ضروريًا للحفاظ على التوازن في الجسم وصحة الأعضاء، ويوصى بشرب حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم، وقد تختلف الاحتياجات من شخص لآخر وفقًا للعمر والنشاط البدني والحالة الصحية العامة، والنهاية يشار إلى أهمية مراعاة توازن استهلاك الماء وعدم شرب كميات كبيرة جدًا في فترات قصيرة من الزمن.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ايهما افضل شرب الماء البارد او الحار وفوائدهما واضرارهما
الماء البارد أو الدافى أو حتى الساخن عندما يصل إلى المعدة سوف يصبح بحرارة الجسم الداخلي (37 درجة مئوية) فلا فرق بينهم بالنسبة للجسم .الفرق عندك أنت من خلال التذوق فقط داخل الفم . الماء مفيد للجسم في كافة الأوقات والحالات
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2822
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1711
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
