سلمون مشوي مع صوص الليمون

‏هل هذا سؤال أم جواب؟

جميع المواد المذكورة لا خطر من استعمالها فكلها مواد فذائية معروفة ولكن لا أدري مدى فاعليتها علىحالتك ، ولعل ألمادة الغريبة فيها هي الحرمل وهو مفيد للكثير من المراض وإليك هذه المعلومات القيمة عنه جاء في المعجم الطبي النباتي، ان الاسم الشائع هو (بيغانوم) اما بيئته فهو ينمو في البيئة الجافة من البوادي والسهول وفي المناطق المعتدلة والدافئة وفي الاراضي الجبلية. اما موطنه فهي الصحارى العراقية والعربية والمراعي. الغرض من الاستعمال: مقو عام وخافض للحرارة ومنشط ومزيل لضيق التنفس البرداء المزمنة ومدرر للبول وطارد للديدان الشريطية. وطبيعة الاستعمال: داخلي وخارجي. اما طريقة الاستخدام يكون مغلي، منقوع، مسحوق، مستحلب، طلاء، كمادات. وفي الموسوعة العربية المصورة للعقاقير والنباتات الطبية في تراث الطب الشعبي اذ انه نبات معمر شجيري وينمو بريا في مناطق متعددة مثل مصر وشمال افريقيا واسبانيا والمجر وباقي مناطق البحر المتوسط ويصل ارتفاع النبات الى 120 سم وترجع اهميته الى عهد قدماء اليونان الذين استعملوا مسحوق البذور للتخلص من الديدان الشريطية ولاتزال تستعمل البذور في هذا الغرض حتى الان. كما اصبحت تستعمل في الطب الشعبي في ادرار الحليب عند السيدات وفي تقوية الناحية الجنسية عند الرجال. تحتوي بذور الحرمل على ثلاثة قلويدات هي حرملين وحرمين وحرملول وتشكل هذه القلويدات في مجموعها نحو 4% من وزن البذور ويكون قلويد المرحلين ثلثي كمية القلويدات الكلية الموجودة في البذور. لقد اثبتت التجارب والدراسات العلمية الحديثة على القلويدات انها قاتلة للكائنات الحية لذلك فانها تسبب الشلل للديدان الشريطية وتفقدها القدرة على الحركة ويسهل التخلص منها. كما وجد ايضا ان قلويد الحرمين ينشط الجهاز العصبي المركزي. وتستعمل بذور الحرمل ايضا علاجا للشعبي تحرق الاوراق وتستنشق الابخرة المتصاعدة الناتجة من الاحتراق لشفاء الصداع وآلام الرأس كما يستخرج زيت بذور الحرمل لعلاج الامراض الجلدية. اما ما جاء عن الرسول الاعظم صلى الله عليه وآله وسلم فيقول: (ما انبت الحرمل من شجرة ولا ورقة ولا ثمرة الا وملك موكل بها حتى تصل الى ما وصلت اليه او تصير حطاما.. وان في اصلها وفروعها لسرا وان في حبها الشفاء من 72 داءً

هذا كلام غير موءكد والله اعلم

لا داعي للقلق، الخطوة الأولى تتمثل بالمحافظة على وزن طبيعي، وتخفيض الوزن الزائد، وزيادة الحركة، مع ضبط أي مرض مزمن مووجود لديك لا سيما اذا كان هناك سكري أو خلل استقلابي مُعين، كذلك يتطلب منك حمية غذائية تشمل الدهون التي من أصل حيواني رُغم أن لحم العجل قليل الدهن عادة لكن يجب عدم الإكثار منه لأنه في النهاية الكمية الزائدة عن حاجتك ستتحول إلى دهون وسيتم تخزينها في الجسم، حيث أن مصدر الدهن الثلاثي في الدم هو ؛ 1- المصدر الأول هو تناولها بشكل مباشر أي من خلال الغذاء الذي يحتوي على الدهون. 2- المصدر الثاني هو ما يتم تصنيعه في الجسم خاصة في الكبد من خلال تحويل المواد الغذائية الأخرى مثل الكربوهيدرات إلى دهن ثلاثي، بمعنى أن الطاقة التي يتم الحصول عليها من الوجبات الغذائية اذا لم يتم استخدامها على الفور فإنها تتحول إلى دهن ثلاثي ومن ثم يتم تخزينه في الخلايا الدهنية، ليعاد استخدامها كمصر للطاقة عندما يحتاجها الجسم في الفترة الواقعة بين الوجبات. والخطوة الأكثر أهمية هي تخفيض استهلاك الكحول، والدُهْن والكربوهيدرات خاصة الرز،والإهتمام بالفواكه والخضار الطازجة، ووممارسة التمارين الرياضية الهَوَائِيٌّة، أو أي تمارين أو جهد متوسط المستوى كالمشي مثلاً لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة مرات في الأسبوع. وتخفيض الوزن، للوصول إلى الوزن المثالي من خلال تقليل السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها بشكل خاص من الدهون والكربوهيدرات والكحول. ضبط مرض السكري إن كان موجوداُ، أو أي مرض آخر خاص المتعلقة بالغدد الصماء. تجنب التدخين وعدم الإفراط في تناول المواد التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة الحد من الدهون المشبعة والدهون المَفْروقة والكولسترول المحتوى في النظام الغذائي، واستبداله بالدهن المتعدد والأحادي الغير مشبع مثل الموجود في زيت الزيتون، وزيت الكانولا أو السمن السائل، أما بالنسبة للسوائل فالإكثار منها مُفيد خاصة الماء الصافي، مع تجنب الغازية، وتقليل العصائر خاصة المُصنعة أو التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كذلك يجب تجنب الجوع لفترة طويلة من خلال تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة أي بحيث لا تشعر بالجوع لأن هذا الشعور يزيد من تخزين الشحوم ومن آثارها السلبية، الإعتماد على الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية(الأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون المرقط البحيرة ، والرنجة والسردين والتونة البكورة والسلمون على نسبة عالية من احماض اوميجا 3 الدهنية)، بدلا من اللحوم التي تكون عالية التركيز من الدهون المشبعة مثل الهامبرغر. كذلك ينصح باستخدام الأوميغا 3 الموجود في زيت السمك، و فايتامين سي، وتناول 2 إلى 3 غرام من زيت بذور الكَتَّان يومياً، ومن الادوية التي من المكن استخدامها الجيمفيبروزيل، والبيزافيبريت، والسيبوفيبريت، والكلوفيبريت، والفينويبريتـ ، والنياسين، ومشتقات الإستاتين، وذلك وفق ظروف كل حالة على حدى، وكل ذلك يُستحسن أن يكون تحت إشراف أخصائي تغذية لتحديد مدى الاستجابة وما يتناسب مع حالتك، حيث وفقاً لخصائص الحالة سيكون العلاج الطبي الأمثل وقد يتطلب الأمر إضافة خطوات أخرى وفقاً لما تحتاجه وتسمح به حالتك الصحية.