طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي اخصائي في تغذية

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

Verified
تغذية
تغذية

053729XXXX

0537290925 اضغط لإظهار الرقم
location

سكاكا ، السعودية

السعوديه

0537290925

053729XXXX

0537290925 اضغط لإظهار الرقم
location

سكاكا ، السعودية

السعوديه

من أنا؟

اخصائية تغذيه اردنيه حاصله على درجة البكالوريوس في التغذية من جامعة العلوم والتكنولوجيا خبره 8 سنو

معلومات عامة

الشهادات العلمية

التغذيه-جامعة العلوم والتكنولوجيا الاردنيه
التغذيه-جامعة العلوم والتكنولوجيا الاردنيه

الخبرة العملية

غير متوفر

الأوقات المتاحة

السبت : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاحد : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاثنين : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الثلاثاء : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الاربعاء : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الخميس : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM
الجمعة : من : 08:30 AM إلى: 05:30 PM

توقيت

Asia/Riyadh
غير متوفر

female في المغرب - سؤال في تغذية

2015-06-11

انا لدي نحيفة لقد استخدمت كل فواتح الشهية بزيد في الوزن بس اتركهم بيرجع وزني...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

2015-06-11

يجب زيادة الوزن طبيعيا دون ادويه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات...تابع القراءة

female في الاردن - سؤال في تغذية

2015-06-11

السلام عليكم انا متزوجة عمري 27 وانا نحيفة كتيييير وزني 42 وبدي انصح بشكل سريع...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

2015-06-11

انصح بزيارة اخصائية تغذيه وزيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات...تابع القراءة

female في ليبيا - سؤال في تغذية

2015-06-11

السلام عليكم لوسمحتو ساعدوني انا عمري 25 سنه وعندي 2 اطفال بس اعاني من مشكلة...تابع القراءة

إجابة أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

2015-06-11

يجب زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها...تابع القراءة

profile-img
تغذية

تغذية طلاب المدارس

تكثر اسئلة الامهات مع اقتراب بدء المدارس عن التغذية المناسبة والمثالية لاطفالهن والغذاء الذي يعزز قدرات الطلاب المعرفية ويساهم في...تابع القراءة

2018-09-02

اطلب استشارة طبيب الآن

جرب الخدمة بشكل مجاني لمدة يوم كامل

ببساطة أدخل الأعراض التي تعاني منها وسيتحدث الطبيب معك خـــلال دقائق

ابدأ الآن

محتوى طبي متنوع وهام

أسئلة مشابهة

سؤال من male ,

أمراض الجهاز التنفسي
أحاول الإقلاع عن التدخين بشكل تام منذ ثلاثة أيام، ولكن بدأت تظهر علي بعض الأعراض المزعجة فأخبرني صديقي أن هذه أعراض انسحاب النيكوت...

بداية أود أن أبارك لك على اتخاذك لهذا القرار الصحيح للمحافظة على صحتك وترك عادة التدخين، وأود لفت انتباهك إلى أن مدة انسحاب النيكوتين تختلف من شخص لآخر، وتعتمد على عدة عوامل، منها:

  • مدة التدخين: كلما طالت مدة التدخين، زادت شدة الأعراض وطالت مدتها.
  • عدد السجائر: كلما زاد عدد السجائر المدخنة يوميًا، زادت شدة الأعراض وطالت مدتها.
  • الحالة الصحية العامة: الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة يتخلصون من النيكوتين بشكل أسرع.

بشكل عام، يمكن تقسيم مدة انسحاب النيكوتين إلى المراحل التالية:

  • المرحلة الأولى (24-72 ساعة): تبدأ الأعراض في الظهور خلال ساعات قليلة من آخر سيجارة، وتصل إلى ذروتها خلال 24-72 ساعة. تشمل هذه الأعراض:
    • الرغبة الشديدة في التدخين.
    • التهيج والعصبية.
    • صعوبة التركيز.
    • الصداع.
    • الأرق.
    • زيادة الشهية.
  • المرحلة الثانية بعد ثالث يوم: تبدأ الأعراض في التلاشي تدريجيًا، ولكن قد تستمر الرغبة الشديدة في التدخين.
  • المرحلة الثالثة بعد 2-4 أسابيع: تختفي معظم الأعراض الجسدية، ولكن قد تستمر بعض الأعراض النفسية، مثل الرغبة في التدخين في المواقف الشديدة.
  • المرحلة الرابعة بعد عدة أشهر: قد تستمر بعض الأعراض النفسية الخفيفة، مثل الرغبة في التدخين في بعض المناسبات لعدة أشهر بعد ترك التدخين.

إذا كنت تواجه مشكلة في تحمل الأعراض الانسحابية فالأفضل استشارة الطبيب فهناك بعض الحلول والأدوية التي تقد تساعد على التخفيف من الأعراض، وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تخطي المرحلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين:

  • اشرب الكثير من الماء لأنه على طرد النيكوتين من الجسم.
  • مارس الرياضة بانتظام لدورها في تحسين المزاج والتخفيف من التوتر.
  • احصل على قسط كافٍ من النوم لتحسين المزاج وتقليل الرغبة في التدخين.
  • تناول وجبات صحية لتحسين المزاج وزيادة الطاقة.
  • تجنب المواقف والأشخاص الذين يذكرونك بالتدخين.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من male ,

أمراض الجهاز التنفسي
أنا بدأت التدخين منذ ثلاثة سنوات والآن زوجتي حامل وأخاف أن يؤثر التدخين عليها أو على الجنين، لذلك أريد ترك التدخين نهائيًا ولكن لا...

أشجعك على هذه الخطوة، لأن التدخين فعلًا مضر للمرأة الحامل والجنين، ومن المهم عدم التدخين أمام المرأة الحامل لتجنب تعرضها للتدخين السلبي لما له من أضرار.

 

أما بالنسبة لأفضل وقت للإقلاع عن التدخين فلا يوجد وقت محدد، وكلما أسرعت ساهمت في خفض المخاطر الصحية المترتبة على التدخين بالنسبة لك، ولزوجتكِ، والجنين، وفيما يلي توضيح لبعض طرق ترك التدخين:

  • التوقف المفاجئ: هذه الطريقة تتطلب قوة إرادة كبيرة، ولكنها قد تكون فعالة لبعض الأشخاص.
  • التوقف التدريجي: هذه الطريقة تتضمن تقليل عدد السجائر التي تدخنها تدريجيًا حتى تتوقف تمامًا.
  • العلاج ببدائل النيكوتين: يمكن استخدام لصقات النيكوتين أو علكة النيكوتين أو بخاخات النيكوتين للمساعدة في تخفيف أعراض الانسحاب بعد التوقف عن التدخين، ثم يتم التوقف عن استخدام بدائل النيكوتين بشكل تدريجي.
  • استخدام الأدوية الداعمة: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء.

سوف أقدم لك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك في ترك التدخين بشكل نهائي:

  • حدد موعدًا للإقلاع عن التدخين والتزم به.
  • تخلص من جميع السجائر وولاعات السجائر في منزلك وسيارتك.
  • تجنب المواقف التي تثير الرغبة في التدخين.
  • مارس الرياضة بانتظام، فهي تساعد في تخفيف أعراض الانسحاب وتحسين المزاج.
  • اشرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الصحية.
  • كافئ نفسك على كل خطوة تخطوها في رحلتك للإقلاع عن التدخين.
  • لا تتردد في طلب المساعدة من طبيبك إذا وجدت صعوبة في تحمل أعراض الانسحاب.

للمزيد:

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

أجاب عن السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد ...
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,24

الطب العام
أعاني من صداع مستمر، آلام متفرقة في الجسم، وخزات في الصدر، تشنجات في البطن والساقين، إرهاق شديد وصعوبة في الحركة، نوبات إغماء متكر...

هذه الأعراض مرتبطة بعدة أسباب محتملة، منها الإجهاد الشديد، نقص التغذية، التوتر العصبي، نقص النوم، اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب، مشاكل في الضغط الدموي، مشاكل في الجهاز التنفسي أو الهضمي، نقص فيتامينات أو معادن، وغيرها من الأسباب المحتملة. راجعي الطبيب للفحص الطبي اللازم لتحديد سبب الأعراض بدقة وتحديد العلاج المناسب.

د. احمد مسلماني

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
إجابة الطبيب arrow

سؤال من female ,41

أمراض الجهاز الهضمي
ابني يبلغ من العمر 13 عامًا، ويعاني من إسهال وآلام في الأمعاء منذ الأمس. ما هي الإجراءات التي يمكنني اتخاذها لتخفيف هذه الأعراض؟

نعم في حال الاسهال البسيط والمتوسط هناك. بعض النصائح للتعامل مع الاسهال مثل .إعطاء الطفل السوائل لمنع الجفاف مثل محلول الجفاف، عصير التفاح مخفف بالماء.تجنب إعطاء الطفل الحليب، الأكل الغني بالألياف. السكريات أو الاكل الدسم الغني بالدهون حيث انه يزيد الحالة سوء.يعطى السوائل مثل وعصير التفاح وغيرها من العصائر لمدة 24 ساعة ثم يعطى وجبات خفيفة مثل الموز، والتفاح المسلوق والبطاطس والأرز المسلوق .

د. احمد مسلماني

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني
إجابة الطبيب arrow
عرض جميع الأسئلة