وزني وطولي انقص وزني بطريقه سهله وسريعه والمهم قاص حجم صدري

تغذية

أنثى

12 June 2015

تم تعديله في 9 November 2021

1636

وزني78 وطولي157 اريد ان انقص وزني بطريقه سهله وسريعه والمهم اريد انقاص حجم صدري ضروري

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية ريما الساخن

13 June 2015 تغذية

اهلا وسهلا بك .. الطريقة الأسهل والأنفع هي تغيير نمط الحياة ...التعلم على عادات صحية تصبح كنمط حياة دائم بالنسبة لك .. عليك الاستعانة بأخصائي تغذية في البداية حتى تكسبي العادات الصحية الجديدة... لديك 21 كيلو وزن زائد عن الطبيعي .. أنصحك بالانتباه لهذه الزيادة ... وعندما تتبعي الحمية المناسبة فإنك سوف تحصلين على نزول وزن تدريجي وصحي يبدأ من الأعلى للأسفل..

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

13 June 2015 تغذية

تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.