د. تمارة محمود الصباغ

يعاني العديد من الاشخاص الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب من اضطرابات في النوم حيث يعد الارق من اكثر الاعراض الشائعة للاكتئاب... اقرأ أكثر

يعد القلق والاكتئاب من اضطرابات المزاج الشائعة والتي يمكن ان يتزامن الاصابة بها في نفس الوقت وكثيرا ما يكونا عرضا... اقرأ أكثر

اصبح الاكتئاب من اكثر حالات الصحة العقلية شيوعا سواء بين الرجال او النساء خاصة مع ضغوطات الحياة التي نعيشها اليوم... اقرأ أكثر

يعد الاكتئاب احد اشهر امراض الصحة العقلية التي يمكن ان ترتبط بالحالات الصحية الاخرى خاصة الامراض المزمنة فيمكن ان يسبب... اقرأ أكثر

تناول الكربوهيدرات المعقدة ذات المعامل الجلايسيمي المنخفض، مثل الحبوب الكاملة كالشوفان، والشعير والذرة، والبقوليات، مثل العدس، والفول، والفاصوليا؛ لأنها ترفع... اقرأ أكثر

استخدم الأدوية المسكنة في حالة لم تستطع السيطرة على الصداع، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، ويجب تناولها بعد السحور ليستمر... اقرأ أكثر

لا تتناول الكثير من الحلوى التي تكثر في شهر رمضان؛ لأنها تحتوي على كميات عالية من السكريات، فترفع من سكر... اقرأ أكثر

ابتعد عن القلق والتوتر؛ لأنهما يسببان زيادة الشعور بالصداع خاصة مع الصيام، ويحدث الصداع عند القلق والتوتر بسبب تقلصات في... اقرأ أكثر