Question 1

هل صابونة فيت بار (المادة الفعالة: بصل، صبر حقيقي، بكورية طبية، زيت الإيمو، حمض الجليكوليك، عرق السوس، شجرة الشاي، بانثينول، حمض الساليساليك، فيتامين إي، زنك) لها أعراض جانبية إذا استخدمتها لـ حب الشباب وتفتيح البشرة وحمايتها؟ وهل لها أضرار إذا استخدمتها لفترة طويلة؟

Accepted Answer

تحتوي صابونة فيت بار على مجموعة من المكونات التي يمكن أن تكون مفيدة لعلاج حب الشباب وتفتيح البشرة وحمايتها، ومنها:

زيت شجرة الشاي: معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، مما قد يساعد في علاج حب الشباب.
حمض الجليكوليك وحمض الساليسيلك: أحماض ألفا هيدروكسي وبيتا هيدروكسي التي تساعد على تقشير البشرة، إزالة خلايا الجلد الميتة، وفتح المسام، مما يساهم في تفتيح البشرة وتقليل ظهور حب الشباب.
عرق السوس: قد يساعد في تفتيح البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.
البانثينول وفيتامين E: مضادات أكسدة تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف.
الزنك: قد يساعد في تقليل الالتهاب وتنظيم إفراز الدهون.

على الرغم من فوائدها، قد تسبب بعض المكونات أعراضًا جانبية، خاصة عند الاستخدام الأولي أو عند البشرة الحساسة. تشمل الأعراض الجانبية المحتملة:

جفاف البشرة: خاصة مع استخدام أحماض التقشير مثل حمض الجليكوليك والساليسيلك.
احمرار أو تهيج: قد يحدث نتيجة لعملية التقشير أو حساسية تجاه أحد المكونات.
تقشر خفيف: وهي علامة طبيعية لعملية التقشير.
زيادة حساسية البشرة للشمس: أحماض التقشير تجعل البشرة أكثر عرضة لحروق الشمس.

الاستخدام لفترة طويلة لصابونة تحتوي على مكونات فعالة مثل أحماض التقشير قد يؤدي إلى:

جفاف مزمن: إذا لم يتم ترطيب البشرة جيدًا.
تهيج مستمر: إذا كانت بشرتك حساسة لهذه المكونات.
ترقق البشرة: في حالات الاستخدام المفرط أو مع منتجات قوية جدًا.

إليك بعض النصائح للاستخدام:

ابدئي باستخدام الصابونة مرة واحدة يوميًا أو كل يومين، ثم زيدي الاستخدام تدريجيًا إذا تحملتها بشرتك.
رطبي بشرتك جيدًا بعد استخدام الصابونة، خاصة في الليل.
استخدمي واقي الشمس يوميًا، لأن بشرتك ستكون أكثر حساسية للشمس.
إذا لاحظتِ تهيجًا شديدًا أو جفافًا مستمرًا، قللي من وتيرة الاستخدام أو توقفي عن استخدامه.
اختبري الصابونة على منطقة صغيرة من بشرتك أولاً للتأكد من عدم وجود رد فعل تحسسي.

Question 2

هل هناك ضرر من اخذ فيتامين ج الفوار (حمض الأكسكوربيك) يوميا بدون انقطاع؟

Accepted Answer

لا مانع من استخدامه مرة يوميا ويمكن الاستعاضة عنه بتناول أطعمة صحية مثل البرتقال والطماطم والفلفل و الجوافة والكنتالوب

Question 3

أين يوجد فيتامين هـ أي ما هي مصادر فيتامين هـ ؟

Accepted Answer

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الذي يتوفر بعدة أشكال كيميائية مختلفة ويعتبر الشكل ألفا توكوفيرول هو الشكل الوحيد الذي يتم استخدامه في جسم الإنسان. ويكمن دور فيتامين هـ في توفير تأثير مضاد للأكسدة يساهم في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا. كما يساعد فيتامين هـ في تعزيز عمل جهاز المناعة ومنع تكون الجلطات الدموية في القلب وغيرها الكثير من الفوائد.

وتجدر الإشارة إلى أن الكمية الغذائية اليومية الموصى بها من فيتامين هـ لكل من الذكور والإناث فوق سن 14 سنة هي 22 وحدة دولية يومياً أو ما يعادل 15 مغ يومياً، وهي نفس الكمية الغذائية اليومية الموصى بها للنساء الحوامل. وأما الكمية الغذائية اليومية الموصى بها من فيتامين هـ للنساء المرضعات هي 28 وحدة دولية يومياً أو ما يعادل 19 مغ يومياً.

ويوجد فيتامين هـ في العديد من المصادر الغذائية مثل الزيوت النباتية والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات، وفي العديد من المصادر الأخرى ومنها ما يلي:

زيت بذرة القمح، زيت عباد الشمس، زيت فول الصويا.
بذور زهرة عباد الشمس.
اللوز وزيت اللوز.
البندق، والصنوبر.
الفول السوداني وزبدة الفول السوداني.
الشمندر، السبانخ، اليقطين، الفلفل الأحمر الحلو.
اللفت الأخضر، والهليون.
المانجو والكيوي والمشمش.
التوت الأسود والتوت البري.
الزيتون، الأفوكادو و البروكلي.
سمك السلمون، سمك القد وغيرها.
الأسماك، الأخطبوط، سرطان البحر.

للمزيد:

Question 4

في مشكلة لو استخدنت كبسولات الفيتامينات دي مع بعض 
الزنك
حمض الفوليك
فيتامين e ه
فيتامين c ج
فيتامين a أ
فيتامين د D
فيتامين ك

Accepted Answer

لا مشكلة ولا تعارض وبعض الشركات تجمهم مع بعض فى دواء واحد....

Question 5

كيف يحارب فيتامين هـ التجاعيد؟

Accepted Answer

تعتبر فائدة تأخير الشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد على البشرة أحد أبرز الفوائد التي يقوم بها فيتامين هـ، حيث يعتبر فيتامين هـ غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم التي لها دور رئيسي في تشكل وظهور التجاعيد، كما أن فيتامين هـ يساعد في محاربة التجاعيد من خلال العديد من الآليات الأخرى ومن أبرزها ما يلي:

العمل على تحسين الدورة الدموية نحو البشرة مما يساعد في التأخير من ظهور التجاعيد والمساعدة في التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
العمل على توفير الترطيب العالي للبشرة مما يساهم في زيادة شباب وحيوية البشرة ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر شباباً.
العمل على توفير تأثير مضاد للأكسدة يساهم في حماية الأغشية والخلايا ويمنع تلف الإنزيمات، كما يساهم في تعطيل الجذور الحرة ويقلل من تأثيرها الذي يسبب التلف وظهور التجاعيد.
العمل على توفير حماية إضافية من أشعة الشمس فوق البنفسجية مما يقلل من تكون التجاعيد نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

تجدر الإشارة إلى أن التجاعيد تظهر في البشرة نتيجة فقدان الجلد مرونته مع التقدم بالعمر نتيجة نقص إنتاج الكولاجين بالإضافة للعوامل الخارجية من التلوث وأشعة الشمس وأنماط الحياة المختلفة، ويمكن الحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو صحية وأكثر نضارة من خلال اتباع النصائح التالية:

العمل على حماية البشرة من أشعة الشمس عن طريق تطبيق واق من الشمس بنسبة حماية عالية تتراوح بين 30-50 على الأقل بصورة يومية.
العمل على استخدام المنتجات التي تحتوي على مادة الريتينويدات أو الريتينول التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين من أجل ملء التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
الحرص على ترطيب البشرة من خلال استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك ومصدر فيتامين سي بصورة دورية.
الحرص على الحفاظ على رطوبة البشرة من خلال شرب كميات كافية من الماء.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
الحرص على تجنب النوم على الوجه.
الحرص على تجنب التدخين.

للمزيد:

Question 6

ما هي أعراض نقص فيتامين ج؟ وكيف أرفع فيتامين ج؟

Accepted Answer

بداية أود التوضيح أنه من النادر جدًا الإصابة بنقص في فيتامين ج في الجسم، وذلك بسبب المصادر المتنوعة لفيتامين ج، أما بالنسبة لأعراض نقص فيتامين ج فلا تظهر عادة حتى انخفاض معدل الفيتامين في الجسم إلى درجة كبيرة، وفي حال ظهور الأعراض فقد تتضمن الآتي:

التعب والإرهاق الشديد.
ضعف الجهاز المناعي والإصابة بالأمراض بسهولة.
آلام العظام والعضلات.
الاكتئاب والقلق.
الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.
زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

لرفع مستوى فيتامين ج في الجسم يمكن اتباع الخطوات التالية:

تناول المصادر الغنية بفيتامين ج، مثل الحمضيات، الفراولة، الخضروات الورقية الخضراء، الفلفل الحار، الطماطم، والبطاطس الحلوة.
تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ج، وبعد استشارة الطبيب.
الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الأخرى والمعادن الضرورية للجسم، حيث تساعد على تعزيز امتصاص فيتامين ج في الجسم.
الامتناع عن التدخين والكحول لدورهما في تكسر فيتامين ج في الجسم.

للمزيد:

أين يوجد فيتامين ج؟ مصادر غذائية غنية به تعرف عليها هنا
9 من أبرز أعراض نقص فيتامين سي

Question 7

ما هي فوائد فيتامين هـ للبشرة؟

Accepted Answer

يعتبر فيتامين هـ من أبرز مضادات الأكسدة التي لها دور رئيسي في محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف في الحمض النووي الذي يوجد في خلايا الجسم المختلفة، ويوجد فيتامين هـ على شكل مكملات غذائية أو على شكل منتجات خاصة للعناية بالبشرة مثل الزيوت والكريمات المختلفة التي تحتاج لإثبات فاعليتها. ومن الجدير بالذكر أن فيتامين هـ لا يمكن صناعته في الجسم بل يتم الحصول عليه من المصادر الخارجية، وقد يتم تخزين فيتامين هـ في الجلد في البشرة الخارجية و طبقة الأدمة العميقة وفي الغدد الدهنية التي توجد في قاعدة بصيلات الشعر. ومن فوائد فيتامين هـ للبشرة ما يلي:

العمل على ترطيب البشرة.
العمل على محاربة تلف الجلد الذي يرتبط بالأشعة فوق البنفسجية، حيث يمكن أن يوفر فيتامين هـ فوائد إضافية للبشرة إلا أنه لا يمكن أن يوفر وقاية فعالة من أشعة الشمس لوحده.
العمل على تعزيز عملية التئام الجروح لأن نقص فيتامين هـ يبطئ من عملية التئام الجروح.
العمل على تزويد الجسم بخصائص مضادة للالتهاب عند التعرض لإصابة أو عدوى أو في حالات حب الشباب وغيرها.
العمل على التخلص من البقع الداكنة وفرط تصبغ الجلد، حيث قد يساعد في تبييض البشرة خاصة عند استخدامه مع عصير الليمون أو غيرها من المواد المستخدمة لتبييض البشرة، إلا أن الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات حيث قد يسبب ذلك حصول تلف في الجلد أو زيادة الحساسية لأشعة الشمس وغيرها.
العمل على منع ظهور الندبات أو علاج الندبات الموجودة نتيجة حب الشباب إلا أن الأمر بحاجة لمزيد من الدراسات.

ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية عند استخدام فيتامين هـ للبشرة:

ضرورة استشارة الطبيب حول أي مشاكل في البشرة قبل استخدام فيتامين هـ.
ضرورة اتباع التعليمات حول طريقة استخدام المنتج الذي يحتوي على فيتامين هـ والالتزام بالجرعة المحددة.
تجربة أشكال مختلفة من فيتامين هـ لتحديد النوع الذي له أفضل نتائج.
ضرورة التوقف عن استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ في حال ظهور أي أعراض جانبية.
ضرورة تطبيق واق من الشمس عند استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ.

للمزيد:

فوائد فيتامين E للبشرة والوجه

Question 8

السلام عليكم، أعاني من آثار حبوب بنية في الظهر والكتفين وأعلى الصدر وأعلى الذراع، وأريد كريمًا لإزالة هذه الآثار. وما رأيك بكريم يونتون (المواد الفعالة:  الهيدروكينون و حمض الكوجيك و حمض الجليكوليك و حمض الأسكوربيك)؟

Accepted Answer

سلامتك،تتوفر كريمات ومستحضرات يمكن أن تساعد في تخفيف أو إخفاء آثار الحبوب في الصيدليات، احرصي على البحث عن الكريمات التي تحتوي على هذه المواد الفعالة:

حمض الأزيليك: يقلل التصبغ والالتهاب، ومناسب للجسم والبشرة الحساسة.
أدابالين: يسرّع تجدد الجلد ويخفف الآثار.
نياسيناميد: يوحّد لون البشرة ويخفف الاحمرار.
أحماض الفواكه AHA: مثل حمض اللاكتيك أو حمض الجليكوليك، تُستخدم 2–3 مرات أسبوعيًا للجسم.
فيتامين C: يساعد على تفتيح التصبغات مع الاستمرار في استخدامه.

بخصوص سؤالك عن كريم يونتون، يمكنك استخدامه ولكن بعد استشارة طبيب الجلدية، حيث إنه يحتوي على عدة مواد فعالة قد تساعد في تفتيح آثار الحبوب:

الهيدروكينون: مادة قوية لتفتيح البشرة وتوحيد لونها.
حمض الكوجيك: يساعد في تفتيح التصبغات وتقليل إنتاج الميلانين.
حمض الجليكوليك: يعمل على تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما يساعد في تفتيح الآثار.
حمض الأسكوربيك (فيتامين سي): مضاد للأكسدة ويساعد في تفتيح البشرة وتحسين مظهرها.

ولكن عند استخدام كريم يونتون أو أي كريم مشابه، يجب مراعاة الآتي:

استشارة الطبيب: قبل استخدام أي كريم يحتوي على مواد فعالة قوية، استشر طبيب جلدية لتقييم حالتك والتأكد من أن الكريم مناسب لنوع بشرتك.
اختبار الحساسية: قبل استخدام الكريم على منطقة واسعة، ضعه على جزء صغير من الجلد وانتظر 24 ساعة للتأكد من عدم وجود حساسية.
الاستخدام المنتظم: استخدم الكريم بانتظام حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي للحصول على أفضل النتائج.
الحماية من الشمس: استخدم واقي شمس بعامل حماية عالٍ (SPF 30 أو أعلى) يوميًا، حيث إن هذه المواد الفعالة تزيد من حساسية البشرة للشمس.
الترطيب: حافظ على ترطيب بشرتك باستخدام مرطب مناسب لتقليل التهيج والجفاف.

Question 9

كم يحتاج الجسم من فيتامين هـ يوميا؟

Accepted Answer

إن فيتامين هـ هو من أبرز الفيتامينات الذائبة في الدهون، وله عدة أشكال إلا أن الشكل الذي يستخدمه جسم الإنسان هو ألفا توكوفيرول، وله تأثير مضاد للأكسدة فضلاً على تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من الجلطات في القلب.

وقد تكثر التساؤلات حول احتياجات الجسم من فيتامين هـ، ومنها كم يحتاج الجسم من فيتامين ه يوميا؟ ويمكن توضيح الحاجة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ كما يلي:

الذكور والإناث من سن 14 سنة فما فوق: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
النساء الحوامل: 15 مغ يومياً (22 وحدة دولية).
النساء المرضعات: 19 مغ (28 وحدة دولية).

وتشمل أبرز المصادر التي تحتوي على فيتامين هـ، ما يلي:

زيت بذرة القمح.
زيت عباد الشمس، وزيت فول الصويا.
بذور زهرة عباد الشمس.
الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني.
اللوز.
السبانخ.
اليقطين.
الفلفل الأحمر.
الهليون.
المانجو.
الأفوكادو.

للمزيد:

Question 10

ما هي وظيفة فيتامين هـ في الجسم؟

Accepted Answer

يعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي يمكن الحصول عليها من العديد من المصادر ويتم تخزينه في كل من الكبد والأنسجة الدهنية لاستخدامه عند الحاجة، وتختلف الحاجة اليومية للجسم من فيتامين هـ من شخص لآخر حسب الفئة العمرية وتبلغ حاجة الأشخاص البالغين اليومية من فيتامين هـ حوالي 15 مغ تقريباً.

تجدر الإشارة إلى وجود فيتامين هـ بعدة أشكال، ومنها ألفا توكوفيرول الذي يلبي حاجات جسم الإنسان، ومن أبرز وظائف و فوائد فيتامين هـ في الجسم ما يلي:

للمزيد:

الاسم العلمي	أربيوتين، عرق سوس، حمض الكوجيك، فيتامين (ج، هـ)، بانثينول
تصنيف الدواء:	علاجات فرط التصبغ
الفئة:	الأمراض الجلدية
العائلة الدوائية:	-- --