تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
مرحبا انا سيدة ابلغ من العمر 31 سنة مطلقة أعاني من القولون العصبي و باتعالج يجي لي اربع سنوات الآن، لا أدخل للحمام كي أتبرز كثيراً كلها مرة كل اسبوع...
ان شرب الماء شيء جيد بالنسبة للامساك و لكن الماء ليس الشيء الوحيد المفيد للامساك فيجب اتباع الحمية الغذائية:
يجب الاكثار من الالياف مثل الفاكهة و الخضار و النخالة .
عدم شرب السوائل اثناء الطعام .
التقليل من النشويات.
ممارسة الرياضة بشكل عام و المشي بشكل خاص.
في بعض الأحيان فان الكسل في افرازات الغدة الدرقية يسبب الإمساك و السمنة و التعصيب و ارتخاء عام في الجسم.
اذا كنت تعانين من هذه الأمور أنصحك باجراء فحص هرمونات الغدة الدرقية :
T3,T4,TSH. و زيارة طبيب الغدد الصم.
أجاب عن السؤال
الدكتور شريف دبور
