أسئلة واجابات طبية

تقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك.

تبدو كاعراض امراض الجهاز الهضمي الوظيفية ( منها القولون العصبي و كن هذا يكون عادة مصحوب باسهال او امساك او الامرين معا) .. و لكن طبعا هذا يعتمد على العمر الذي للاسف لم تخبرينا به

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها لخفض الكوليسترول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة:

• الدهون المشبعة: توجد الدهون المشبعة بشكل طبيعي في بعض الأطعمة الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة والجبن والزبدة، كما توجد في بعض الأطعمة النباتية، مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند.
• الدهون المتحولة: توجد الدهون المتحولة في بعض الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة، والمخبوزات والوجبات السريعة.

الفواكه هي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، ومع ذلك فإن الفواكه ليست الطعام الوحيد الذي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول، فهناك العديد من الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، مثل:

• الحبوب الكاملة: تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الخضروات: تحتوي الخضروات على الألياف الغذائية والمركبات النباتية التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الأسماك الدهنية: تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والتونة، على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
• الجوز والمكسرات: يحتوي الجوز والمكسرات على الألياف الغذائية وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.

بالإضافة إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة، هناك بعض النصائح العامة الأخرى التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول، مثل:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• فقدان الوزن الزائد.
• الامتناع عن التدخين.
• السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.

للمزيد:

• ما هي طرق تخفيض الكولسترول بدون أدوية وبالأعشاب؟
• ما هو الفرق بين الكوليسترول الضار والمفيد؟

الأغذية المضرة بصحة القلب هي الأغذية التي تؤثر على مستوى الكوليسترول في الجسم، والأغذية التي تسبب بإرتفاع الضغط. لا يمكن القول أن تناول غذاء معين يمكن أن يكون مضر أو مفيد، ولكن النظام الغذائي بشكل كامل يلعب دور أساسي في حماية مرضى القلب، أو زيادة الخطورة عليهم. ومن الأغذية التي ترفع الكوليسترول في الجسم:

• الأطعمة السريعة المليئة بالدهون.
• المقالي والأطعمة الغنية بالنشويات.
• الحلويات مثل الدونات، والكنافة، وغيرها التي تكون غنية بالزيوت المهدرجة أو السمن.
• المشروبات الغازية.
• الأطعمة المالحة بكثرة.

هذه الأطعمة تزيد من الدهون في الجسم مما يزيد من فرصة انسداد الأوعية الدموية وأول ما يتأثر هو القلب. كما أن ارتفاع ضغط الدم يزيد الجهد الذي يبذله القلب والذي يتسبب بضعف عضلة القلب على المدى الطويل. إلى جانب أن هذ الأغذية تسبب السمنة، والسمنة أحد العوامل في حدوث العديد من الأمراض منها أمراض القلب والشرايين.

للمزيد:

• عشرة اغذية تسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• ماذا تعرف عن الكولسترول الضار والمفيد؟

المرجع:

• Nutrition and Cardiovascular Health

لكا مرض بالقلب أعراض معينة وتختلف عن غيره ولكن هناك علامات يجب ان لا تتجاهلها ابداً مثل: الم الصدر و ضيق التنفس الغثيان ، عسر الهضم، حرقة المعدة، الم المعدة واحياناً الاستفراغ فقد يعاني مرضى النوبات القلبية هذه الاعراض خلال النوبة الم ينتشر للكتف و الذراع الدوخة الم الفك او الحلق الاجهاد و التعب السريع الشخير العالي سعال مستمر انتفاخ الاطراف شعور رفة بالقلب او تسارع

*أهم اسباب تضخم القلب : إرتفاع ضغط الدم إرتفاع الضغط الرئوي تواتر ضربات القلب أمراض فقر الدم عدوى فيروسية الفشل الكلوي اضطرابات وراثية امراض الشرايين التاجية *ومن علامات الاصابة: ضعف وتعب عام شحوب الجسم ضيق في التنفس الوذمة تورم الأقدام خفقان القلب السعال المستمر الم في الصدر أمراض القلب الاخرى السمنة المفرطة زيادة الوزن *يعتمد العلاج على المسبب الرئيسي: الهدف هو السيطرة على ضغط الدم و على كفاءة العضله القلبيه في ضخ الدم لايوجد علاج يعيد القلب إلى وضعه الطبيعي ولكن قد تجرى عملية زراعه القلب في بعض الحالات يتم زراعة جهاز يدعى ناظمة قلبية

تتعدد اسباب زيادة سرعة دقات القلب و لمعرفة السبب الحقيقي يجب اجراء تخطيط للقلب و فحوصات أخرى ومن الاسباب: امراض القلب عيوب خلقية في القلب فقر الدم التمارين الرياضية توتر مفاجئ ارتفاع الضغط التدخين الحمى الأدوية المنبهات زيادة نشاط الدرقية عدم اتزان الكهارل في الدم وتشمل الخيارات العلاجية، علاج السبب او العلاج الدوائي او الجراحي