تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 18 سنة
الطب العام
اعاني من صداع مزمن شديد يزيد من اي جهد مع دوخه غثيان استفراغ ولا تنفع المسكنات جربت رابيدوس حبتين باليوم ولافاد وعندي نقص خفيف بالحديد وB12 واحتاج حل او مسكن...
حاول تحديد أي محفزات تزيد من الصداع مثل بعض الأطعمة، الروائح القوية، أو الإجهاد. تأكد من شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. تناول غذاء متوازن وغني بالحديد وفيتامين B12. يمكنك زيادة تناول الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الكبد، الأسماك، البيض، والخضروات الورقية. جرب تمارين الاسترخاء والتنفس العميق لتقليل التوتر.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
