تحجر الثديين وألمهما وخروج مادة صفراء في الشهر الخامس من الحمل أمر طبيعي، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم استعداداً للرضاعة. ومع ذلك، إذا كانت الإفرازات غزيرة أو مصحوبة برائحة كريهة أو حمى، يجب استشارة الطبيب لاستبعاد وجود أي عدوى.

وعليكم السلام.من الأفضل أن تتناول وجبات صحية ومتوازنة، وتشرب الكثير من الماء، وتمارس الرياضة بانتظام. كما ينصح بتناول الأطعمة غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات. إذا استمرت المشكلة، من المهم أن تراجع الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.

هناك عدة أسباب محتملة، منها التهاب القولون التقرحي أو البواسير أو التهاب المستقيم. من الأفضل مراجعة الطبيب لتقييم الحالة بشكل دقيق وتشخيص السبب الحقيقي للأعراض التي تعاني منها. قد يتطلب العلاج تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى الأدوية المناسبة للتخفيف من الأعراض.

من المهم أن تتبع حمية غذائية صحية. يفضل أن تتناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، مع التركيز على الأطعمة السهلة الهضم مثل الخضروات المسلوقة والحساء والفواكه. يجب عليك تناول وجبة صحية ومتوازنة في كل وجبة، مع تجنب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية والمعالجة. يُفضل أن تشمل وجباتك اليومية البروتين النباتي مثل العدس والفاصوليا والبقوليات، بالإضافة إلى الفاكهة والخضروات الموسمية. يُفضل أيضًا شرب الكثير من الماء وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. لذا، يُمكنك أن تتبع نظام غذائي يشمل البروتينات النباتية، الخضروات، الفواكه، والسوائل بكميات كافية للحفاظ على صحتك.