عمات تحليل السكر وقال لى الطبيب جسمى عنده استعداد للمرض . ما هى طرق الوقاية من المرض؟

icon 17 فبراير 2012
icon 1656
عمات تحليل السكر وقال لى الطبيب جسمى عنده استعداد للمرض . ما هى طرق الوقاية من المرض؟

إجابات الأطباء على السؤال (2)

تعتمد الوقاية من السكري على الأركان التالية أولاً النظام الغذائي، بحيث يتناسب المدخول الغذائي مع مستوى النشاط الحركي والجهد المبذول، و من القواعد الهامة في النظام الغذائي تنويع الطعام وعدم الاعتماد على صنف واحد أو أصناف قليلة، و الانتباه إلى محتوى الأطعمة بحيث تكون نسبة الشحوم المشبعة أي الشحوم من مصدر حيواني صغيرة جداً، وأن يحتوي على كمية كافية من النشويات تبعاً لمستوى النشاط، ويحتوي كذلك على البروتين والفيتامينات بكمية كافية وعلى أكبر كمية من الخضروات التي تحتوي على الألياف، ومن قواعد النظام الغذائي أيضاً توزيع الطعام على عدة وجبات ، ثلاثة وجبات على الأقل، وأن تكون الفترة الفاصلة بين آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقل ثانياً الرياضة ينصحح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً بعد استشارة أخصائي القلبية ثالثاً الوقاية الدوائية، وتشير البحوث العلمية على فعالية دواء الميتفورمين في الوقاية من السكري ومن المضاعفات المزمنة للسكري تحياتي 0 2012-02-28 09:39:56
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تعتمد الوقاية من السكري على الأركان التالية أولاً النظام الغذائي، بحيث يتناسب المدخول الغذائي مع مستوى النشاط الحركي والجهد المبذول، و من القواعد الهامة في النظام الغذائي تنويع الطعام وعدم الاعتماد على صنف واحد أو أصناف قليلة، و الانتباه إلى محتوى الأطعمة بحيث تكون نسبة الشحوم المشبعة أي الشحوم من مصدر حيواني صغيرة جداً، وأن يحتوي على كمية كافية من النشويات تبعاً لمستوى النشاط، ويحتوي كذلك على البروتين والفيتامينات بكمية كافية وعلى أكبر كمية من الخضروات التي تحتوي على الألياف، ومن قواعد النظام الغذائي أيضاً توزيع الطعام على عدة وجبات ، ثلاثة وجبات على الأقل، وأن تكون الفترة الفاصلة بين آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقل ثانياً الرياضة ينصحح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً بعد استشارة أخصائي القلبية ثالثاً الوقاية الدوائية، وتشير البحوث العلمية على فعالية دواء الميتفورمين في الوقاية من السكري ومن المضاعفات المزمنة للسكري تحياتي
تعتمد الوقاية من السكري على ركنين أساسيين هما تنظيم الطعام وزيادة النشاط الحركي، تنظيم الطعام يعني تناول وجبات متعددة أثناء النهار، ثلاثة وجبات على الأقل تحتوي بمجملها على جميع العناصر الغذائية من نشويات و بروتين، وفيتامينات دسم، أما حجم الوجبات فيعتمد على العمر والوزن و مستوى النشاط الحركي والهدف من هذا التنظيم، أي هل الهدف هو المحافظة على الوزن أم تخفيض الوزن يمكن زيادة النشاط الحركي بعد تقييم حالة القلب و البدء تدريجياً بممارسة رياضة خفيفة ترفع معدل ضربات القلب بنسبة 20% ، كرياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً كم كانت قيمة سكر الدم؟ و لماذا قال لك الطبيب أن لديك استعداد للإصابة بالسكري؟ تحياتي 0 2012-02-18 15:07:20
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تعتمد الوقاية من السكري على ركنين أساسيين هما تنظيم الطعام وزيادة النشاط الحركي، تنظيم الطعام يعني تناول وجبات متعددة أثناء النهار، ثلاثة وجبات على الأقل تحتوي بمجملها على جميع العناصر الغذائية من نشويات و بروتين، وفيتامينات دسم، أما حجم الوجبات فيعتمد على العمر والوزن و مستوى النشاط الحركي والهدف من هذا التنظيم، أي هل الهدف هو المحافظة على الوزن أم تخفيض الوزن يمكن زيادة النشاط الحركي بعد تقييم حالة القلب و البدء تدريجياً بممارسة رياضة خفيفة ترفع معدل ضربات القلب بنسبة 20% ، كرياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً كم كانت قيمة سكر الدم؟ و لماذا قال لك الطبيب أن لديك استعداد للإصابة بالسكري؟ تحياتي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في مرض السكري

ما هو افضل علاج لمرض السكري وما هي افضل الطرق للوقاية من مضاعفاته

بالنسبة لافضل علاج للسكري، فالحقيقة أنه ليس هناك علاج محدد مفضل في كل الحالات وإنما يعتمد تحديد العلاج الافضل على حالة كل مريض على حدا وعلى المرحلة التي وصل إليها من المرض. فالعلاج الافضل لمريض قد لا يكون الافضل لمريض آخر، والعلاج الافضل لمريض الآن قد لا يكوو الأفضل فيما بعد. اما الحماية من مضاعفات السكري فأساسها المحافظة على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعة وذلك باتباع نظام صحي والادوية ان لزم، وكذلك المتابعة الحثيثة للمريض باجراء الفحوصات اليومية والدورية.

سؤال من غير معروف

في مرض السكري

ما هي اعرض السكري وما هي طرق الوقاية منة

قد يصاب الانسان بالسكري ويبقى لفترة طويلة قد تمتد إلى سنوات دون الانتباه إلى أية أعراض، لأن هذه الأعراض قد تعزى إلى أسباب أخرى، ففي بداية الإصابة بالسكري من النوع الثاني يشعر المريض بوهن غير محدد و قد يعاني من آلام ذات منشأ عصبي في الأطراف ، و قد يتأخر اندمال الجروح وتبقى شهيته للطعام طبيعية أو تزداد قليلاً وعندما تتفاقم الإصابة تبرز الأعراض النوعية وهي الجوع المتكرر وعدم الشعور بالشبع، والعطش الشديد، وكثرة التبول ، بالاضافة إلى ذلك يزداد الشعور بالوهن والخمول والآلام العصبية وتأخر شفاء الجروح والالتهابات الشائعة مثل الزكام أثبتت الدراسات أن الأذيات الوعائية التي تؤدي إلى الإصابات القلبية والوعائية المزمنة تبدأ قبل ظهور أية أعراض للسكري وحتى قبل وجود ارتفاع في السكر كاف لتشخيص الإصابة، أي تبدأ الأذيات في مرحلة ما قبل السكري ولهذا السبب تم تحديد عوامل الخطورة التي قد تليها الاصابة بالسكري ومن هذه العوامل قصة وجود سكري في العائلة وخصوصاً بين الأقارب من الدرجة الأولى، وزيادة الوزن، والعمر فوق 40 سنة، وارتفاع ضغط الدم، والولادات المتعددة وعوامل أخرى لذلك فالطريقة الأفضل لاكتشاف الاصابة بالسكري، هي تحليل سكر الدم بشكل دوري وعدم الاعتماد على الأعراض الوقاية: الوقاية من السكري هي ببساطة الموازنة بين المدخول و المستهلك من السعرات الحرارية ، أي ألاَ يزيد المدخول من الطعام عن الكمية التي يحتاجها الجسم للقيام بعمليات الاستقلاب الأساسية و ممارسة الحياة اليومية من التوصيات الهامة في موضوع الطعام أولا تعدد الوجبات، أي أن تتناول ثلاثة وجبات يومياً على الأقل ، و تناول أطعمة متنوعة تحتوي على كمية كافية من الخضار والفواكه، و تجنب المشروبات المحلاة والوجبات الجاهزة والسريعة بالاضافة إلى النشاط الحركي يفيد الامتناع عن التدخين في الوقاية من السكري تحياتي

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً