عمات تحليل السكر وقال لى الطبيب جسمى عنده استعداد للمرض . ما هى طرق الوقاية من المرض؟

icon 17 فبراير 2012
icon 2029
عمات تحليل السكر وقال لى الطبيب جسمى عنده استعداد للمرض . ما هى طرق الوقاية من المرض؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعتمد الوقاية من السكري على الأركان التالية أولاً النظام الغذائي، بحيث يتناسب المدخول الغذائي مع مستوى النشاط الحركي والجهد المبذول، و من القواعد الهامة في النظام الغذائي تنويع الطعام وعدم الاعتماد على صنف واحد أو أصناف قليلة، و الانتباه إلى محتوى الأطعمة بحيث تكون نسبة الشحوم المشبعة أي الشحوم من مصدر حيواني صغيرة جداً، وأن يحتوي على كمية كافية من النشويات تبعاً لمستوى النشاط، ويحتوي كذلك على البروتين والفيتامينات بكمية كافية وعلى أكبر كمية من الخضروات التي تحتوي على الألياف، ومن قواعد النظام الغذائي أيضاً توزيع الطعام على عدة وجبات ، ثلاثة وجبات على الأقل، وأن تكون الفترة الفاصلة بين آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقل ثانياً الرياضة ينصحح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً بعد استشارة أخصائي القلبية ثالثاً الوقاية الدوائية، وتشير البحوث العلمية على فعالية دواء الميتفورمين في الوقاية من السكري ومن المضاعفات المزمنة للسكري تحياتي 0 2012-02-28 07:39:56
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تعتمد الوقاية من السكري على الأركان التالية أولاً النظام الغذائي، بحيث يتناسب المدخول الغذائي مع مستوى النشاط الحركي والجهد المبذول، و من القواعد الهامة في النظام الغذائي تنويع الطعام وعدم الاعتماد على صنف واحد أو أصناف قليلة، و الانتباه إلى محتوى الأطعمة بحيث تكون نسبة الشحوم المشبعة أي الشحوم من مصدر حيواني صغيرة جداً، وأن يحتوي على كمية كافية من النشويات تبعاً لمستوى النشاط، ويحتوي كذلك على البروتين والفيتامينات بكمية كافية وعلى أكبر كمية من الخضروات التي تحتوي على الألياف، ومن قواعد النظام الغذائي أيضاً توزيع الطعام على عدة وجبات ، ثلاثة وجبات على الأقل، وأن تكون الفترة الفاصلة بين آخر وجبة والنوم ساعتين على الأقل ثانياً الرياضة ينصحح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً بعد استشارة أخصائي القلبية ثالثاً الوقاية الدوائية، وتشير البحوث العلمية على فعالية دواء الميتفورمين في الوقاية من السكري ومن المضاعفات المزمنة للسكري تحياتي
تعتمد الوقاية من السكري على ركنين أساسيين هما تنظيم الطعام وزيادة النشاط الحركي، تنظيم الطعام يعني تناول وجبات متعددة أثناء النهار، ثلاثة وجبات على الأقل تحتوي بمجملها على جميع العناصر الغذائية من نشويات و بروتين، وفيتامينات دسم، أما حجم الوجبات فيعتمد على العمر والوزن و مستوى النشاط الحركي والهدف من هذا التنظيم، أي هل الهدف هو المحافظة على الوزن أم تخفيض الوزن يمكن زيادة النشاط الحركي بعد تقييم حالة القلب و البدء تدريجياً بممارسة رياضة خفيفة ترفع معدل ضربات القلب بنسبة 20% ، كرياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً كم كانت قيمة سكر الدم؟ و لماذا قال لك الطبيب أن لديك استعداد للإصابة بالسكري؟ تحياتي 0 2012-02-18 13:07:20
د. فضل خضر ابو العلا
د. فضل خضر ابو العلا
طب عام
تعتمد الوقاية من السكري على ركنين أساسيين هما تنظيم الطعام وزيادة النشاط الحركي، تنظيم الطعام يعني تناول وجبات متعددة أثناء النهار، ثلاثة وجبات على الأقل تحتوي بمجملها على جميع العناصر الغذائية من نشويات و بروتين، وفيتامينات دسم، أما حجم الوجبات فيعتمد على العمر والوزن و مستوى النشاط الحركي والهدف من هذا التنظيم، أي هل الهدف هو المحافظة على الوزن أم تخفيض الوزن يمكن زيادة النشاط الحركي بعد تقييم حالة القلب و البدء تدريجياً بممارسة رياضة خفيفة ترفع معدل ضربات القلب بنسبة 20% ، كرياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً كم كانت قيمة سكر الدم؟ و لماذا قال لك الطبيب أن لديك استعداد للإصابة بالسكري؟ تحياتي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بمرض السكري

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

كيف ممكن الوقايه من مرض السكرى حيث اننى قمت بعمل تحاليل وكانت النتيجه 137 وما هو المعدل الطبيعى للسكر فى...

تقوم الوقاية من السكري على ركنين أساسيين أولا: تعديل العادات الغذائية، بتناول وجبات متعددة و الانتباه إلى محتوى هذه الوجبات بحيث يتناسب ما تحتويه من الطاقة ، التي تؤمنها النشويات والدهون، مع مستوى النشاط الحركي الذي تقوم به، مع تناول أطعمة متنوعة تحتوي على كافة مكونات الغذاء من نشويات وبروتين وفيتامينات ومعادن و دهون، مع تجنب الدهون من مصدر حيواني والزيوت المهدرجة ثانياً: زيادة النشاط الحركي إلى أن يصل إلى ما يقارب 150- 180 دقيقة من المشي السريع أسبوعياً موزعة على أيام الاسبوع يساهم في الوقاية من السكري أيضاً، الامتناع عن التدخين و الضبط الجيد لضغط الدم القيم الطبيعية لسكر الدم: صائم:طبيعي 70-110 مغ 110-125 حالة ما قبل السكري اختبار تحمل السكر طبيعي بعد ساعتين أقل من 140 مغ تحياتي

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

انا اعاني من مرض السكري من النوع الثاني وعملت تحليل للانسولين فكانت النتيجة: insulin 16.7 U/ML c-peptide 5.12 ng/ml ما...

لاحاجه لمذيد من التحاليل فانت عندك سكر من النوع الثاني كل ماعليك هو اخذ العلاج ومتابعه السكر فقد تنشط البنكرياس مره اخري ويرجع لحالته الطبيعيه لان الانسولين نسبته جيده

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه