تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السكري والسمنة
16 سبتمبر 2011
1167
انا عندي سكري اعالج بالحبوب ومن المعروف ان مرضى هذا النوع ينزل وزنه لكن انا وزني زائد واريد ان انزله مع االعلم اني امارس رياضة لكن دون جدوى اريد مساعدتكم في تخفيض وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-09-16T20:00:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني قد يعانون من فقدان الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في الواقع، قد يجد البعض صعوبة في إنقاص الوزن بسبب عوامل مختلفة، مثل:
- مقاومة الأنسولين: قد يؤدي ذلك إلى تخزين الجسم للدهون بدلًا من حرقها.
- الأدوية: بعض أدوية السكري قد تزيد الوزن.
- النظام الغذائي: قد يكون النظام الغذائي غير متوازن، ويحتوي على سعرات حرارية أكثر من اللازم.
- قلة النشاط البدني: على الرغم من ممارستك للرياضة، قد لا يكون ذلك كافيًا لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
إليكِ بعض النصائح لإنقاص الوزن مع السكري:
- استشر طبيبك
- من الضروري التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للسكري. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء أو تغيير نوعه.
- استشر أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية ومناسبة لحالتك، مع مراعاة احتياجاتك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- النظام الغذائي:
-
ركز على الأطعمة الكاملة: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
-
قلل من الكربوهيدرات المكررة: تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات والمشروبات الغازية.
-
تحكم في حجم الحصص: استخدم أطباقًا أصغر وقياس كميات الطعام.
-
تناول وجبات منتظمة: لا تفوت وجبات الطعام وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
-
اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
-
- النشاط البدني:
-
زد من شدة التمارين: حاول زيادة شدة التمارين التي تمارسها حاليًا أو إضافة تمارين جديدة.
-
مارس تمارين القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
-
اجعل النشاط البدني جزءًا من حياتك اليومية: اصعد الدرج بدلًا من المصعد، وامشِ لمسافات قصيرة، وقم بالأعمال المنزلية بنفسك.
-
- تتبع تقدمك:
- سجل وزنك وطعامك ونشاطك البدني بانتظام. سيساعدك ذلك على تتبع تقدمك وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
- إنقاص الوزن يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترَ نتائج فورية. استمر في اتباع خطتك وستصل إلى هدفك في النهاية.
للمزيد:
0 2025-08-14T05:40:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-56626#answer-0
على الرغم من أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني قد يعانون من فقدان الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال... اقرأ المزيد
على الرغم من أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني قد يعانون من فقدان الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في الواقع، قد يجد البعض صعوبة في إنقاص الوزن بسبب عوامل مختلفة، مثل:
- مقاومة الأنسولين: قد يؤدي ذلك إلى تخزين الجسم للدهون بدلًا من حرقها.
- الأدوية: بعض أدوية السكري قد تزيد الوزن.
- النظام الغذائي: قد يكون النظام الغذائي غير متوازن، ويحتوي على سعرات حرارية أكثر من اللازم.
- قلة النشاط البدني: على الرغم من ممارستك للرياضة، قد لا يكون ذلك كافيًا لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
إليكِ بعض النصائح لإنقاص الوزن مع السكري:
- استشر طبيبك
- من الضروري التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للسكري. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء أو تغيير نوعه.
- استشر أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية ومناسبة لحالتك، مع مراعاة احتياجاتك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- النظام الغذائي:
-
ركز على الأطعمة الكاملة: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
-
قلل من الكربوهيدرات المكررة: تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات والمشروبات الغازية.
-
تحكم في حجم الحصص: استخدم أطباقًا أصغر وقياس كميات الطعام.
-
تناول وجبات منتظمة: لا تفوت وجبات الطعام وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
-
اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
-
- النشاط البدني:
-
زد من شدة التمارين: حاول زيادة شدة التمارين التي تمارسها حاليًا أو إضافة تمارين جديدة.
-
مارس تمارين القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
-
اجعل النشاط البدني جزءًا من حياتك اليومية: اصعد الدرج بدلًا من المصعد، وامشِ لمسافات قصيرة، وقم بالأعمال المنزلية بنفسك.
-
- تتبع تقدمك:
- سجل وزنك وطعامك ونشاطك البدني بانتظام. سيساعدك ذلك على تتبع تقدمك وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
- إنقاص الوزن يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترَ نتائج فورية. استمر في اتباع خطتك وستصل إلى هدفك في النهاية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أغسطس 2025
انت مصابة بالسكري من النمط الثاني، وأحد العوامل المساعدة في الإصابة بهذا النوع من السكري هو زيادة الوزن ، ويساعد تخفيض الوزن في ضبط مستويات سكر الدم والوقاية من مضاعفات السكري
من أصعب المعضلات التي تواجه الأطباء هي إنقاص الوزن ، إذ تتطلب التزام المريض بتوصيات أخصائي التغذية بشأن كمية ونوع الطعام ، وكذلك مستوى النشاط الحركي، إذ يجب أن يكون مدخول الطاقة أقل من المستهلك
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية
تحياتي
1
2011-09-18T05:14:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-56626#answer-1
انت مصابة بالسكري من النمط الثاني، وأحد العوامل المساعدة في الإصابة بهذا النوع من السكري هو زيادة الوزن ، ويساعد... اقرأ المزيد
انت مصابة بالسكري من النمط الثاني، وأحد العوامل المساعدة في الإصابة بهذا النوع من السكري هو زيادة الوزن ، ويساعد تخفيض الوزن في ضبط مستويات سكر الدم والوقاية من مضاعفات السكري
من أصعب المعضلات التي تواجه الأطباء هي إنقاص الوزن ، إذ تتطلب التزام المريض بتوصيات أخصائي التغذية بشأن كمية ونوع الطعام ، وكذلك مستوى النشاط الحركي، إذ يجب أن يكون مدخول الطاقة أقل من المستهلك
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية
تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل معدل السكر الصائم 183 خطير؟ وهل لمرض السكر علاج؟ وهل مرض السكري خطير ام لا؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي نسب سكر التراكمي التي تدل على مرحلة ما قبل السكري؟ والسكر التراكمي 5.7 هل هو طبيعي؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هو تأثير السكري على جهاز المناعة ؟
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ما هي أهم أعراض مرض السكر؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
ما هي طريقة تحديد نوع مرض السكري؟ وكيف يبدأ مرض السكري؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
صباح الخير حللت سكر وكنت صائم لمدة 8 ساعات وطلعت النتيجة 89 هل السكر عندي طبيعي؟ وكم نسبة السكر الطبيعي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
ماهي النسبة الطبيعية للسكر في الدم وهل هي بين 70-99 على الريق؟ وهل يوجد طريقة أعرف أن السكر مرتفع او...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
هل الصمغ العربي مفيد لمرضى السكري؟ وما هي فوائد الصمغ العربي لجسم الانسان؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل عشبة ستيفيا تؤدي الى ارتفاع سكر الدم؟ وكم ظرف ستيفيا مسموح في اليوم؟
سؤال من أنثى سنة 19
في مرض السكري
ابي فيه سكر من النوع الثاني وعند ارادته لعمل عملية شفط لعينه اليسار اخبروه بخفض معدل السكر قبل العملية ولم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين