تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السكري والسمنة
16 سبتمبر 2011
1198
انا عندي سكري اعالج بالحبوب ومن المعروف ان مرضى هذا النوع ينزل وزنه لكن انا وزني زائد واريد ان انزله مع االعلم اني امارس رياضة لكن دون جدوى اريد مساعدتكم في تخفيض وزني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-09-16T20:00:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني قد يعانون من فقدان الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في الواقع، قد يجد البعض صعوبة في إنقاص الوزن بسبب عوامل مختلفة، مثل:
- مقاومة الأنسولين: قد يؤدي ذلك إلى تخزين الجسم للدهون بدلًا من حرقها.
- الأدوية: بعض أدوية السكري قد تزيد الوزن.
- النظام الغذائي: قد يكون النظام الغذائي غير متوازن، ويحتوي على سعرات حرارية أكثر من اللازم.
- قلة النشاط البدني: على الرغم من ممارستك للرياضة، قد لا يكون ذلك كافيًا لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
إليكِ بعض النصائح لإنقاص الوزن مع السكري:
- استشر طبيبك
- من الضروري التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للسكري. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء أو تغيير نوعه.
- استشر أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية ومناسبة لحالتك، مع مراعاة احتياجاتك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- النظام الغذائي:
-
ركز على الأطعمة الكاملة: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
-
قلل من الكربوهيدرات المكررة: تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات والمشروبات الغازية.
-
تحكم في حجم الحصص: استخدم أطباقًا أصغر وقياس كميات الطعام.
-
تناول وجبات منتظمة: لا تفوت وجبات الطعام وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
-
اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
-
- النشاط البدني:
-
زد من شدة التمارين: حاول زيادة شدة التمارين التي تمارسها حاليًا أو إضافة تمارين جديدة.
-
مارس تمارين القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
-
اجعل النشاط البدني جزءًا من حياتك اليومية: اصعد الدرج بدلًا من المصعد، وامشِ لمسافات قصيرة، وقم بالأعمال المنزلية بنفسك.
-
- تتبع تقدمك:
- سجل وزنك وطعامك ونشاطك البدني بانتظام. سيساعدك ذلك على تتبع تقدمك وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
- إنقاص الوزن يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترَ نتائج فورية. استمر في اتباع خطتك وستصل إلى هدفك في النهاية.
للمزيد:
0 2025-08-14T05:40:38+00:00 /اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-56626#answer-0
على الرغم من أن بعض مرضى السكري من النوع الثاني قد يعانون من فقدان الوزن، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في الواقع، قد يجد البعض صعوبة في إنقاص الوزن بسبب عوامل مختلفة، مثل:
- مقاومة الأنسولين: قد يؤدي ذلك إلى تخزين الجسم للدهون بدلًا من حرقها.
- الأدوية: بعض أدوية السكري قد تزيد الوزن.
- النظام الغذائي: قد يكون النظام الغذائي غير متوازن، ويحتوي على سعرات حرارية أكثر من اللازم.
- قلة النشاط البدني: على الرغم من ممارستك للرياضة، قد لا يكون ذلك كافيًا لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
إليكِ بعض النصائح لإنقاص الوزن مع السكري:
- استشر طبيبك
- من الضروري التحدث مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن، خاصة إذا كنت تتناول أدوية للسكري. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الدواء أو تغيير نوعه.
- استشر أخصائي تغذية:
- يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية ومناسبة لحالتك، مع مراعاة احتياجاتك من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- النظام الغذائي:
-
ركز على الأطعمة الكاملة: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
-
قلل من الكربوهيدرات المكررة: تجنب الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة والسكريات والمشروبات الغازية.
-
تحكم في حجم الحصص: استخدم أطباقًا أصغر وقياس كميات الطعام.
-
تناول وجبات منتظمة: لا تفوت وجبات الطعام وتناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية.
-
اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على الشعور بالشبع ويحسن عملية التمثيل الغذائي.
-
- النشاط البدني:
-
زد من شدة التمارين: حاول زيادة شدة التمارين التي تمارسها حاليًا أو إضافة تمارين جديدة.
-
مارس تمارين القوة: تساعد تمارين القوة على بناء العضلات، مما يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية.
-
اجعل النشاط البدني جزءًا من حياتك اليومية: اصعد الدرج بدلًا من المصعد، وامشِ لمسافات قصيرة، وقم بالأعمال المنزلية بنفسك.
-
- تتبع تقدمك:
- سجل وزنك وطعامك ونشاطك البدني بانتظام. سيساعدك ذلك على تتبع تقدمك وتحديد المجالات التي تحتاج إلى تحسين.
- إنقاص الوزن يستغرق وقتًا وجهدًا. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترَ نتائج فورية. استمر في اتباع خطتك وستصل إلى هدفك في النهاية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 أغسطس 2025
انت مصابة بالسكري من النمط الثاني، وأحد العوامل المساعدة في الإصابة بهذا النوع من السكري هو زيادة الوزن ، ويساعد تخفيض الوزن في ضبط مستويات سكر الدم والوقاية من مضاعفات السكري
من أصعب المعضلات التي تواجه الأطباء هي إنقاص الوزن ، إذ تتطلب التزام المريض بتوصيات أخصائي التغذية بشأن كمية ونوع الطعام ، وكذلك مستوى النشاط الحركي، إذ يجب أن يكون مدخول الطاقة أقل من المستهلك
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية
تحياتي
1
2011-09-18T05:14:55+00:00
/اسئلة-طبية/%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A8%D9%88%D8%A8-%D9%88%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B9%D8%B1%D9%88%D9%81-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D8%B9-56626#answer-1
انت مصابة بالسكري من النمط الثاني، وأحد العوامل المساعدة في الإصابة بهذا النوع من السكري هو زيادة الوزن ، ويساعد تخفيض الوزن في ضبط مستويات سكر الدم والوقاية من مضاعفات السكري
من أصعب المعضلات التي تواجه الأطباء هي إنقاص الوزن ، إذ تتطلب التزام المريض بتوصيات أخصائي التغذية بشأن كمية ونوع الطعام ، وكذلك مستوى النشاط الحركي، إذ يجب أن يكون مدخول الطاقة أقل من المستهلك
أنصحك بمراجعة أخصائي التغذية
تحياتي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 سبتمبر 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
مرحبا انا اعاني من السكري النوع ال1 واستعمل حقن الانسولين لكن لاحظت ان وزني في نقص متواصل لذا اريد ان...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مريض سكري ونزل وزني قبل اكتشاف المرض وبعد استخدام حبوب السكر زاد وزني مع اني استخدم المنظم كيف انزل...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السلام عليكم اريد ان يزيد وزني مع العلم اني مريض سكر النوع الثاني طولي 170 وزني 71 استخدم منظم سكر...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
انا مريضة سكري من خمس سنوات من النوع الاول عمري 18 عاما قبل سنتين بدأ سكري يرتفع نقص وزني وانقطعت...
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا عندي سكر منذ 30 سنة ودائما احاول تخفيض وزني ولاكن بدون فائدة وانا اشعر انا زيادة وزني من علاجي...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
مريض بالسكري منذ سنة وقد نزل وزني وأريد ريادته لكن دون جدوى مع العلم أني آكل جيدا وآخذ أنسولين
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
السكر التراكمي 10.30 هل هذا خطر وهل انا باتجاه النوع اول علما ان سكري من النوع الثاني
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
انا مريض سكري النوع الثاني اريد ان اعرف عن استعمال القلم السكري ميزاته و عيوبه
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
السلام عليكم انا بنت عمري 18 سنة و عندي مرض السكري من النوع الثاني و انا الان اشعر ان وزني...
سؤال من أنثى سنة
في مرض السكري
أنا أعاني من السكر النوع الثاني واتناول برشام فيلدا جلوز والسكر مظبوط لكن وزني ضعيف اريد زيادة الوزن هل استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1206
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
85
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38593
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين