انا اود طرح مشكلتي التي اعاني منها نفسيا والتي تتمثل في تعرضي دائما للانتقادات الشديدة من طرف الجميع ،سواء المحيط العائلي او العملي،الا ان الدي يقلق نفسيتي اكثر ويزيد من اضطرابها هو نعتي بانني صبياني وغير ناضج فكريا،مع العلم انني سني هو 26 سنة،هدا ما جعلني افقد الثقة في نفسي تماما ،لدرجة انني اصبحت لا استطيع القيام باي شئ دون استشارة اصدقائي ،ولو في ابسط لامور،وهدا ما يزيد من احتقارهم لي،ارجوكم ساعدوني

2012-04-23
1 إجابة السؤال 2019-10-23
لا شك أن سبب ما تعاني منه هو اهتزاز في ثقتك بنفسك وهو إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . النقطة الثانية التي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها، يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجهاجميعها. الأمر الثالث هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتوالد وتتجاوب مع أفعالك، فإن ربيت أفكاراً سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي، وإن ربيت أفكاراً ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي لك كيانك المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاولي أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح لك مميزاتك وقدراتك الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكون مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور، وتأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره وننصحك بالمطالعة التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وومارسة الرياضة بشكل يومي 2
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
لا شك أن سبب ما تعاني منه هو اهتزاز في ثقتك بنفسك وهو إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . النقطة الثانية التي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها، يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجهاجميعها. الأمر الثالث هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتوالد وتتجاوب مع أفعالك، فإن ربيت أفكاراً سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي، وإن ربيت أفكاراً ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي لك كيانك المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها، وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاولي أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح لك مميزاتك وقدراتك الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكون مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور، وتأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره وننصحك بالمطالعة التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وومارسة الرياضة بشكل يومي

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-07-06 02:19:42

ماسبب عدم الثقه بالاخرين والشعور السلبي ماقبل النوم؟؟؟

ماسبب عدم الثقه بالاخرين والشعور السلبي ماقبل النوم

2

ماسبب عدم الثقه بالاخرين والشعور السلبي ماقبل النوم

السؤال عن السبب لا يكفي، الأفضل أن تبحثي عن التشخيص والعلاج. قد تكوني مصابة بأحد الاضطرابات المزاجية او اضطرابات الشخصية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي وعرض حالتك عليه بشيء من التفصيل، وسيقوم بالتشخيص ووصف العلاج المناسب، وبعد تحسنك ابدأي في البحث عن السبب حتى لا يتكرر ما حدث مرة أخرى

0

2015-07-06 21:35:03

see-answer-arrow

2013-03-26 08:41:27

هل يمكن اعاده الثقه بالنفس لشخص في العشرين من عمره ام انه لا يمكن الا اذا كان في سن صغير اما في الشباب لا يمكن اعطائه ثقه بنفسه ارجو الافاده ولكم جزيل الشكر

اعاده الثقه بالنفس لشخص في العشرين من عمره ام انه لا يمكن الا اذا كان في سن صغير اما في الشباب لا يمكن اعطائه ثقه بنفسه الافاده ولكم جزيل الشكر

1

اعاده الثقه بالنفس لشخص في العشرين من عمره ام انه لا يمكن الا اذا كان في سن صغير اما في الشباب لا يمكن اعطائه ثقه بنفسه الافاده ولكم جزيل الشكر

تدني الثقة بالنفس ناتجة عن امور متعددة منها ضغوطات الحياة و القلق العام والهلع والرهاب والوسواس والكآبة واضطراب الشخصية كالشخصية التجنبية او الكآبية والقلقة ونتيجة للادمان الكحولي والمخدرات لذلك يكمن اعادة الثقة بالنفس حسب المسبب والشخصية للمريض من خلال العلاج السلوكي والمعرفي والعقاقير الدوائية .

0

2013-03-26 08:58:42

see-answer-arrow

2013-02-08 17:16:04

السلام عليكم ما اسباب البرود في العلاقة الزوجية من الناحية العاطفية و الجنسية و قلة الاهتمام علما بانني متزوجة منذ سنة

ما اسباب البرود في العلاقة الزوجية من الناحية العاطفية و الجنسية و قلة الاهتمام علما بانني متزوجة

1

ما اسباب البرود في العلاقة الزوجية من الناحية العاطفية و الجنسية و قلة الاهتمام علما بانني متزوجة

هناك أسباب كثيرة منها ما هو نفسي ومنها ما هو عضوي, فالقضايا النفسية والانشغال الذهني والتوتر والاكتئاب وغير ذلك غالباً ما يكون هو وراء ذلك إضافة إلى فتور الطرف المقابل أو طريقة استجابته , أما القضايا العضوية فهي كثير ويتم تحديد من خلال الفحص الطبي

0

2013-02-11 12:14:21

see-answer-arrow

2012-09-06 00:02:25

ما هو تفسير وعلاج لحالتي فانا في العمل كلما ظهرت فتاة ما واعجبتني احاول التباهي امامها بانني فنان ومحترف وخبير في ما افعله اي العمل الذي يوجد بين يدي ذلك الوقت كما انني وفي هذه الاوقات وفي مثل هذه الحالات اتصرف بتهور لكن عندما تذهب الزبونة اندم على تصرفي سيما اذا اظهرت الزبونة عدم رضاها بعملي اما الرجال اتعامل مع اللطيفين بلطف اما الذين يظهر لي انهم متكبرين انفر منهم واظهر لهم الا مبالات فما الوصف والحل دكتور.

ما هو تفسير وعلاج لحالتي فانا في العمل كلما ظهرت ما واعجبتني احاول التباهي امامها بانني فنان ومحترف وخبير في ما افعله اي العمل يوجد بين يدي ذلك الوقت كما انني وفي هذه الاوقات وفي مثل هذه الحالات اتصرف بتهور لكن عندما تذهب الزبونة اندم على تصرفي سيما اذا اظهرت الزبونة عدم رضاها بعملي اما الرجال اتعامل مع اللطيفين بلطف اما ن يظهر لي انهم متكبرين انفر منهم واظهر لهم الا مبالات فما الوصف والحل

1

ما هو تفسير وعلاج لحالتي فانا في العمل كلما ظهرت ما واعجبتني احاول التباهي امامها بانني فنان ومحترف وخبير في ما افعله اي العمل يوجد بين يدي ذلك الوقت...

هذا ليس مرض بل هذه حالة سلوكية تربوية شاذة وشائعة في ما يسمى العالم الثالث بحكم نوع التربية والحرما والمعاناة ويمكن للشخص التغلب عليها من خلال المطالعة والاختلاط الكثير بالآخرين وتدريجياً كلما اتسع الأفق كلما اتضحت الصورة بشكل أوضح ومن ثم سيكون الإنسان أقرب إلى الواقعية في التعامل مع الآخرين سواء كان ذكر أو أنثى سواء كان لطيف أو متعجرف

0

2012-09-08 09:46:26

see-answer-arrow

2012-04-05 05:47:08

كيف اتعامل مع طفلتي البالغه من العمر 3 سنوات فلقد تعرضت لعمليه تحرش جنسي مع العلم انها الاتتكلم كثيرن لاكن من خلال حركاتها عرفت انها تعرضت لتحرش ؟ وعندها عدم ثقه في نفسها بسبب ذالك

كيف اتعامل مع البالغه سنوات فلقد تعرضت لعمليه تحرش جنسي مع العلم انها الاتتكلم كثيرن لاكن من خلال حركاتها عرفت انها تعرضت لتحرش وعندها عدم ثقه في نفسها بسبب ذالك

1

كيف اتعامل مع البالغه سنوات فلقد تعرضت لعمليه تحرش جنسي مع العلم انها الاتتكلم كثيرن لاكن من خلال حركاتها عرفت انها تعرضت لتحرش وعندها عدم ثقه في نفسه...

الخطوة الأولى عرضها على أخصائي أطفال لمعرفة نوع الضرر الذي لحق بها ومدى تأثيره على صحتها النفسية والعضوية وعلى ضوء نتائج الغحص سيكون السلوك الطبي الأمثل

0

2012-04-07 20:58:39

see-answer-arrow

2010-07-21 20:25:10

أنا ولد لدي من العمر ١٦ سنه انا اعاني من مشكله قصر العضو الذكر رغم اني لدي السائل المنوي ولاكن الغريب اني لم احتلم يوما من الايام ولم امر في فترة البلوغ ولكن شعر في الابطين والاماكن الحساسه وجميع الجسم ممكن تردون علي لانه هذا الموضوع ماثر على نفسيتي كثيرا شاكر لكم انا افدتوني؟؟؟

انا ولد لدي ١٦ انا اعاني من مشكله قصر العضو الذكر رغم اني لدي السائل المنوي ولاكن الغريب اني لم احتلم يوما من الايام ولم امر في فترة البلوغ ولكن شعر في الابطين والاماكن الحساسه وجميع الجسم ممكن تردون علي لانه الموضوع ماثر على نفسيتي كثيرا شاكر لكم انا افدتوني

1

انا ولد لدي ١٦ انا اعاني من مشكله قصر العضو الذكر رغم اني لدي السائل المنوي ولاكن الغريب اني لم احتلم يوما من الايام ولم امر في فترة البلوغ ولكن شعر ف...

لا تعطي الأمر أكبر من حجمه ،فأمورك عادية رلا تقلق راجع صحة الرجل في القاموس صحة الرجل ( Mans health ) | الطبي

0

2010-07-22 06:48:14

see-answer-arrow

2010-06-05 13:38:05

هل حقيق انه علي لانسان لا يستحي او يخجل عند كشف الطبيب عليه وهل من الرحم ان يعر المريط ويصرخ في وجه من طرف الطبيب وهو في غرفه العملية ويطلب منه وضع يده بطرق معنه اليطهر جسمو عري وهو يرا نفسه ام من الرحمة ان يفعل كل دالك بعد تبنجه المريض ادا كن اصلن طبيع ان يعر امام الجميع وهل مطلب نزع عطاء الرئس

هل حقيق انه علي لانسان لا يستحي او يخجل عند كشف الطبيب عليه وهل من الرحم ان يعر المريط ويصرخ في وجه من طرف الطبيب وهو في غرفه العملية ويطلب منه وضع يده بطرق معنه اليطهر جسمو عري وهو يرا نفسه ام من الرحمة ان يفعل كل دالك بعد تبنجه المريض ادا كن اصلن طبيع ان يعر امام الجميع وهل مطلب نزع عطاء الرئس

1

هل حقيق انه علي لانسان لا يستحي او يخجل عند كشف الطبيب عليه وهل من الرحم ان يعر المريط ويصرخ في وجه من طرف الطبيب وهو في غرفه العملية ويطلب منه وضع يد...

الحياء من الإيمان ولا بد للإنسان أن يشعر بالخجل حتى لو تعرى امام أقرب الناس اليه، وعند الطبيب يجب تغطية جميع الجسم ما عدا المنطقة التي سيفحصها الطبيب ويجب أن تكون مع الطبيب ممرضة ولا يجوز ان يفحصها وهما لوحدهما في الغرفة ، وهذة قضية أخلاقية يجب على الطبيب أن يلتزم بها وأن لا يحاول النظر الى أي جزء من الجسم ليس بحاجة للفحص,ولكن يجب العلم أن الطبيب يقوم بواجبه الانساني، وأنه قد أقسم أن يقوم بواجبه بدون تمييز بين جنس أو عضو أو مرض.

0

2010-06-13 07:20:23

see-answer-arrow

2010-01-13 05:52:10

انا اود ان اسأل عن طريقه الثقه بلنفس وتقويه الشخصيه وتمويت القلب وجعله من ابيض الى اسود من يحب الناس الى يكره الناس

انا اسال عن طريقه الثقه بلنفس وتقويه الشخصيه وتمويت القلب وجعله من ابيض الى اسود من يحب الناس الى يكره الناس

1

انا اسال عن طريقه الثقه بلنفس وتقويه الشخصيه وتمويت القلب وجعله من ابيض الى اسود من يحب الناس الى يكره الناس

الأسلوب الأنجع هو العلاج السلوكي القائم بالأساس على الإختلاط بالناس والتفاعل معهم بشكل ايجابي مع التركيز على السمع والإنصات لحديث الأخرين بشكل مستنير وكامل وعدم التردد في إستيضاح ما هو غامض مع محاولة فهمه وان كان لا يتفق مع رؤيتك، مع محاولة ابداء الرأي القائم على حجج تراها منطقية وتكرار هذا السلوك خاصة في البداية مع الأهل والأصدقاء سيمكنك من الإرتقاء به في مجالات أوسع

0

2010-01-17 13:22:20

see-answer-arrow

2010-01-07 15:59:13

كيف يمكن التخلص من الاكتئاب و عدم الثقة فى الاخرين؟

كيف يمكن التخلص من الاكتئاب و عدم الثقة فى الاخرين

1

كيف يمكن التخلص من الاكتئاب و عدم الثقة فى الاخرين

هنالك العديد من التدابير والأمور التي يمكن للمريض أن يقوم بها خلال ممارسته لنشاطاته اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديه، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي يعاني منها المريض أولا بأول. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. من المهم جداً أن يباشر بعلاج مريض الاكتئاب في بداية ظهور أعراض الاكتئاب لديه، بشكل مستمر ومتتال، وهنالك العديد من الطرق والوسائل المستخدمة حتى يستطيع مريض الاكتئاب التخلص من حالة الاكتئاب التي يعاني منها. وتتضمن أساليب علاج الاكتئاب الشديد: العلاج النفسي، والعلاج بالعقاقير المضادة للاكتئاب، وفي بعض الأحيان قد يضطر الطبيب لاستخدام العلاج بالصدمات الكهربائية.

0

2012-11-24 18:06:22

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics