تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا اخشي التعامل مع الناس خشة الوقوع في الخطا وملاومتي او الاستهتار بي . فما1ا افعل؟
8 فبراير 2010
2381
انا اخشي التعامل مع الناس خشة الوقوع في الخطا وملاومتي او الاستهتار بي . فما1ا افعل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-02-08T08:12:23+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يسمى هذا النوع من الخوف الخوف الإجتماعي، تظن فيه بان الجميع يراقبك , ويشعر بضعفك ويلاحظ احمرار وجنتيك او تعرقك وربما يسخر منك.
لا تظن بان الجميع يهتم ويراقب طريقة ادائك. على كل حال فالجيد في الموضوع هو أن هذا الخوف متعلم من البيئة المحيطة، وبالتالي يمكن التخلص منه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف.
عليك أن لا تفكر برد فعل الآخرين وبآرائهم، فكلنا معرضين للخطأ، والأهم ان تحاول تنمية شخصيتك وتطوير مهاراتك الإجتماعية ومهارات الحديث مع الآخرين، كما انك بحاجة الى التدرب على التخلص من القلق.
حاول التدرب على الحديث والإصغاء مع شخص مقرب اليك، ويشعر بمشكلتك كما يرغب بمساعدتك، كأحد الأخوة أو الأخوات، والعب أدوارا مختلفة في كل محاولة، فذلك من شأنه أن يقلل الخوف ويرفع من مستوى قدراتك الإجتماعية.
أيضا فان طرقك السلبية في التفكير حول الموضوع تساهم في استمرار المشكلة لديك، لذاعليك محاولة تغييرها الى افكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك \"أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي\" .
وأحيانا اذا كانت الحالة شديدة قد تحتاج الى استخدام الأدوية المخفضة للقلق التي يصفها لك الأخصائي، اضافة الى التدرب على المهارة.
0
2010-02-12T00:11:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA-%D9%84-%D9%85%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%AE%D8%B4%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D9%88%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B7%D8%A7-%D9%88%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%85%D8%AA%D9%8A-12107#answer-0
يسمى هذا النوع من الخوف الخوف الإجتماعي، تظن فيه بان الجميع يراقبك , ويشعر بضعفك ويلاحظ احمرار وجنتيك او تعرقك... اقرأ المزيد
يسمى هذا النوع من الخوف الخوف الإجتماعي، تظن فيه بان الجميع يراقبك , ويشعر بضعفك ويلاحظ احمرار وجنتيك او تعرقك وربما يسخر منك.
لا تظن بان الجميع يهتم ويراقب طريقة ادائك. على كل حال فالجيد في الموضوع هو أن هذا الخوف متعلم من البيئة المحيطة، وبالتالي يمكن التخلص منه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف.
عليك أن لا تفكر برد فعل الآخرين وبآرائهم، فكلنا معرضين للخطأ، والأهم ان تحاول تنمية شخصيتك وتطوير مهاراتك الإجتماعية ومهارات الحديث مع الآخرين، كما انك بحاجة الى التدرب على التخلص من القلق.
حاول التدرب على الحديث والإصغاء مع شخص مقرب اليك، ويشعر بمشكلتك كما يرغب بمساعدتك، كأحد الأخوة أو الأخوات، والعب أدوارا مختلفة في كل محاولة، فذلك من شأنه أن يقلل الخوف ويرفع من مستوى قدراتك الإجتماعية.
أيضا فان طرقك السلبية في التفكير حول الموضوع تساهم في استمرار المشكلة لديك، لذاعليك محاولة تغييرها الى افكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك \"أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي\" .
وأحيانا اذا كانت الحالة شديدة قد تحتاج الى استخدام الأدوية المخفضة للقلق التي يصفها لك الأخصائي، اضافة الى التدرب على المهارة.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في علم النفس
مرحبا !! اعاني من الخجل المفرط وصعوبة التكلم مع الاغراب . اج صعوبة كبيرة في التواصل مع الاخرين وانزعج جدا...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل هنالك خوف ( رهاب ، فوبيا ) من الأشخاص ( البشر ) ، أي الخوف أو الرهاب من التكلم...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
أنا طالبة و عمري 20 سنة تخصص ظهرت عندي أعراض منذ سنتين و هي أنني أخاف كثيرا من الكلام مع...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
السلام عليكم انا فتاة في ال 20 من العمر ادرس في الجامعة عندي مشكلة اني بدات افقد كا المقربين مني...
سؤال من أنثى سنة 32
في علم النفس
هناك الكثير من الامور لا استطيع ان اتكلم بها مع والدتي واشعر انني لا املك الارادة ويراودين الخوف من المستقبل...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
هل من الممكن ان يشعر الانسان بألم في احد اعضاء جسمه لخوفه من وجود مرض خطير دون وجودهذا الالم في...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
بعد التحية والشكر مقدماً ماذا اصنع لإخراج والدي من وهم كبير حيث أن والدي تجاوز 90 سنة ولديه مشكلة أنه...
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
انا اود طرح مشكلتي التي اعاني منها نفسيا والتي تتمثل في تعرضي دائما للانتقادات الشديدة من طرف الجميع ،سواء المحيط...
سؤال من ذكر سنة
في علم النفس
ما هو تفسير وعلاج لحالتي فانا في العمل كلما ظهرت فتاة ما واعجبتني احاول التباهي امامها بانني فنان ومحترف وخبير...
سؤال من أنثى سنة
في علم النفس
سلام عليكم عندي حاله ترافقني مما تؤديالى تشتيت علاقاتي وبرودها مع اشخاص يهمني امرهم اني مرحه جدا ومن يقترب لي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1274
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين