أسئلة واجابات طبية علم الصيدلة

نعم، يعتبر الكرياتين مفيداً لبناء العضلات، حيث يعمل الكرياتين على زيادة مخزون الفوسفوكرياتين في العضلات، وهو المصدر الرئيسي للطاقة للخلايا أثناء التمارين عالية الشدة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال، وهذه الزيادة في توافر الطاقة تمكنك من أداء المزيد من التكرارات ورفع أوزان أثقل، مما يحفز نمو العضلات على المدى الطويل.

بشكل عام، يعتبر الكرياتين آمناً عند تناوله بالجرعات الموصى بها وللفترات الزمنية المحددة، ولكن قد تحدث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، وقد تتضمن:

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة، الغثيان، والقيء.
• زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في العضلات.
• تشنجات العضلات والجفاف، ولذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء عند تناول الكرياتين.

هناك بعض التحذيرات لمن يعانون من حالات صحية معينة، مثل أمراض الكلى أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليهم استشارة الطبيب قبل تناول الكرياتين كما يجب الحذر عند تناوله مع بعض الأدوية مثل مدرات البول أو الأدوية التي تؤثر على الكلى.

الكرياتين مركب طبيعي ينتجه الجسم في الكبد والكلى والبنكرياس، كما يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية طبيعية، أبرزها اللحوم الحمراء، الأسماك، والدواجن، بالإضافة إلى المكملات الغذائية.

لا يوجد وقت محدد يعتبر الأفضل لتناول الكرياتين بشكل قاطع، والأهم هو تناوله بانتظام لضمان تشبع العضلات به على المدى الطويل، ولكن بشكل عام فإن تناوله بعد التمرين مع مصدر للكربوهيدرات قد يكون مفيداً لتعزيز الامتصاص، ويمكن أيضاً تناوله قبل التمرين أو في أي وقت من اليوم يناسبك.

للمزيد:

• فوائد الكارنيتين
  
• زيادة الكتلة العضلية: فوائد صحية مدهشة
  

يوجد العديد من عوامل الخطورة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان عند الأشخاص، إلا أنه يوجد بعض أنواع المكملات الغذاية والفيتامينات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويمكن توضيح ذلك كما يلي:

• الجرعات العالية من المكملات الغذائية التي تحتوي على بيتا كاروتين يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، خاصة لدى الأشخاص الذين يستهلكون التبغ بكميات كبيرة، إلا أنها لا تؤثر على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو سرطان الجلد.
• الجرعات العالية من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة، وزيادة خطر الوفيات المرتبطة بهذا النوع من السرطان.

ينصح بضرورة تجنب تناول أي نوع من أنواع المكملات الغذائية دون الرجوع للطبيب المختص وتقييم الحالة، لتجنب الحصول على أي جرعات عالية أو زائدة من أي من المكملات الغذائية والفيتامينات وحدوث أي مضاعفات مرتبطة بها بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان. كما ينصح بضرورة الحصول على الفيتامينات والمكملات الغذائية من مصادرها الطبيعية لتجنب أي آثار جانبية ضارة.

للمزيد:

• كن ذكياً في اختيار المكملات الغذائية
• ما هي المكملات الغذائية، وما أنواعها؟

أتمنى لك العافية والسلامة، أخذ أربعة أقراص من دواء سيدرال آكتيف في يوم واحد بدلًا من قرص واحد قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، ولكن من غير المرجح أن تكون قاتلة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى الأعراض التالية:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل الغثيان، والقيء، وآلام في المعدة، والإسهال أو الإمساك.
• صداع ودوار: قد تشعر بصداع خفيف أو دوار.
• تغير لون البراز: قد يصبح لون البراز داكنًا أو أسود.

ما يجب فعله الآن:

• مراقبة الأعراض: انتبه جيدًا لأي أعراض غير عادية تظهر عليك.
• شرب كمية كافية من الماء: للمساعدة في تخفيف الآثار الجانبية.
• استشارة الطبيب أو الصيدلي: للحصول على المشورة الطبية المناسبة.

على الرغم من أن الجرعة الزائدة من الحديد نادراً ما تكون قاتلة، يجب عليك طلب المساعدة الطبية الفورية إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية:

• ألم شديد في البطن.
• قيء مستمر.
• إسهال حاد.
• صعوبة في التنفس.
• فقدان الوعي.