ما هو الوقت المناسب لاخذ حبوب الزنك
إجابات الأطباء على السؤال
يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل قبل الأكل أو بعد ساعتين من تناوله، وذلك لأن الزنك يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض المعادن الأخرى، مثل الحديد والكالسيوم، إذا تم تناوله مع الوجبات.
بالنسبة لكمال الأجسام، فإن تناول الزنك قبل التمرين يمكن أن يساعد في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، كما يمكن أن يساعد الزنك في تقليل الالتهابات، والتي يمكن أن تكون شائعة بين لاعبي كمال الأجسام، وبشكل عام فإن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام هو قبل التمرين بساعة واحدة أو بعد التمرين بساعتين.
إليك بعض النصائح الإضافية لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام:
- اختر مكملات الزنك التي تحتوي على عنصر السيلينيوم، حيث أن السيلينيوم يساعد في امتصاص الزنك.
- لا تتناول أكثر من 40 مجم من الزنك يوميًا، حيث أن تناول كميات زائدة من الزنك يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة.
- إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.
للمزيد:

يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها... اقرأ المزيد
يفضل تناول مكملات الزنك على معدة فارغة لأن مكملات الزنك تكون أكثر فعالية عند تناولها قبل ساعة واحدة على الأقل قبل الأكل أو بعد ساعتين من تناوله، وذلك لأن الزنك يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض المعادن الأخرى، مثل الحديد والكالسيوم، إذا تم تناوله مع الوجبات.
بالنسبة لكمال الأجسام، فإن تناول الزنك قبل التمرين يمكن أن يساعد في دعم إنتاج هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دورًا مهمًا في بناء العضلات، كما يمكن أن يساعد الزنك في تقليل الالتهابات، والتي يمكن أن تكون شائعة بين لاعبي كمال الأجسام، وبشكل عام فإن أفضل وقت لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام هو قبل التمرين بساعة واحدة أو بعد التمرين بساعتين.
إليك بعض النصائح الإضافية لتناول حبوب الزنك لكمال الأجسام:
- اختر مكملات الزنك التي تحتوي على عنصر السيلينيوم، حيث أن السيلينيوم يساعد في امتصاص الزنك.
- لا تتناول أكثر من 40 مجم من الزنك يوميًا، حيث أن تناول كميات زائدة من الزنك يمكن أن يكون له آثار جانبية ضارة.
- إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى، فاستشر طبيبك قبل تناول مكملات الزنك.
للمزيد:

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 28
في علم الصيدلة
اخذت كويتيابين ١٠٠ لمدة ٦ ايام ثم تركته لاخذ biobrex بدلا منه هل سيحدث اعارض انسحاب لهذا الدواء
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
معايا فيتامين شي ومغانسيوم وزك وال لايسين وlutein متى اخذهم وهل يتداخلو مع بعض
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
ماهو أفضل وقت لتناول حبوب اوميغا ٣ ؟ علما بأن الدكتوره ذكرت بان اتناولها بعد العشاء والصيدلي قال الافضل تناولها...
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هالموضوع بليز ردو علي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل هناك حبوب تأخد عن طريق الفم بديلة لتحاميل جاينو-ميكوزال
سؤال من أنثى سنة 29
في علم الصيدلة
لو سمحت عايزة صن بلوك للبشرة الدهنية الحساسة بديل لاروش؟؟؟
سؤال من أنثى سنة 48
في علم الصيدلة
اعاني من زكام والم في الحلق وصف لي دكتور دواء مضاد كلافوكس استخدمه مرتين اخذته الان وبكره ان شاء الله...
سؤال من أنثى سنة 22
في علم الصيدلة
علاج deanipyx هل يجوز تناوله لمدة أكثر من شهر من دون أضرار؟ وما هي الأضرار التي يسببها اذا انشرب أكثر...
بدايةً، يجب استخدام دواء ديانيبكس (Deanipyx) بحسب إرشادات الطبيب، ويجب تجنب تناوله لمدة أطول أو أقصر مما هو موصوف لكِ، فقد يتسبب ذلك في حدوث آثار جانبية، والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان، ومن هذه الآثار الجانبية:
- الغثيان والتقيؤ.
- الهلوسة.
- النعاس.
- اضطرابات الرؤية.
- الأرق وصعوبات النوم.
عادةً ما يتم التوقف عن استخدام هذا الدواء بشكل تدريجي وتحت إشراف طبي لمنع حدوث أي أعراض انسحابية للدواء، ولذلك أنصحك بمتابع حالتك مع الطبيب واستشارته قبل التوقف عن استخدامه، وقد يقترح الطبيب الاستمرار في تناوله لفترة أطول في حال كان هناك حاجة لذلك.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في علم الصيدلة
مرحبا هل يوجد تأثير ل Neuropathy relief 600 mg على الكلى؟ وهل تزيد من كمية الرمل في الكلى؟
سؤال من أنثى سنة 21
في علم الصيدلة
تم وصف لي دواء Glados-met وأيضا دواء Thioctic plus. عندي مقاومة إنسولين نسبة 1.75 فأصبحت تعاني من غثيان ودوخة وعدم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
جبت زينك اويچين اقراص استخدمه قبل التمرين او بعده للعلم انى عندي 17 سنه
هل استخدام الزنك يأثر على مريض القلب مع العلم انا مريضه قلب واستخدمت زنك
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره