ما هي الاطعمة للنظر

ما هي الاطعمة للنظر
icon 4 أكتوبر 2013
icon 1137
ما هي الاطعمة المفيدة للنظر?
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أشارت إحدى الدراسات إلى أن أفضل أنواع الأطعمة التي ينصح بها لتقوية النظر هي بعض أنواع السمك كالسردين والتونا والقد وبعض أنواع الخضروات كاللفت والخضروات الخضراء الورقية كالخس. ومن بين الأطعمة المفيدة أيضاً البيض والثوم والبصل والصويا قليلة الدسم الغنية بالبروتين. وتعتبر الفواكه والخضروات من بين الأطعة المهمة كذلك وبالأخص الجزر والقرع فهما مهمان للرؤية في النهار. كما أوصت الدراسة بالعنب والجوز والتوت وزيت الزيتون. 3 2013-10-05 05:52:35
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
الأنف والاذن والحنجرة
أشارت إحدى الدراسات إلى أن أفضل أنواع الأطعمة التي ينصح بها لتقوية النظر هي بعض أنواع السمك كالسردين والتونا والقد وبعض أنواع الخضروات كاللفت والخضروات الخضراء الورقية كالخس. ومن بين الأطعمة المفيدة أيضاً البيض والثوم والبصل والصويا قليلة الدسم الغنية بالبروتين. وتعتبر الفواكه والخضروات من بين الأطعة المهمة كذلك وبالأخص الجزر والقرع فهما مهمان للرؤية في النهار. كما أوصت الدراسة بالعنب والجوز والتوت وزيت الزيتون.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة 67

في علم الصيدلة

ما هي أهم فوائد السمك للجسم؟

يعتبر السمك من أهم البروتينات قليلة الدسم التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي، وتعتبر الأسماك غنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين ب، كما أن الأسماك غنية بالكالسيوم والفسفور واليود وكل من الحديد والزنك واليود والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية لوظائف الجسم والدماغ والوقاية من العديد من الأمراض.

وحسب جمعية القلب الأمريكية فإنه يوصى باستهلاك السمك مرتين على الأقل في الأسبوع ضمن النظام الغذائي، حيث أنه من أهم فوائد السمك للجسم ما يلي:

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

ما هي الادوية التي تساعد علي الامتصاص والحركة الطبيعية للامعاء حيث انني اعاني من عصر الهضم حاد جدا ؟

عسر الهضم حالة مرضية يشعر المصاب فيها باضطراب في عمل جهاز الهضم وبعدم الراحة .. وقد يشكو من الشعور بالامتلاء ومن فـقـدان الشهية أو من التـقـيؤ أو الغثيان .. وقد يرافق ذلك وجود الغازات أو يصاحبه بعض الآلام في المعدة أو الأمعاء .. وحدوث إسهال أو إمساك وغير ذلك. من أسباب عسر الهضم: 1 - الاضطرابات النفسية والعصبية. 2 - الإفراط في تناول أنواع كثيرة من الأطعمة والأشربة دون حدود . 3 - تناول وجبات عديدة خلال اليوم ، وإدخال الطعام على الطعام بين الوجبات قبل هضم الوجبات السابقة . 4 - وجود أمراض وأسباب عضوية مختلفة . 5 - وجود الطفيليات في جهاز الهضم ( كالديدان واللامبليا وغيرها) إذا كانت الأعراض شديدة بحيث تؤثر على نشاطك اليومي، أو مزمنة (استمرت لفترة طويلة)، أو تتكرر بشكل كبير، فينصح بمراجعة طبيب أولاً لعمل الفحوصات اللازمة ز التأكد من عدم وجود مشاكل أخرى في المعدة أو في الأمعاء. هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للمساعدة على منع عسر الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي عموما. هنا خمسة منها 1- تناول الكثير من لألياف يوميا: الألياف ليست مفيدة لعسر الهضم فقط بل هي ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، و التي تجدها في الخضروات والفواكه والحبوب والحبوب الكاملة، والمكسرات أيضا تحتوي على الكثير من الألياف.وتجنب تناول الأطعمة التي يمكن ان تسبب الغاز و الإنفاخ وهذه تشمل البر وكلي ، والفاصوليا المطبوخة والملفوف والقرنبيط، والمشروبات الغازية. 2- مضغ الطعام وتناول كميات قليلة منه 3-ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التوتر 4- توجد عدد من العلاجات التي تساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم، و منها ما يمكن شرائه من الصيدليات دون وصفة طبيب، مثل مضادات الحموضة(Antacids) و مضادات مسقبلات الهيستامين -2 (H2 Blockers)، و التي يمكنك سؤال الصيدلاني عنها و عن جرعاتها، و لكن تذكر أن لا تفرط في استخدام مضادات الحموضة، و لا تستمر في تناولها لفترة <2 أسبوع، و فيما يلي محاذير استخدام هذه العلاجات: أخبر الصيدلاني عن أي حساسية أو تحسس من أي علاج أو مادة قبل تناول مضادات الحموضة أو مضادات مستقبلات الهيستامين، أخبر الصيدلاني ذا كنت تعاني من أي من ضعف أو مشاكل في الكلى أو في الكبد، أو أي مرض أو حالة مزمنة أخرى، او في حال وجود حمل أو التخطيط للحمل أو كانت الأم مرضع. قد يؤدي استخدام جرعات مفرطة أو الاستخدام المزمن إلى استنزاف الفوسفات من الجسم، أو ترقق العظام أو حصول تسمم بالألمنيوم. في حال لم يحصل تحسن مع استخدام العلاجات السابقة فيجب مراجعة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة. و أخيراً تناول الطعام الصحي و لا تتردد بزيارة الطبيب في حال نوبات عسر الهضم المتكررة.

سؤال من ذكر سنة 25

في علم الصيدلة

ماهي الأغذية المقوية للعقل

يوجد العديد من الأغذية الصحية المساعدة على تحسين أو تنشيط الذاكرة و التركيز و غيرها من وظائف الدماغ، منها: القهوة: حيث يساعدك تناول القهوة بكميات معتدلة على التفكير و التركيز بطريق أسرع، ولكن تناول كميات كبيرة منها قد يسبب مفعولاً معاكساً لذا حدد تناولك منها (أو من غيرها من المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي و الكولا أو البيبسي) إلى كوبين في اليوم. الحديد: يدخل الحديد في صنع خلايا الدم الحمراء و التي تعمل على نقل الأوكسجين إلى الدماغ، لذا يجب الإكثار من الأغذية الغنية بالحديد مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف. نباتات الجينسينغ و الجنكوبايلوبا و المتة أو شاي البرازيل و غيرها و التي تتوفر كأقراص أو كبسولات في الصيدليات المختلفة* *استشر الصيدلاني قبل شراء مثل هذه المكملات إذ قد تتداخل مع عدد من العلاجات أو الأمراض أو الاضطرابات. و تذكر أن النوم و الراحة بكميات كافية و تجنب الإجهاد و الإرهاق يساعد في تنشيط الدماغ. للاستزادة يمكنك قرائة المقالة التالية: تنشيط الذاكرة و وظيفة الدماغ بالغذاء الصحي | الطبي

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

ما هي المورينجا؟

المورينجا أو Morgina oleifate، تعرف باسم شجرة اللبان أو الـDrumstick، تنمو في قارتي آسيا و افريقيا في المناطق الحارة. يشيع استخدامها في الطب الشعبي، خاصة في الهند و مناطق شرق آسيا الأخرى. أوراقها غنية بـ: فيتامين سي( c) وفيتامين أ (A)، الكالسيوم، البوتاسيوم و البروتين (لذا ينصح باستخدامها كمصدر غذائي في المناطق الفقيرة).

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً