ما هو افضل منوم طبيعي

icon 18 مارس 2012
icon 479085
ما هو أفضل منوم يكون مفعوله من 2-3 ساعات وليس له أي آثار جانبية، وما هو افضل منوم طبيعي؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم في تحسين جودة النوم، ولا تؤدي إلى النوم عدد ساعات محدود، ففي حال كان الحبوب فعالة فسوف تساهم في النوم الطبيعي الذي يقدر ما يقارب 7 ساعات في اليوم.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن مشاكل النوم قد تدل على بعض المشاكل الصحية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة القدرة على النوم بشكل طبيعي، لذلك أنصحك قبل تجريب أي من المكملات أو الحبوب المنومة باستشارة الطبيب.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم:

  • مكملات الميلاتونين.
  • مستخلص جذر الفاليريان.
  • مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • زيت الخزاما أو اللافندر.
  • مكملات الجلايسين.
  • عشبة جنكة بيلوبا.

للمزيد:

6 2023-03-03T14:28:22+00:00

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم... اقرأ المزيد

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم في تحسين جودة النوم، ولا تؤدي إلى النوم عدد ساعات محدود، ففي حال كان الحبوب فعالة فسوف تساهم في النوم الطبيعي الذي يقدر ما يقارب 7 ساعات في اليوم.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن مشاكل النوم قد تدل على بعض المشاكل الصحية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة القدرة على النوم بشكل طبيعي، لذلك أنصحك قبل تجريب أي من المكملات أو الحبوب المنومة باستشارة الطبيب.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم:

  • مكملات الميلاتونين.
  • مستخلص جذر الفاليريان.
  • مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • زيت الخزاما أو اللافندر.
  • مكملات الجلايسين.
  • عشبة جنكة بيلوبا.

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

6 تعليق

زائر
زائر
10 يوليو 2020

متزوجة منذ اسبوعين وخائفة خوف شديد من فض غشاء البكارة هل من الممكن اخذ منوم

س
س
21 أبريل 2021

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عند سؤال يخص النوم او الاكتئاب او الإرهاق . هو هل كل ادوية النوم تعتبر مدمنة ؟ يعني هل فيها نوع من الادما اذا لم تشربه ممكن ان تصيب بشيء ؟ وماهو الدواء الانسب لهذا الارهاق بصفة عامة ؟

زائر
زائر
6 يونيو 2021

كنت عايز برشام منوم مفعول سريعه +اني بروح الشغل بدري

زائر
زائر
18 يونيو 2021

لو سمحت حضرنك انا بقالي اسبوع كامل مش بعرف انام خالص سواء صبح او ليل كنت محتاج نوع منوم يكون مفعوله 4 ساعات فقط

زائر
زائر
3 سبتمبر 2022

متزوجه من خمس عشر يوم محتاجه منوم قوي لفض الغشاء البكارهضروري وانام نوم عميق

زائر
زائر
9 يوليو 2023

هستاذنكم حد يرشحلي اسم منوم قوي حتي استطيع النوم انا لا انا ابدا

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ما هو الكوليستيرول؟   مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
ما هو نمط النوم لديك؟ هل انت من بوم الليل، ام من الطيور المبكرة؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً