ما هو افضل منوم طبيعي

ما هو افضل منوم طبيعي
icon 18 مارس 2012
icon 461418
ما هو أفضل منوم يكون مفعوله من 2-3 ساعات وليس له أي آثار جانبية، وما هو افضل منوم طبيعي؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم في تحسين جودة النوم، ولا تؤدي إلى النوم عدد ساعات محدود، ففي حال كان الحبوب فعالة فسوف تساهم في النوم الطبيعي الذي يقدر ما يقارب 7 ساعات في اليوم.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن مشاكل النوم قد تدل على بعض المشاكل الصحية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة القدرة على النوم بشكل طبيعي، لذلك أنصحك قبل تجريب أي من المكملات أو الحبوب المنومة باستشارة الطبيب.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم:

  • مكملات الميلاتونين.
  • مستخلص جذر الفاليريان.
  • مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • زيت الخزاما أو اللافندر.
  • مكملات الجلايسين.
  • عشبة جنكة بيلوبا.

للمزيد:

6 2023-03-03 14:28:22
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

بداية أود الإشارة إلى أن مفعول المنومات من حبوب منومة أو مكملات غذائية لا يقاس بعدد الساعات، فهذه الأدوية تساهم في تحسين جودة النوم، ولا تؤدي إلى النوم عدد ساعات محدود، ففي حال كان الحبوب فعالة فسوف تساهم في النوم الطبيعي الذي يقدر ما يقارب 7 ساعات في اليوم.

 

أود لفت انتباهك أيضًا أن مشاكل النوم قد تدل على بعض المشاكل الصحية، وعلاج هذه المشاكل سوف يساهم في استعادة القدرة على النوم بشكل طبيعي، لذلك أنصحك قبل تجريب أي من المكملات أو الحبوب المنومة باستشارة الطبيب.

 

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من المنتجات الطبيعية التي تساهم في تحسين جودة وعدد ساعات النوم:

  • مكملات الميلاتونين.
  • مستخلص جذر الفاليريان.
  • مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
  • زيت الخزاما أو اللافندر.
  • مكملات الجلايسين.
  • عشبة جنكة بيلوبا.

للمزيد:

تعليقات الزائرين

زائر زائر

متزوجة منذ اسبوعين وخائفة خوف شديد من فض غشاء البكارة هل من الممكن اخذ منوم

icon 10 يوليو 2020
س س

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عند سؤال يخص النوم او الاكتئاب او الإرهاق . هو هل كل ادوية النوم تعتبر مدمنة ؟ يعني هل فيها نوع من الادما اذا لم تشربه ممكن ان تصيب بشيء ؟ وماهو الدواء الانسب لهذا الارهاق بصفة عامة ؟

icon 21 أبريل 2021
زائر زائر

كنت عايز برشام منوم مفعول سريعه +اني بروح الشغل بدري

icon 6 يونيو 2021
زائر زائر

لو سمحت حضرنك انا بقالي اسبوع كامل مش بعرف انام خالص سواء صبح او ليل كنت محتاج نوع منوم يكون مفعوله 4 ساعات فقط

icon 18 يونيو 2021
زائر زائر

متزوجه من خمس عشر يوم محتاجه منوم قوي لفض الغشاء البكارهضروري وانام نوم عميق

icon 3 سبتمبر 2022
زائر زائر

هستاذنكم حد يرشحلي اسم منوم قوي حتي استطيع النوم انا لا انا ابدا

icon 9 يوليو 2023

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بعلم الصيدلة

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

اسم برشام منوم وما اضراره وهل فعلا هايخلى الواحد ينام

ان كنت تعاني من صعوبه في النوم فعليك الابتعاد عن كل سبب يجعلك متوترا ، عدم التفكير كثيرا في اشياء من شأنها تزعجك ، تنظيم ميعاد للنوم ، الاقلال من التدخين والقهوه والشاي والمشروبات الغازيه، اما الاقراص فمن الممكن ان تستخدم اقراص تحتوي علي مادة كلورفينرامين لقلة اعراضها الجانبيه

سؤال من ذكر سنة

في علم الصيدلة

ما هو البديل عن دواء DEANXIT بدون اعرض جانبية

هو من الأدوية التي تستعمل لعلاج القلق النفسي، وذلك حين يتم تناوله بجرعات صغيرة، كما أنه يساعد أيضا في علاج حالات الاكتئاب البسيط، أما في حالة تناوله بجرعات كبيرة فهذا يكون لعلاج حالات الاضطراب الذهاني، . هذا الدواء ليس له آثار سلبية إذا استُعمل لفترةٍ طويلة، فقط كل الذي يحدث منه أنه ربما يؤدي إلى زيادة في الوزن . ولكن يجب مراجعة الطبيب الذي وصف الدواء للاخذ بمشورته

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

يستخدم دواء نوبين لتخفيف الام الدوره الشهريه ..هل له اثار جانبيه وهل يوجد ادويه افضل لتخفيها افضل بشكل افضل

نوبين تركيبه الكيميائي : نابروكسين , هو ينتمي لعائلة مضادات الاتهاب غير الستيروئيدية , له أثار مسكنة للألم و هو فعال في تسكين ألام الدورة الشهرية , أهم أثاره الجانبية عسر الهضم, تطبل البطن,غثيان ,لا يجب استخدامه لدى مرضى القرحة المعدية و المشاكل الهضمية لأنه من الممكن أن يفاقم المشكلة أما بالنسبة للأدوية الأخرى المستخدمة في تسكين ألام الدورة الشهرية فهي عديدة و متنوعة تختلف باختلاف شدة الألم ,أغلبها تنتمي لعائلة مضادات الإلتهاب غير الستيروئيدية و أشهرها استخداما لتسكين ألام الدورة الشهرية : بونستان Ponstan (ميفيميناميك اسيد) و هو أيضا من مضادات الاتهاب اللا ستيروئيدية.

سؤال من أنثى سنة

في علم الصيدلة

أنا مش بعرف أنام وكانت عاوزه نوع برشام أو اي حاجه منوم بس ميكونش لها إضرار ومتوفر في الصيدليه من...

يمكنك تناول ميلاتونين تحت إشراف مختص وهو مكمل غذائي،يشبه مادة موجودة في الجسم، يفرزها الجسم لتهيئة الدخول في النوم، يمكنك تناول الميلاتونين قبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة مع تهيئة نفسك للجلوس ضمن إضاءة خافتة أو معتمة، وتجنبي تناول الطعام قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.

سؤال من أنثى سنة 46

في علم الصيدلة

من فضلك كنت عايزه اسال عن دواء لتخسيس اسمهRelacore هل هو جيد وهل له اعراض حانبيه

هذا المنتج ليس مصرح به من مديرية الغذاء و الدواء لذا لا يوجد دراسات واضحة عليه, و لكن يتم تداوله بين الناس. وله اثار جانبية عديدة مثل التجشؤ، الغازات، الإمساك, الأرق, الغثيان، التقيؤ، ارتفاع ضغط الدم, الدوار, نعاس, حرقة أو عسر الهضم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً