ماهى الكمية المطلوبة من لبن ولحوم وسمك فترة حمل او ايه فطور صحيح والغداء والعشاء الصحيح

2010-04-20
1 إجابة السؤال 2019-06-25
إن التغذية الجيدة هي في غاية الأهمية للحامل وجنينها والأساس في الأكل الجيد هو التنويع وليس الكمية، ولكن هنالك بعض الأنواع من الأغذية أكثر أهمية من غيرها بسبب ما تحويه من عناصر أساسية تحتاجها الأم الحامل وجنينها. إذ أن الجنين يحصل على كافة احتياجاته من الأم من خلال المشيمة. الحامل تحتاج في المتوسط إلى 2000 سعر حراري يومياً موزعة كالتالي: النوع الكمية السعر الحراري بروتينات دهون نشويات 80جم × 4 90جم × 9 250جم × 4 320 سعر حراري 810 سعر حراري 1000 سعر حراري البروتينات: البروتينات من مصادرها المختلفة ضرورية ومهمة جداً للحامل ليس فقط لنمو الجنين إذ أن البروتينات تشكل اللبنات الأساسية في بناء جسم الإنسان وإنما تحتاجها المرأة الحامل من أجل التغيرات التي تطرأ على جسمها بسبب الحمل. كتلك التي تحصل في الرحم والصدر وبقية أعضاء الجسم. إن جسم الجنين حساس جداً لنقص البروتينات وخاصة خلايا الدماغ وبالذات في أشهر الحمل الأخيرة. تحصل الأم على ما تحتاجه من البروتين من المصادر التالية : نوع الغذاء كمية الجرام كمية البروتين حليب لتر واحد بيضة واحدة لحمة سمك جبنه خبز قمح كامل ـــ ـــ 100 جم 100 جم 14 جم 4 شرائح 30 جرام بروتين درجة أولى 6 جرام بروتين درجة أولى 20 جرام بروتين درجة أولى 15 جرام بروتين درجة أولى 3 جرام بروتين درجة أولى 100جم – 10 جرام بروتين درجة أولى النشويات: النشويات عادة يتناولها الإنسان بوفرة لسهولة وتعدد مصادرها والإكثار منها يؤدي إلى السمنة وإن كان هذا الإكثار على حساب المواد الأساسية كالبروتينات فسوف يؤدي إلى ضعف الصحة. ولكي تتحكمي بزيادة وزنك خلال أشهر الحمل قللي من تناول النشويات. الدهون: يجب أن تكون هذه من الدهون الحيوانية بالدرجة الأولى لأنها تحتوي على فيتامين أ د والإكثار منها يؤدي أيضاً إلى السمنة. أما الفيتامينات والمعادن فهي موجودة في الفواكه والخضار الطازجة وكذلك في الحبوب. أما الخضار ذات الأوراق الخضراء وكذلك الكبد والطحال فهي من المصادر الجيدة لعنصر الحديد والذي يحتاجه الجسم لتكوين الدم. إن سمك المياه المالحة غني بعنصر الأيودين الذي تحتاجه الحامل بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية أما الكالسيوم فإنه في غاية الأهمية للحفاظ على الأسنان ويعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر الكالسيوم بالإضافة إلى الأجبان والكسترد. يجب أنلا تكثر الحامل من الأملاح والمأكولات الدهنية والنشويات والحلويات وكذلك المأكولات التي ينتج عنها كمية كبيرة من الغازات وأية مأكولات أخرى لا تناسبها. عليها أن تزيد من كمية الأكل من منتصف الحمل فصاعداً بنسبة 10% وإن كانت تعمل خارج المنزل فبنسبة 20% ولكن عليها أن تعمل على أن لا يزيد وزنها أكثر من كيلوغرام واحد في الشهر. فزيادة الوزن الشديد لربما سببت لها المتاعب خلال الحمل والولادة. عدا عن أنه سوف يكون من الصعب عليها أن تعود إلى وزنها قبل الحمل بعد الولادة. 0 2010-04-20 04:36:48
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
إن التغذية الجيدة هي في غاية الأهمية للحامل وجنينها والأساس في الأكل الجيد هو التنويع وليس الكمية، ولكن هنالك بعض الأنواع من الأغذية أكثر أهمية من غيرها بسبب ما تحويه من عناصر أساسية تحتاجها الأم الحامل وجنينها. إذ أن الجنين يحصل على كافة احتياجاته من الأم من خلال المشيمة. الحامل تحتاج في المتوسط إلى 2000 سعر حراري يومياً موزعة كالتالي: النوع الكمية السعر الحراري بروتينات دهون نشويات 80جم × 4 90جم × 9 250جم × 4 320 سعر حراري 810 سعر حراري 1000 سعر حراري البروتينات: البروتينات من مصادرها المختلفة ضرورية ومهمة جداً للحامل ليس فقط لنمو الجنين إذ أن البروتينات تشكل اللبنات الأساسية في بناء جسم الإنسان وإنما تحتاجها المرأة الحامل من أجل التغيرات التي تطرأ على جسمها بسبب الحمل. كتلك التي تحصل في الرحم والصدر وبقية أعضاء الجسم. إن جسم الجنين حساس جداً لنقص البروتينات وخاصة خلايا الدماغ وبالذات في أشهر الحمل الأخيرة. تحصل الأم على ما تحتاجه من البروتين من المصادر التالية : نوع الغذاء كمية الجرام كمية البروتين حليب لتر واحد بيضة واحدة لحمة سمك جبنه خبز قمح كامل ـــ ـــ 100 جم 100 جم 14 جم 4 شرائح 30 جرام بروتين درجة أولى 6 جرام بروتين درجة أولى 20 جرام بروتين درجة أولى 15 جرام بروتين درجة أولى 3 جرام بروتين درجة أولى 100جم – 10 جرام بروتين درجة أولى النشويات: النشويات عادة يتناولها الإنسان بوفرة لسهولة وتعدد مصادرها والإكثار منها يؤدي إلى السمنة وإن كان هذا الإكثار على حساب المواد الأساسية كالبروتينات فسوف يؤدي إلى ضعف الصحة. ولكي تتحكمي بزيادة وزنك خلال أشهر الحمل قللي من تناول النشويات. الدهون: يجب أن تكون هذه من الدهون الحيوانية بالدرجة الأولى لأنها تحتوي على فيتامين أ د والإكثار منها يؤدي أيضاً إلى السمنة. أما الفيتامينات والمعادن فهي موجودة في الفواكه والخضار الطازجة وكذلك في الحبوب. أما الخضار ذات الأوراق الخضراء وكذلك الكبد والطحال فهي من المصادر الجيدة لعنصر الحديد والذي يحتاجه الجسم لتكوين الدم. إن سمك المياه المالحة غني بعنصر الأيودين الذي تحتاجه الحامل بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية أما الكالسيوم فإنه في غاية الأهمية للحفاظ على الأسنان ويعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر الكالسيوم بالإضافة إلى الأجبان والكسترد. يجب أنلا تكثر الحامل من الأملاح والمأكولات الدهنية والنشويات والحلويات وكذلك المأكولات التي ينتج عنها كمية كبيرة من الغازات وأية مأكولات أخرى لا تناسبها. عليها أن تزيد من كمية الأكل من منتصف الحمل فصاعداً بنسبة 10% وإن كانت تعمل خارج المنزل فبنسبة 20% ولكن عليها أن تعمل على أن لا يزيد وزنها أكثر من كيلوغرام واحد في الشهر. فزيادة الوزن الشديد لربما سببت لها المتاعب خلال الحمل والولادة. عدا عن أنه سوف يكون من الصعب عليها أن تعود إلى وزنها قبل الحمل بعد الولادة.
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2011-04-25 19:59:23

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيت اسال عن زيت اللوز المر للجسم انا استخدمه لبطني وكامل جسمي الان لي تقريبا 3 اسابيع وانا حامل في الاسبوع الثاني عشر ولقد قرات انه يحتوي على فيتامين أ وهو مضر بالحامل ويسبب تشوه الجنين هل هذا صحيح ؟

حبيت اسال عن زيت اللوز المر للجسم انا استخدمه لبطني وكامل جسمي الان لي تقريبا اسابيع وانا حامل في الاسبوع الثاني عشر ولقد قرات انه يحتوي على فيتامين ا وهو مضر بالحامل ويسبب تشوه الجنين هل صحيح

1

حبيت اسال عن زيت اللوز المر للجسم انا استخدمه لبطني وكامل جسمي الان لي تقريبا اسابيع وانا حامل في الاسبوع الثاني عشر ولقد قرات انه يحتوي على فيتامين...

يوجد العديد من الفوائد لاستخدام زيت اللوز المر، منها التخلص من علامات التمدد ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن يتم إثبات فعالية زيت اللوز المر. ومن الجدير بالذكر أن زيت اللوز المر يحتوي على مركبات سامة مثل السيانيد بكميات معينة قد لا تكون آمنة خاصة عند الاستخدام أثناء الحمل لذا يفضل التوقف عن استخدامه خلال فترة الحمل لارتباطه ببعض الآثار الجانبية غير المرغوبة مثل:

  • إصابة الجنين بالعيوب الخلقية نتيجة احتواء هذا الزيت على فيتامين أ الذي يحظر استخدامه خلال الحمل.
  • زيادة خطر الولادة المبكرة.

للمزيد:

المرجع:

0
2011-05-02 11:35:40
see-answer-arrow

2011-04-20 20:39:47

أرجو الاجابة على سؤالي من فضلكم هل تؤتر هده الأدوية على صحة الجنين علماً بأنني أخدتها بوصفة طبية في فترة الوحم والأن ابني مصاب بتشوهات في اليدين و رجلين و- استسقاء دماغ و الأدوية هي degestine ixor aliviar

الاجابة على من فضلكم هل تؤتر هده الادوية على صحة الجنين علما بانني اخدتها بوصفة طبية في فترة الوحم والان مصاب بتشوهات في اليدين و رجلين و استسقاء دماغ و الادوية هي degestine ixor aliviar

6

الاجابة على من فضلكم هل تؤتر هده الادوية على صحة الجنين علما بانني اخدتها بوصفة طبية في فترة الوحم والان مصاب بتشوهات في اليدين و رجلين و استسقاء دما...
ان اسماء الادوية غير واضحة ولكن على حد علمنا الادوية لا تسبب مثل هذه التشوهات على حده لكن للتأكد يرجى ارسال الاسم العلمي للادوية لاعطائك النصيحه المثلى متمنيا لك كل النجاح والتوفيق …….. د.سليمان ضبيط مدير وحدة الإخصاب والوراثة
0
2011-04-24 16:31:05
see-answer-arrow

2011-03-14 23:22:27

حملى اول كان بطفل اكتشفت فى نهاية الشهر السادس انه مصاب بRhizomelic and Micromelia أكملت شهور الحمل وتمت الولاده قيصريه وتوفى الولد فى الحضان بعد يوم ، على الرغم من اننى وزوجى لسنا أقارب ولم اتعرض لاى اشعه او اتعاطى اى ادويه طوال فترة الحمل ،هل هذا المرض وراثى ام مجرد تشوه نتيجة طفره ،هل ممكن يتكرر

حملى اول كان بطفل اكتشفت فى نهاية الشهر السادس انه مصاب بRhizomelic and Micromelia اكملت شهور الحمل وتمت الولاده قيصريه وتوفى الولد فى الحضان بعد يوم على الرغم من اننى وزوجى لسنا اقارب ولم اتعرض لاى اشعه او اتعاطى اى ادويه طوال فترة الحمل هل المرض وراثى ام مجرد تشوه نتيجة طفره هل ممكن يتكرر

1

حملى اول كان بطفل اكتشفت فى نهاية الشهر السادس انه مصاب بRhizomelic and Micromelia اكملت شهور الحمل وتمت الولاده قيصريه وتوفى الولد فى الحضان بعد يوم...
These findings could be found in several syndromes. As we have not the full clinical details we can not firmly tell you if there is a risk to have another child or not. Among these syndromes: Pallister Killian syndrome, if it is this syndrome so in general there is no problem for the coming child. Another possibility, Achondroplasia also for this syndrome there is no problem for the coming child as both of you and your husband are in good health, very generally speaking there is no significant risk of recurrence of these findings but we cannot firmly exclude that as we do not have the detailed clinical history
0
2011-04-28 11:40:08
see-answer-arrow

2010-10-12 04:23:40

هل يوجد تأثير على الجنين في حالة تعاطي أقراص ميزوتاك في بداية الحمل بغرض الإجهاض وأنا الآن اقتنعت باكمال الحمل ولكن قلق من تأثر الجنين بالمادة الفعالة لهذا الدواء؟

هل يوجد تاثير على الجنين في حالة تعاطي اقراص ميزوتاك في بداية الحمل بغرض الاجهاض وانا الآن اقتنعت باكمال الحمل ولكن قلق من تاثر الجنين بالمادة الفعالة ل الدواء

2

هل يوجد تاثير على الجنين في حالة تعاطي اقراص ميزوتاك في بداية الحمل بغرض الاجهاض وانا الآن اقتنعت باكمال الحمل ولكن قلق من تاثر الجنين بالمادة الفعالة...
ننصحك بمتابعه الحمل لدى طبيبك النسائيه وكذلك اجراء فحص رباعي الابعاد لسلامه الجنين في الشهر الثالث والخامس من الحمل للاطمئنان على سلامه الجنين
0
2010-10-22 01:23:13
see-answer-arrow

2010-08-28 15:58:19

كيف اعالج الحلمة المسطحة علما باني في شهري الرابع من الحمل وهو حملي الاول فانا اتمنى وارغب في ارضاع طفلي رضاعة طبيعية؟

كيف اعالج الحلمة المسطحة علما باني في شهري الرابع من الحمل وهو حملي الاول فانا وارغب في ارضاع رضاعة طبيعية

1

كيف اعالج الحلمة المسطحة علما باني في شهري الرابع من الحمل وهو حملي الاول فانا وارغب في ارضاع رضاعة طبيعية
انصحك بدهن الحلمة بزيت الزيتون ثم حاولي شدها الى الخارج وذلك لمدة 3 - 5 دقائق 3 مرات في اليوم واستمري على ذلك حتى موعد الولادة
0
2010-08-30 09:03:10
see-answer-arrow

2010-06-20 15:32:26

هل من الطبيعي عدم وجود حلمه بارزه علما باني متزوجه وحامل في الشهر الثاني وهذا اول حمل لي؟

هل من الطبيعي عدم وجود حلمه بارزه علما باني متزوجه وحامل في الشهر الثاني و اول حمل لي

1

هل من الطبيعي عدم وجود حلمه بارزه علما باني متزوجه وحامل في الشهر الثاني و اول حمل لي
لديك ما يسمى بالحلمه المسطحه فهي بعض الشئ شائعه ،وهي طبيعيه ولا ضرر منها الا انها قد تؤدي الى صعوبه في الرضاعه بعد الولاده، وهناك عده طرق لابرازها وقت الرضاعه، انصحك باستشاره طبيبك النسائيه بعد الولاده
0
2010-06-23 07:27:46
see-answer-arrow

2010-05-19 03:53:52

ماهي التشوهات التي تسببها بريمولوت ن اثناء الحمل

ماهي التشوهات التي تسببها بريمولوت ن اثناء الحمل

1

ماهي التشوهات التي تسببها بريمولوت ن اثناء الحمل
اذا كنت حامل وما زلت تستعملين اقراص ال بريمولوت ن فيجب ايقافها ، فهناك دراسات اثبتتت انه يمكن ان تؤدي هذه الاقراص الى تشوهات في القلب والاوعيه الدمويه لدى الجنين ، كما انه يمكن ان تؤدي الى تشوهات في الانبوب العصبي والدماغ
0
2010-05-27 11:16:47
see-answer-arrow

2009-10-01 07:04:34

زوجتي تحمل في الاسبوع الـ ٣٣. متى يكتمل الحمل لها ونتى يبدا الطفل يدخل الحضانة ويصبح مبستر الله يجزيكم الخير

زوجتي تحمل في الاسبوع الـ ٣٣ متى يكتمل الحمل لها ونتى يبدا الطفل يدخل الحضانة ويصبح مبستر يجزيكم ال

1

زوجتي تحمل في الاسبوع الـ ٣٣ متى يكتمل الحمل لها ونتى يبدا الطفل يدخل الحضانة ويصبح مبستر يجزيكم ال
يكمل الحمل في الاسبوع الاربعين,اما بتعريف اطباء الاطفال يكون الطفل مكتمل ولايحتاج لخداج في الاسبوع 38من الحمل.
0
2011-05-23 23:50:58
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics