تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تاهيل بعد عملية وتر اخيل
7 يناير 2025
138
السلام عليكم يا دكتور أجربت عملية وتر أخيل والحمدالله نجحت وأمس فكيت الجبيرة بعد 6 أسابيع ولكن المشي صعب جداً، وفيه خوف لو في تمارين اعملها بالبيت الله يجزاك الخير
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2025-01-07T11:50:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، ستكون عضلاتك بحاجة إلى تأهيل لاستعادة مرونتها وقوتها، ويجب أن يتم ذلك ببطء وتحت إشراف المعالج الطبيعي المختص وطبيبك الذي أجرى لك عملية وتر العرقوب أو أخيل، ومن التمارين التي يمكنك القيام بها بعد استشارة المعالج ما يأتي:
- تمارين نطاق حركة الكاحل، والتي عليك القيام بها ببطء ولعدة ثواني فقط.
- تمارين المرونة للكاحل والأطراف السفلية التي تساعد على تمديد هذه العضلات المشدودة وتحريك الأشياء بشكل أفضل، ويجب التوقف عنها عند الشعور بالألم.
- تمارين التقوية والإطالة.
- تمارين لتحسين توازن جسمك.
- التمارين الهوائية البسيطة.
يجب مراجعة طبيبك لتقييم حالتك ومعرفةً ما إذا كنت مستعداً للعودة إلى النشاط والحركة وأداء التمارين الرياضية بعد عملية إصلاح وتر العرقوب، وأوصيك بتجنب القيام بهذه التمارين دون إشراف المعالج الطبيعي الخاص بك، للوقاية من القيام بحركة خاطئة قد تؤدي إلى انتكاس الحالة أو الإصابة بمضاعفات خطيرة.
للمزيد:
0 2025-01-26T21:15:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%86%D8%AC%D8%AD%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%B3-1815951#answer-0
أتمنى لك السلامة، ستكون عضلاتك بحاجة إلى تأهيل لاستعادة مرونتها وقوتها، ويجب أن يتم ذلك ببطء وتحت إشراف المعالج الطبيعي... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، ستكون عضلاتك بحاجة إلى تأهيل لاستعادة مرونتها وقوتها، ويجب أن يتم ذلك ببطء وتحت إشراف المعالج الطبيعي المختص وطبيبك الذي أجرى لك عملية وتر العرقوب أو أخيل، ومن التمارين التي يمكنك القيام بها بعد استشارة المعالج ما يأتي:
- تمارين نطاق حركة الكاحل، والتي عليك القيام بها ببطء ولعدة ثواني فقط.
- تمارين المرونة للكاحل والأطراف السفلية التي تساعد على تمديد هذه العضلات المشدودة وتحريك الأشياء بشكل أفضل، ويجب التوقف عنها عند الشعور بالألم.
- تمارين التقوية والإطالة.
- تمارين لتحسين توازن جسمك.
- التمارين الهوائية البسيطة.
يجب مراجعة طبيبك لتقييم حالتك ومعرفةً ما إذا كنت مستعداً للعودة إلى النشاط والحركة وأداء التمارين الرياضية بعد عملية إصلاح وتر العرقوب، وأوصيك بتجنب القيام بهذه التمارين دون إشراف المعالج الطبيعي الخاص بك، للوقاية من القيام بحركة خاطئة قد تؤدي إلى انتكاس الحالة أو الإصابة بمضاعفات خطيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2025
عليك متابعة طبيبك فهو ادرى بوضعك
0
2025-01-09T07:44:45+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A8%D8%AA-%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%84%D8%B3-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%86%D8%AC%D8%AD%D8%AA-%D9%88%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%85%D8%B3-1815951#answer-1
عليك متابعة طبيبك فهو ادرى بوضعك اقرأ المزيد
عليك متابعة طبيبك فهو ادرى بوضعك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكمحتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين