ماهي فوائد كبسولات زيت السسمك للرجل البالغ وليس لديه مشاكل صحيه وماهي اضرارها على الجسم وطريقة تناولها كم مره باليوم او الاسبوع او الشهر وماهي اجود الانواع التي تباع بالصيدليات في السعوديه وهل تنصحون باستخدامها؟
إجابات الأطباء على السؤال (1)
زيْت السمك : زيت ثابت مصفرّ اللون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د والأوميغا ٣، ويستخرج من كبد الحوت( القد) ويستخدم في أمراض كثيرة منها الدرن والزكام والتهاب الملتحمة وفقر الدم. وعامل الفيتامين د في زيت كبد الحوت ناجح في الوقاية من الكساح وعلاجه. إن التصنيع لا يؤثر على زيت السمك كالزيوت النباتية الأخرى المخفضة للكولسترول مثل زيت الذرة وعباد الشمس والصويا والجوز.. فهذه من الممكن أن تصبح مسببة للكولسترول إذا أفسدها التصنيع. وللسمك تأثير حميد على سلسلة من العمليات البيولوجية : على جهاز المناعة ونمو الأعضاء والتهاب المفاصل والسرطان وضغط الدم. راجع زيت السمك في القاموس.
0 2012-12-11 03:45:51
زيْت السمك : زيت ثابت مصفرّ اللون يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين د والأوميغا ٣، ويستخرج من كبد الحوت( القد) ويستخدم في أمراض كثيرة منها الدرن والزكام والتهاب الملتحمة وفقر الدم. وعامل الفيتامين د في زيت كبد الحوت ناجح في الوقاية من الكساح وعلاجه. إن التصنيع لا يؤثر على زيت السمك كالزيوت النباتية الأخرى المخفضة للكولسترول مثل زيت الذرة وعباد الشمس والصويا والجوز.. فهذه من الممكن أن تصبح مسببة للكولسترول إذا أفسدها التصنيع. وللسمك تأثير حميد على سلسلة من العمليات البيولوجية : على جهاز المناعة ونمو الأعضاء والتهاب المفاصل والسرطان وضغط الدم. راجع زيت السمك في القاموس.
سؤال من ذكر
في صحة عامة
كم تدوم المخدرات في جسم الانسان
سؤال من أنثى
في صحة عامة
اسبوع عند النوم عانيت من عدم القدرة على التنفس و ضغط شديد بالصدر و وخز مرات في القلب و عدم القدرة على حركة الرجلين و
سؤال من أنثى
في صحة عامة
متى تكون الزئبه الحمراء خطر وباى نسبة يجب الا تتعدى فى الجسم وهل فى نوع من انواع الجلسات تاخذ لها الاجابة مع جزيل الشكر
سؤال من أنثى
في صحة عامة
هل موظف الحسابات في البنك في الخزينه له اضرار صحيه من رائحة القروش او بالمعني الاخري هل القروش له اضرار صحيه وماهو الوقايه
سؤال من ذكر
في صحة عامة
انا دخنت الحشيش مرات و عندي قريب تحليل مواد مخدرات و سموم هل يظهر ذلك في التحليل و ماهي المواد و المشروبات التي تخلص الحشيش
سؤال من ذكر سنة 34
في صحة عامة
ماهي كيفية عمل فحص كااااااااامل و شامل على الجسم من جميع النواحي و الاشكال full check up للتاكد ان الجسم خالي تماما من اي شيء
سؤال من ذكر
في صحة عامة
ما هو افضل طريقه لازاله الكرش ما رايكم فى زيت بزر الكتان للتخسيس هل يساعد على التخسيس وما رايكم فى كبسولات بزر الكتان flaxseed oil
سؤال من أنثى
في صحة عامة
هل مزيل العرق مضر وماهي بدائله الطبيعيه وماهي افضل انواعه اذا لم يكن مضرا
سؤال من أنثى
في صحة عامة
ماهي فوائد الحلبة وما مضارها
سؤال من أنثى
في صحة عامة
كم عدد ساعات النوم الطبيعيه للانسان البالغ
تؤثر جودة النوم بشكل مباشر على صحة العقل والجسد وعلى جودة الحياة اليومية بما في ذلك الإنتاجية، التوازن العاطفي، صحة الدماغ والقلب والجهاز المناعي، الحيوية، وحتى الوزن. وقد أثبتت الدراسات أن الإنسان البالغ (18-64 عاماً) يحتاج ساعات نوم تتراوح بين 7-9 ساعات يومياً وقد يكون مناسباً إذا تراوحت ساعات النوم بين 6-10 ساعات يومياً. ومن أجل الحفاظ على توازن دورة النوم وللحصول على ساعات النوم التي تحتاجها يمكن اتباع النصائح التالية:
- استبعاد المشاكل الطبية التي تؤدي لمشاكل في النوم مثل وجود مشكلة في الصحة الجسدية أو العقلية، أو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
- الالتزام بجدول نوم منتظم عن طريق الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
- تجنب السكريات والكافيين والكحول قبل موعد النوم.
- محاولة التخلص من الإجهاد والتوتر.
- النوم في غرفة مظلمة هادئة وباردة.
- محاولة اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل تجنب الضوء والعمل والمحادثات المجهدة في وقت متأخر من الليل. وبدلاً من ذلك، يمكنك الاسترخاء وتهدئة العقل من خلال أخذ حمام دافئ، أو القراءة بضوء خافت، أو ممارسة تقنية الاسترخاء للتحضير للنوم كاليوغا.
للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟
المرجع: Sleep Needs
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره