كيف يزيد الانسان من نسبة الذكاء

icon 11 أغسطس 2015
icon 2296
كيف يزيد الانسان من نسبة الذكاء

إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال جميل اول الاشياء هي تنمية الثقافة اقرأ كثيرا وحاول ان تحفظ استمع الى المسيقى وحاول الولوج في داخلها قف أمام رسم فني وغوص بين الوانه استمع الى شاعر وحاول معرفة ما كان يشعر حين كتب قصيدته قف امام تمثال نحته نابغة واملأ عينيك وامام الاهرام كذلك استمع واستمع للآخرين وتعلم من هفواتهم زد من الايجابيات عندك 0 2015-08-12 08:01:10
الدكتور كابي حرب
الدكتور كابي حرب
طب عام
سؤال جميل اول الاشياء هي تنمية الثقافة اقرأ كثيرا وحاول ان تحفظ استمع الى المسيقى وحاول الولوج في داخلها قف أمام رسم فني وغوص بين الوانه استمع الى شاعر وحاول معرفة ما كان يشعر حين كتب قصيدته قف امام تمثال نحته نابغة واملأ عينيك وامام الاهرام كذلك استمع واستمع للآخرين وتعلم من هفواتهم زد من الايجابيات عندك

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في صحة عامة

يوجد الم فى مؤخرة الراس فى الجانب الايمن يزيد احيانا ماذا علي ان افعل

صداع من جهة واحدة من الراس يعني صداع نصفي ولو لسه في بدايته ممكن نعمل كنترول عليه نشوف ايه اللي بيظهره مثلا الاجهاد او عدم النوم او العصبية او......ونمنعه مع محاولة الجلوس في مكان اضائته خافته وهادئ تماما لان الصداع بيزيد بالصوت والضوء العالي وتناول مسكنات الارجوتامين بعد الطمئنان علي ضغط الدم

سؤال من ذكر

في صحة عامة

لا استطيع اتركيز مع المحاضر في الجامعة و انساء كثيرن اوريد دواء ليتنشيط المخ من اصيدلية يزيد من تركيزي ويقلل من نسياني

علاج النسيان وضعف الداكره غالبا تصيب كبار السن قد تكون ناتجه عن الاعراض الجانبيه لبعض الادويه اوتعاطي المخدرات والكحول في سن الشباب يمكن لعلاج هده الظاهر عليك استعمال فيتامين B12 مع اوميكا 6 او3 لانها تحتوي علي احماض دهنيه المفيده للداكره او تناول الاسماك الغنيه في الاحماض الدهنيه وكدلك الجوز والبيض والغداء السليم المتنوع له دور اساسي في الحفاظعلي توازن الجسم والعقل ممارسة الرياضه والاكثار من شرب الماء

سؤال من أنثى

في صحة عامة

كم عدد ساعات النوم الطبيعيه للانسان البالغ

تؤثر جودة النوم بشكل مباشر على صحة العقل والجسد وعلى جودة الحياة اليومية بما في ذلك الإنتاجية، التوازن العاطفي، صحة الدماغ والقلب والجهاز المناعي، الحيوية، وحتى الوزن. وقد أثبتت الدراسات أن الإنسان البالغ (18-64 عاماً) يحتاج ساعات نوم تتراوح بين 7-9 ساعات يومياً وقد يكون مناسباً إذا تراوحت ساعات النوم بين 6-10 ساعات يومياً. ومن أجل الحفاظ على توازن دورة النوم وللحصول على ساعات النوم التي تحتاجها يمكن اتباع النصائح التالية:

- استبعاد المشاكل الطبية التي تؤدي لمشاكل في النوم مثل وجود مشكلة في الصحة الجسدية أو العقلية، أو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

- الالتزام بجدول نوم منتظم عن طريق الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

- تجنب السكريات والكافيين والكحول قبل موعد النوم.

- محاولة التخلص من الإجهاد والتوتر.

- النوم في غرفة مظلمة هادئة وباردة.

- محاولة اتباع روتين للاسترخاء قبل النوم مثل تجنب الضوء والعمل والمحادثات المجهدة في وقت متأخر من الليل. وبدلاً من ذلك، يمكنك الاسترخاء وتهدئة العقل من خلال أخذ حمام دافئ، أو القراءة بضوء خافت، أو ممارسة تقنية الاسترخاء للتحضير للنوم كاليوغا.

للمزيد: كيف تتغلب على اضطرابات النوم؟ / ما هي الأمور التي يمكن القيام بها للمساعدة على النوم ليلاً؟

المرجع: Sleep Needs

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان