السلام عليكم عندي استفسار انا لا استطيع النوم ابقى لمدة اكثر من شاعة وانا مغمض العينين ولا تستطيع النوم وان نمت استيقظ بعد ٣ ساعات ونشيط فما الذي يحدث لي وما سببه وما علاجه ؟؟

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة دم وفيتامين د

سؤال من ذكر سنة

صحة عامة

عندما استيقظ م ن النوم اكون كسولا وغير نشيط

Q: عندما استيقظ أشعر بضيق في الصدر (أو في النفس) مع العلم اني اعاني من النحافة.. فما السبب؟ و ما العلاج؟ (فقط عند الاستيقاظ من النوم)

قد تكون اعراض قلق قم بمراجعة طبيب عام التاريخ المرضي والفحص ضروري

Q: صرلي يومين عندما استيقظ من النوم و مستلقي بالفراش اقلب للجانب الايسر فاحس بان الغرفة تدور فيني فارجع على ظهري فتخف تدريجيا و تذهب؟ اتناول امبرازول و دومبي من 6 اشهر في علاقة ؟

هذا يحدث عند اضطراب ميزان الجسم المتواجد خلف الاذن الوسطى من جراء احتقان الجيوب الانفية او غيره يمكنك مراجعة طبيبك لوصف العلاج المناسب

Q: السلام عليكم انا أعاني يومياً ودائماً من الآلام بالراس جهة اليسرى ونادر اليمنى ولكن يزداد عندما استيقظ

ربما انك تعاني من مشاكل في الجيوب الانفية حاول زيارة طبيب انف و اذن و حنجرة ليقوم بفحصك و اعطاءك العلاج المناسب سواءا كانت حساسية او التهاب و قد يكون التدخين احد العوامل ان كنت مدخن حاول الاقلاع و ستتحسن حالتك بمشيئة الله

Q: السلام عليك انا مكي من العراق متزوج ولديه 4اولاد لديه مشكله النوم الكثير وبزياده موطبيعيه فانا انام الكثير وحين استيقظ الااشبع وكأني لم انام ففي اي لحضه ارجع الئ النوم ويستمر

النوم الكثير هذا يعني ان نوعية النوم الذي تحصل عليه يكون سطحي ولا يرتاح جسدك خلاله اي لا تصل لمرحلة النوم العميق قد يكون ذلك سببه متلازمة انقطاع النفس اثناء النوم . ينصح بفحص الحلق واللوزتين والانف للتاكد منسلامة تنفسك اثناء النوم .وسلامتك

Q: احاول اعدل نومي انام من بعد العشا وفجاه استيقظ ٢ الليل ومقدر اكمل النوم ومهم سهرت ورجعت نمت بدري اقوم في نص الليل ، هل ذا لاني متعوده على النوم حق رمضان؟

ممكن، وينصح بالمشي وتقليل الأكل قبل النوم، وممارسة الرياضة ولو قليل من أجل نوم سريع وصحي!!

Q: تنتابني الدوخة و الدوران عندما استيفض من النوم

ينصح بعدم النهوض السريع بعد النوم وذلك للمخافظه على توازن الجسم

Q: كل يوم عندما استيقظ اشعر بالصداع والدوخة واشعر بانني سوف اتقيء لكن لايوجدشيء وانفي يحرقني من الداخل فما يكون السبب ياترى افيدوني....

ننصح بمقابلة طبيب الاسرة لأخذ التاريخ المرضي والكشف السريري وقياس الضغط وأخذ العلامات الحيوية. وإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالتك و تحويلك للأخصائي المناسب لحالتك اذا استدعي الامر ذلك.

Q: عندي مشكله في النوم اكون مواصل يوم كامل ولما انام اجلس ساعتين وبعدها اصحى واجلس يوم كامل

لابد من الابتعاد عن المنبهات وعمل فحوصات مثل الغده الدرقيه

Q: المشكلة لدي أنني حين أخلد للنوم فإنني استيقظ بمجرد سماعي لأي صوت يصدر من احدهم بالمنزل ولو كان هذا الصوت جدا خفيف وبعدها يذهب مني النوم لعدة ساعات أفيدوني

طبعا يفضل اخذ قصة سريرية بالتفصيل لمعرفة السبب ولكن البابونج مفيد قبل النوم وكذلك هناك دوا مثبت علميا يسمي ڤالاريان جدا ممتاز تستطيع اخذ حبتين قبل النوم هو مركب عشبي مثبت علميا اكمل الزجاجة لترى ان كنت ستستفيد ام لا بعد استشارة الطبيب.