السلام عليكم عندي استفسار انا لا استطيع النوم ابقى لمدة اكثر من شاعة وانا مغمض العينين ولا تستطيع النوم وان نمت استيقظ بعد ٣ ساعات ونشيط فما الذي يحدث لي وما سببه وما علاجه ؟؟

النوم الطبيعى من 6 الى 8 ساعات (ليﻻ).. باليوم.. متضمنا او مضافا اليه ساعة القيلولة . اذا كنت تعانى من اﻻرق وعدم تواصل النوم او الصعوبة فى بدايته . فعليك بتجنب الضغوط النفسية وتجنب اﻻفراط فى المنبهات وتجنبها ليﻻ. وعمل تحليل الغدة الدرقية وصورة دم وفيتامين د

أشعر بألم في الجزء الأيمن من البطن ، و هو الى الخارج من خط الوسط ، في منطقة الورك . يكون الألم هذا في وقت النوم غالبا ، عندما أنام على الجانب الايسر ، و يتوقف الالم عند النوم على الجانب الايمن ، ما تشخيص الألم هذا ؟

ننصحك بعمل صورة تلفزيونية(ألترا ساوْند) للبطن لاستكشاف الأحشاء الداخلية،وعمل تحليل مختبر لوظائف الكلى والكبد

كلما استيقظ من النوم سواء صباحا او في أي وقت اعاني من الاستفراغ فور الاستيقاظ مباشرة، ويكون فمى مضموما وبه سائل لا استطيع الكلام الا بعد انا اقوم بعميلة الترجع وأعاني من هذه الحالة منذ خمس سنوات، أرجو الإفادة

على الارجح انك تأكل كمية كبيرو قبل النوم مباشرة وهذا يسبب التخمة وعدم هضم الطعام فيحدث الترجيع ن وقد يكون التهاب في غشاء المعدة او ضعف العاصرة بين المعدة والمريء ، ننصحك بأن تكون آخر وجبة قبل الوم ب 3 ساعات وأن تتناول حبة موتيليوم او برامبيرن قبل الوجبة وإن شاء الله يشفيك رب العالمين

اعانى من الارق ولا استطيع النوم ليلا واذا نمت فقط يكون 5 ساعات وان ايقظني احد بعد فترة لو نصف ساعه لا استطيع النوم مرة اخرى لماذا وهل يوجد علاج اكيد ؟

تعاني من توتر عصبي لايمنع مراجعة طبيب عام لعمل صورة دم وفحص الحديد وفيتامين ب12 مع ممارسة الرياضه والاكثارمن شرب السوائل والخضار والفواكه الموسيميه والامتناع عن المياه الغازيه والامتناع عن شرب المنبهات والنوم الكافي لايقل عن 8 ساعات ليلا ولا مانع من استعمل بنادول نايت قد يساعدك علي النوم

اعاني من الم خفيف في الجانب الايسر من بطني , وظهور دهون مع البراز والشعور بالغثيان اغلب الاوقات وخاصه بعد الاستيقاظ من النوم , الشعور بصداع خفيف , تكررت الحاله معي اكثر من مره

تحتاجين فحص بالسونار لمنطقة البطن وخصوصا المرارة الصفراوية وتحليل براز

سؤال من أنثى سنة

صحة عامة

ستة اعوام وانا لا استطيع النوم على جنبي الايسر والايمن فعند النوم مباش

Q: انا لا استطيع النوم في الليل قبل تناول كمية كبيرة من الماء . هل هناك اضرار على الكلى أو غيره

السلام عليكم ... المعدل الطبيعي اليومي لشرب الماء يتراوح مابين لتر ونصف حتى لترين ... إذا صاحب شرب الماء عطش وكثره في التبول ونزول في الوزن مع إجهاد وتعب يفضل الذهاب لطبيب الأسرة الخاص بك لإستبعاد داء السكري. شكرًا

Q: كيف استطيع التغلب على الارق الليلي؟ انا اعاني بشدة من عدم النوم في الليل رغم التعب و الارهاق

- تمارين يومية لمدة عشرين دقيقة يوميا والأفضل قبل النوم بأربعة ساعات. - المحافظة على وقت محدد للنوم واليقظة - عدم التدخين وخاصة مساء - عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي بعد المساء - عدم الذهاب إلى السرير بعد الأكل مياشرة أو على جوع - جهز مكان النوم بطريقة تساعد على النوم،وتجنب الضجة والضوء الساطع - لا تشاهد التلفزيون في السرير لا تنام أثناء النهار

Q: ماهو علاج الارق عند النوم وعدم القدره على النوم العميق؟

تقليل التفكير الزائد بالمسائل التي لا حل لها عيشي يومك و لا تنظري بعيدا جدا و لكن خططي ليوم غد باذن الله عند النوم فكري بحدث سار في حياتك و عيشيه كفلم منذ البداية ... و ستنامين في منتصف الفلم تحياتي

Q: السلام عليكم ،،مشكلتي يادكتور ان لا استطيع انام واعاني من قلة النوم وصعوبة في النوم وساعات انام خمس ساعات او ست ولا اشرب منبهات مثل قهوة او شاي ،ساعدني يادكتور في المشكلة

الاسترخاء والابتعاد عن التوتر حاول تناول اليانسون شرب مساء فهو مهدىء جيد مارس الرياصه يوميا

Q: منذسبعة شهور قررت اتجوز والى الان لا استطيع في الاختيار المناسب وهذا الموضوع زاد عندي في التفكير لا استطيع النوم ماذا افعل

الزواج لا يتم بهذه الطريقة! هو قسمة ونصيب، يعني عندما تقابلك الفتاة المناسبة سيخفق قلبك وتعرف أنها هي المناسبة كأنك تبحث عنها منذ قرون، فلا تفكر كثيراً وخذها إيزي ،وإن شاء الله يكون نصيبك من تحب وتهوى.ولا تستعجل ولا تجبر نفسك.