تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعانى من الكسل وكثر النوم
27 مارس 2015
10910
اعانى من الكسل وكثر النوم ما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-03-27T12:45:12+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
0 2025-07-16T09:38:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B3%D9%84-%D9%88%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-382760#answer-0
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو... اقرأ المزيد
سلامتك، قد يكون الكسل وزيادة النوم ناتجان عن عدة أسباب محتملة، منها:
- عدم النوم الكافي.
- نقص فيتامينات أو معادن مثل فيتامين D أو الحديد.
- تغيرات في نمط الحياة أو الضغوط النفسية.
يمكنك تجربة بعض الإجراءات في المنزل لمساعدتك على التغلب على هذه الحالة مثل:
- الحفاظ على نوم منتظم وكافٍ لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، يُفضل مراجعة الطبيب المختص لتقييم حالتك واستبعاد أي أسباب أخرى كامنة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يوليو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
هل تؤخذ حقنة الكليكسان بالهواء الموجود بالإبرة أو بعد تفريغها ؟ أيهما أصح؟
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
انا فتاة عمري ٢٢ اعاني من الارق الدائم . احتاج لساعة ونص على الاقل حتى انام . وبعد ما انام...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
أعاني من صداع منذ عدة ايام مع دوار وأحيانا الم في الاذن والعينين علمصا اني اتناول دواء لخفض افراز هرومون...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
لماذا هناك آلام تعاني منها أمي في رجليها مع انتفاخ في كل مرة مع العلم أنها أجرت عملية لتنقية أحد...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ما سبب الإحساس بالتعب الدائم والنعاس طيلة اليوم؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
جسمي ثقيل ومتعب ولدي الم في الراس من الاعلى ومن الجانبين فوق الاذن وأشعر اني اتعب من اي شي وضيق...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
شاب عمري ١٨ واعاني من نسيان في الكلام بعباره واضحه انا نسيت كثر من الكلامات وقاموسي اللغوي محصور وقليل فما...
سؤال من أنثى سنة
في صحة عامة
طفلتي عمرها سنة ونصف تناولت بعض النفط ماذا أفعل، وهل هناك أي خطر على حياتها؟
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
عمري 21 سنة ما الي اصدقاء نهائيا والسبب انه ما بعرف شو احكي معهم بحس حالي ولد صغير والله ما...
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
انا شاب عمري 14 عام عندي حرقان في البول منذ فترة لا ادري لماذا؟ ارجو الإفادة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اغانى من كثرة النوم و عندما استيقظ لشعر بصداع فى الجبهه ة منتصف الرأس + الام فى عظمة القص + البروده الشديده فى الأطراف علما بأن تحاليل الغده الدرقيه جيده و اعانى من حساسية أنف و تضخم غضروف الأنف