اذهب النادي يوميا العب على آلة الجري دقائق ومن ثم تمارين ضغط ومعدة وثا

Q: لقد اجريت طبقي محوري او مقطعي لا لكن دارت الآلة اربع مرات لمدة الى دقائق راسي والنتيجة سليم والحمدلله لكن انا خائف هل ساصاب بمرض خطير بسبب هذه الآلة

انها اشعه عاديه ولكن طريقه الفحص تختلف. تمت صناعه هذه الاله بدرجه ان التعرض لاشعاعها ضمنرالحدود المسموحه للامان

Q: كيف اتخلص من شهقة اصبت بها يوم كل نصف ساعة يحصل عندي شهقة لمدة دقائق و ما هو السبب

هناك بعض الطرق للتخلص من الشهقة مثل اخذ نفس عميق وحبسه لاقصى مدة تحمل او تدليك منطقة الحجاب الحاجز بين البطن والصدر او شرب جرعات من الماء بانتظام في حال استمرارها لايام يجب مراجعة الطبيب لاجراء اللازم

Q: قليل وانا في بداية النوم شعرت بنوبة الم شديد بالخاصرة اليسرى لمدة خمس دقائق ثم زال الالم كم التشخيص والنصيحة

عليك بعمل تحليل بول وعمل اشعه عاديه وتليفزيونيه علي المسالك البوليه

Q: اعاني من صداع في اسفل الراس وعلي جانبي الجبهه مع الم في العبون وعظم الراس

السلام عليكم .. اسباب الصداع كثيرة جدا منها ماله علاقة بارتفاع ضغط الدم،فقر الدم (الانيميا)،التهابات في الجيوب الانفية،عيوب الابصار،الصداع النصفي والتوتري وغيرها من الاسباب لذا يجب الذهاب للطبيب للتاكد من ان ضغط الدم في معدله الطبيعي وايضا عمل التحاليل اللازمة لمعرفة سبب الصداع لديك ومعالجته بشكل سليم

Q: هب النوم لمدة ساعات او ساعات ونصف كافية

ساعات النوم الطبيعية لعمرك لاتقل عن 8 ساعات ليلا

Q: هل النوم على البطن مضر اذا كان مضرا فهل يضر الاستلقاء على البطن لمدة ساعة او ساعتين بدون نوم ان استلقي لمدة ساعة او ساعتين على بطني يوميا

غير مضر يمكنك فعل ذلك لساعات اذا اردت بدون عوامل جانبية

Q: اريد توضيح طريقة ترتيب اداء التمارين الرياض على آلة السير وعلى معظم الآلات بمعنى اي آلة ابدا بها واي آلة انهي بها وطريقة المشي على السير لحرق السعرات الحرارية بشكل افضل

يفضل استشارة اخصائي كمال اجسام فهيم فهو الاعرف منا بذلك .

Q: تحية طيبة اعاني من الم اثناء النوم في كل من الجانب الايمن والايسر وبعد القيام من النوم لمدة عشر دقائق تقريبا يزول الالم اصبح النوم يزعجني بسبب هذه المشلكة الحل و

ننصحك بمراجعة إهتصاصي العظام

Q: دكر متزوج مدخن سيجارة يومبااا امارس الرياضة يوميااا هل للتدخين تاثير عل صحتي بما اني امارس الرياضة بشكل يومي جري لمدة ساعه متواصله يومياااا جري مسافه كم يوميااا

التدخين يتدخل في جميع التفاعلات الخلوية داخل كل خلية ويخربها، راجع تدخين في المقالات والقاموس.

Q: الاجابة وعلاج الم الجنب الايسر بعد المشي السريع او الجري وماسبب ذلك فانا احب الجري ولكن يتعبني ماذكرت ولكم تحياتي

ينصح لك بالاحماء قبل الجري و عدم الأجهاد هذا الألم قد يكون نتيجة شد عضلي، ينصح لك بمراجعة اخصائي عظام من اجل الفحص السريري و طلب التحاليل اللآزمة

Question

ذكر , سنة

2015-03-28

1 إجابة

اذهب النادي يوميا العب على آلة الجري دقائق ومن ثم تمارين ضغط ومعدة وثا

اذهب النادي يوميا العب على آلة الجري 5 دقائق ومن ثم تمارين ضغط ومعدة وثابت ثم السباحة لمدة ربع ساعة او نصف ساعة وبعد الخروج من المسبح اذهب للساونا ربع ساعة هل للساونا اي اضرار