انا عمرري وجسمي نحيف يصبح جسمي رياضي فهل اكل او تمارين معينه

"""انا شاب عمرري 18 سنة وجسمي نحيف اريد ان يصبح جسمي رياضي فهل هناك اكل او تمارين معينه ؟ """

2011-03-09
1 إجابة السؤال 2019-09-10
ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب الطول والوزن ووصف الغذاء المناسب اما الرياضة فالسباحة او كمال اجسام تحت اشراف خبير مرخص 0 2011-03-10 14:04:48
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية لاحتساب الطول والوزن ووصف الغذاء المناسب اما الرياضة فالسباحة او كمال اجسام تحت اشراف خبير مرخص

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2015-10-01 17:29:58

انا شاب عمري 17 سنة وعضامي لم تنمو جيدا ولا ادري ما السبب كما لاحضت ان الشباب الذين مثل عمري عظامهم وصدورهم كبيرة فهل هذا يعود الى نقص الفيتامينات في جسمي ام لا

انا وعضامي لم تنمو جيدا ولا ادري ما السبب كما لاحضت ان الشباب ن مثل عظامهم وصدورهم كبيرة فهل يعود الى نقص الفيتامينات في جسمي ام لا

1

انا وعضامي لم تنمو جيدا ولا ادري ما السبب كما لاحضت ان الشباب ن مثل عظامهم وصدورهم كبيرة فهل يعود الى نقص الفيتامينات في جسمي ام لا
ممكن، وممكن وراثي، راجع اختصاصي غدد صنماء! لتقييم الحالة.
0
2015-10-01 19:02:32
see-answer-arrow

2015-09-06 07:23:07

انا شاب 28سنة مقبل ع الزواج ولدي انتصاب جيد ولكن احس انا القضيب من جهة الجسم نحيف ( يمكن ثنية بسهوله اثناء الانتصاب الكامل ) فلايستمر الانتصاب طويلاً . فهل هناك مشكلة ؟

انا مقبل ع الزواج انتصاب جيد ولكن احس انا القضيب من جهة الجسم نحيف يمكن ثنية بسهوله اثناء الانتصاب الكامل فلايستمر الانتصاب طويلا فهل مشكلة

1

انا مقبل ع الزواج انتصاب جيد ولكن احس انا القضيب من جهة الجسم نحيف يمكن ثنية بسهوله اثناء الانتصاب الكامل فلايستمر الانتصاب طويلا فهل مشكلة
لا يوجد مشكلة عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.ولا تحاول ثنيه!!
0
2015-09-08 15:24:51
see-answer-arrow

2013-12-29 08:27:36

انا اعاني من النحافة واشتريت دوائ من عند بائع الاعشاب اسمه dexamethasone tablets bp 0.5 mg وزاد وزن جسمي وبدات اكل جيدا فهل هو مضر او لديه اعراض جانبية

انا اعاني من النحافة واشتريت دوائ من عند بائع الاع اسمه dexamethasone tablets bp mg وزاد وزن جسمي وبدات اكل جيدا فهل هو مضر او لديه اعراض جانبية

1

انا اعاني من النحافة واشتريت دوائ من عند بائع الاع اسمه dexamethasone tablets bp mg وزاد وزن جسمي وبدات اكل جيدا فهل هو مضر او لديه اعراض جانبية
هذا الدواء من الكورتيزونات ولا يجب تناوله بدون إشراف طبي، وعليك مراجعة اختصاصي باطني فوراً لتجنب المشاكل. والمضاعفات.
0
2013-12-29 13:13:33
see-answer-arrow

2013-09-28 17:15:34

يآ دكاتره انا ذكر عمري 16 سنة ! وجسمي كأنه 12 سنه بلآقي صغير وما طولت طول ال 16 سنه ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لأن اكلي مو مره قوي !

يآ دكاتره انا ذكر وجسمي كانه بلآقي صغير وما طولت طول ال ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لان اكلي مو مره قوي

1

يآ دكاتره انا ذكر وجسمي كانه بلآقي صغير وما طولت طول ال ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لان اكلي مو مره قوي
لا بد من عمل فحوصات هرمونيه لك للاطلاع ان كانت لديك مشاكل في الغدد الصماء مراجعة اختصاصي الغدد ضروري
0
2013-09-29 06:53:51
see-answer-arrow

2013-09-28 17:07:39

يآ دكاتره انا عمري 16 سنة ! وجسمي كأنه 12 سنه بلآقي صغير وما طولت طول ال 16 سنه يعني ولد خالتي عمره 13 واطول مني !! ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لأن اكلي مو مره قوي ! ولمن اكل كثير ما يبان علي وشكراً

يآ دكاتره انا وجسمي كانه بلآقي صغير وما طولت طول ال يعني ولد خالتي عمره واطول مني ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لان اكلي مو مره قوي ولمن اكل كثير ما يبان علي و

1

يآ دكاتره انا وجسمي كانه بلآقي صغير وما طولت طول ال يعني ولد خالتي عمره واطول مني ايش السر في الموضوع او ايش تنصحوني اكل لان اكلي مو مره قوي ولمن اكل...
١- عادي أن يختلف الناس في الطول، وهذا يعتمد على الجينات الوراثية المسؤولة عن الطول والنمو. ٢- ليس بالضرورة أن يكون تسارع النمو متشابهاً عند جميع الناس. ٣- قد يتأخر نموك الآن، ولكن هذا لا يمنع أن يأتي متأخراً، فأمامك تاكثير من الوقت. فلا تستعجل.يمكنك مراجعة اختصاصي الغدد الصماء لتقييم الحالة وربما فحص الهرمونات للمتابعة.
0
2013-09-29 04:04:42
see-answer-arrow

2013-06-02 01:54:37

انا طولي 169 ووزني 67 وابغا جسمي يكون رياضي ومشدود ايش التمارين اللي المفروض اسويها و انا اقدر اسوي 7 مرات ضغط للحد الاقصى كيف اقدر اشد بطني وجسمي ؟

انا طولي ووزني وابغا جسمي يكون رياضي ومشدود ايش التمارين اللي المفروض اسويها و انا اقدر اسوي مرات ضغط للحد الاقصى كيف اقدر اشد بطني وجسمي

1

انا طولي ووزني وابغا جسمي يكون رياضي ومشدود ايش التمارين اللي المفروض اسويها و انا اقدر اسوي مرات ضغط للحد الاقصى كيف اقدر اشد بطني وجسمي
هناك تمارين خاصة لشد البطن والعضلات، وربما تكون زيارة مركز رياضي زفضل لشرح أنواع هذه التمارين.
0
2013-06-02 06:32:21
see-answer-arrow

2013-05-30 19:51:21

طريقة تناول البصل الاخضر | مرحبا دكتور ، سمعت ان اكل بصلة واحدة على الريق يساعد في تخفيف الوزن كما يعود على الجسم بعدة فوائد اخرى ، وسؤالي هل هذا صحيح اذا نعم اريد ان اعرف هل يجب تناول هذه البصلة قبل ام بعد الرياضة الصباحية التي تتمثل في رياضة الجري.

طريقة تناول البصل الاخضر | سمعت ان اكل بصلة واحدة على الريق يساعد في تخفيف الوزن كما يعود على الجسم بعدة فوائد اخرى و هل صحيح اذا نعم هل يجب تناول هذه البصلة قبل ام بعد الرياضة الصباحية التي تتمثل في رياضة الجري

1

طريقة تناول البصل الاخضر | سمعت ان اكل بصلة واحدة على الريق يساعد في تخفيف الوزن كما يعود على الجسم بعدة فوائد اخرى و هل صحيح اذا نعم هل يجب تناول هذه...
لم أسمع بهذا الخبر، ولكن يفضل الأكل يعد ممارسة الرياضة دائماً وليس قبلها سواء البصل الأخضر أو الجاف.
0
2013-05-31 14:33:50
see-answer-arrow

2013-05-08 15:39:10

عمري21 سنة , نحيف نوعا ما لكن منذ فترة قصيرة تجمعت لي في أسفل البطن دهون فهل ممارسة تمارين البطن كفيلة بالتخلص منها ؟

نحيف نوعا ما لكن فترة قصيرة تجمعت لي في اسفل البطن دهون فهل ممارسة تمارين البطن كفيلة بالتخلص منها

1

نحيف نوعا ما لكن فترة قصيرة تجمعت لي في اسفل البطن دهون فهل ممارسة تمارين البطن كفيلة بالتخلص منها
ممارسة الرياضة تساعد في ذلك، ولكن الأهم هو تقليل الأكل، فالدهون لا تأتي من الهواء.
0
2013-05-09 05:36:39
see-answer-arrow

2011-10-06 13:58:35

انا نحيف مررره هل يوجد اي شي لاسمن او اعضل جسمي؟رجاااء اريد شي بسرعه لان جسمي لايعجبني كثيير

انا نحيف مررره هل يوجد اي شي لاسمن او اعضل جسمي رجاااء اريد شي بسرعه لان جسمي لايعجبني كثيير

1

انا نحيف مررره هل يوجد اي شي لاسمن او اعضل جسمي رجاااء اريد شي بسرعه لان جسمي لايعجبني كثيير
نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
0
2011-10-06 14:49:41
see-answer-arrow

2011-04-17 19:11:57

السلام عليكم انا شاب26 سنه اعنى من السمنه مونزو الصغر حولت كتير فى النوادى ونظام الاكل وفشلت انا طولى185ووزنى122وبلعب حديد من حوالى شهر ممكن استخدم كرمات لازالت الدهون فى مناطق معينه من الجسم زى الفخدين وتحت اليطن وممكن ده يعملى ترهلات فى الجلد لان عندى مشكله فى القضيب بسبب انى عملت عمليه طهورمرتين

انا اعنى من السمنه مونزو الصغر ت كتير فى النوادى ونظام الاكل وفشلت انا طولىووزنىوبلعب حديد من حوالى شهر ممكن استخدم كرمات لازالت الدهون فى مناطق معينه من الجسم زى الفخدين وتحت اليطن وممكن ده يعملى ترهلات فى الجلد لان عندى مشكله فى القضيب بسبب انى عملت عمليه طهورمرتين

1

انا اعنى من السمنه مونزو الصغر ت كتير فى النوادى ونظام الاكل وفشلت انا طولىووزنىوبلعب حديد من حوالى شهر ممكن استخدم كرمات لازالت الدهون فى مناطق معين...
سبق وأن أجبتك على سؤالكوهذا هو الجواب : عندك زيادة وزن بمقدار 38كغم وفي هذه الحالة من الصعب إزالتهن بالكريمات لأن مفعولها بسيط جدا ، وأفضل طريقة لإزالة الوزن الزائد هي عمل حمية ذات سعرات حرارنة قليلة تتراوح ما بين 1100-1200سعرا تجصل عليها من أكل الخضروات الخضراء وتجنب الدهنيات واللحوم الحمراء وقلل من السكريات ، وإذا فشلت فيمكنك التفكيرفي إجراء عملية ربط المعدة
0
2011-04-25 20:42:11
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics