تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل السباحة تزيد الطول
18 ديسمبر 2021
9530
السلام عليكم يادكتور هل السباحة تزيد الطول
وكم مدة الي اسبح فيه
وهل العادة السرية توثر على الطول
العمر ١٦ و٥ شهور
وهل تمارين الاطالة تزيد الطول
وهل اقدر اوصل الي طول ١٧٢
1
19 ديسمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين السباحة تمارين مهمة العمود الفقري و لا تأثير ايجابى جدا .. اما اذا كنت تسأل على زيادة الطول فهو شئ وراثى و امامك الوقت قبل إغلاق نهايات العظم .. نصيحتي استمر فى ممارسة السباحة و امتنع عن ممارسة العادة السرية لأن لها اثر سلبى كبير على صحتك
1
2021-12-19 18:36:46
![الدكتور محمد سالم]()
الدكتور محمد سالم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%8A%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%88%D9%83%D9%85-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%AD-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%87%D9%84-1555724
الدكتور محمد سالم
تغذية
تمارين السباحة تمارين مهمة العمود الفقري و لا تأثير ايجابى جدا .. اما اذا كنت تسأل على زيادة الطول فهو شئ وراثى و امامك الوقت قبل إغلاق نهايات العظم .. نصيحتي استمر فى ممارسة السباحة و امتنع عن ممارسة العادة السرية لأن لها اثر سلبى كبير على صحتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 ديسمبر 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
في تغذية
هل عمليات زيادة الطول امنه وهل تؤثر علي الحركه بعد اجراءها ؟ او هل هناك طرق قد تزيد الطول وانا...
من الممكن، لكن يجب المتابعه مع الطبيب، لامكانية حدوث هذا
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا عمري ١٦ سنة طولي ١٦٨ ووزني ٤٥ اريد زيادة وزني هل اسجل في الجيم ام اتمرن في المنزل فقط...
يجب تناول وجبه كل ساعتين وتناول عصاير بكثره ولعب الرياضه في الجيم او البيت مابتفرق والاهتمام بتناول المكسرات مثل السوداني
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
السلام عليكم عمري ١٤ سنة وقد بلغت هل سيتوقف الطول عندي وهل يوجد طريقة او حل لزياده طولي ؟
هايزيد مع الوقت بشكل طبيعي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري 19 سنة طولي 172 سم هل هنالك امل أنني ساطول بعد هذا العمر من خلال التمارين الرياضيه والأغذية...
نعم يمكن ان يزيد الطول كرة السلة والسباحة والاكثار من منتجات الحليب والكالسيوم
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
انا عمري 16 وزني 90 وطولي 174 وطول قضيبي 10 سانتيم هل من طرق لتطويله مثل تمارين او بعض الاكلات...
إنقاص الوزن و إيصاله الى الوزن الصحي عن طريق الطرق الصحية و الصحيحة بما في ذلك إتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في تحسين صحتك أولا و شكل جسمك و مظهرك عموما .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 22 طولي هو 174 ووزني 52 كيلو أريد الزيادة في الطول عن طريق هرمون النمو هل...
بعد سن ال20 أعتقد الطول لن يزيد
الطول وراثي
في المقام الأول
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اريد حمية غذائية لانقاص 10 كيلو في شهرين وما هي الرياضات المساعة وهل رياضة كمال الاجسام مفيدة ام...
اولا يجب تحديد الطول والوزن وبعض القياسات الاخرى لتحديد احتياجاتك ليخطط لك حمية غذائية, ويمكنك خسارة هذا الوزن خلال هذه الفترة, يمكنك ممارسة مختلف انواع الرياضة كالمشي والجري والسباحة والايروبك وركوب الدراجات, المهم ان تكون لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 5 مرات اسبوعيا على الاقل وزيادة هذه المدة بالتدريج, يفضل البدء بكمال الاجسام بعد خسارة الوزن
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
انا طولي 156 وعمري 16 عام وزني60واكل بكثرةوكل مااكلل ادخل الحمام وانا الان لي 20 يوم اقوم بأخذ زيت السمك...
يمكن زيادة الطول بعد سن البلوغ من ٥ إلى ٢٠ سم. عليك بالأكل الصحي وممارسة الرياضه بالأخص تمارين التمدد
سؤال من ذكر سنة 22
في تغذية
شاب عمري 20 سنة طولي 167 واريد زيادة الطول فهل تمارين الاطاله او اي نشاط رياضي قد تساعد على زيادة...
تمارين الإطالة من التمرينات الهامة والتي تفيد الجسد كثيرا، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل مدى قوى أو دراسة علمية تؤكد تأثير تمارين الإطالة على زيادة طول الأشخاص الذين وصلوا لسن البلوغ، ولكن تعتمد تمرينات الإطالة إلى شد أجزاء وأعضاء الجسم إلى وضعها الطبيعي فهي تعالج انحناء وتحدب الظهر، وانحناء أي جزء من الجسم لذا تعطي شعورا بالطول ولكنه ناتج عن اعتدال أجزاء الجسم وفردها مما يمنح جسمك مساحته كاملة، وتزيد من شعور الآخرين بطولك وصحتك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كنت امارس تمارين كمال الاجسام وتوقفت عنها منذ 7شهور هل يمكن ان يزداد الطول عندي عمري 16 وهل الحليب واللبن...
نعم يساعد في زيادة الطول بالاضافة الى تناول مصادر البروتين بكمية كافية ( اللحوم والدجاج والاسماك والبقول) والفاكهة الطازجة والخضار والحرص على النوم لمدة لا تقل عن7 ساعات ليلا، وينصح بالاستمرار على الرياضة كالسباحة والقفز وكرة السلة فهي تساعد في زيادة الطول وتقوية العظام .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره