طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ما نوع الاجراء المناسب لزياده الطول لفتى عمره 19سنه

icon 10 سبتمبر 2023
icon 109
السلام عليكم عمري 19سنه و صولي 165سم من كان عمري 15 و بعده 165 و اعاني من النحافه رغم اخذي لكل انواع المكملات الغذائيه.. الغرض زياده الطول و البناء الجسمي هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب لتاخر عمري و قله بالنسبه للطول ام يوجد حل انسب من هرمون النمو و اذ تواجد هل هناك فرصه لوصول الطول ل175
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تحياتي لك. بالنظر إلى عمرك (19 سنة)، وطولك (165 سنتيمتر)، وثبات طولك منذ عمر 15 سنة، فإن احتمال زيادة الطول بشكل كبير بعد هذه المرحلة قد يكون محدودًا جدًا، لأن صفائح النمو في العظام تكون غالبًا قد أغلقت أو شارفت على الإغلاق. 

 

فيما يأتي توضيح لاستفساراتك كلًا على حده:

  • هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب؟

يعد هرمون النمو من العلاجات المستخدمة لزيادة الطول، ويُستخدم تحت إشراف طبي في حال كان هناك نقص في مستوياته، ولكن يجب أولًا التأكد من أن صفائح النمو في العظام لا تزال مفتوحة؛ إذ إن استخدامه في حال كانت صفائح النمو مغلقة لن يكون له تأثير على زيادة الطول.

  • هل هناك حلول أنسب لزيادة الطول؟

إذا كانت صفائح النمو لديك مفتوحة، فيمكن أن تساعدك بعض الخطوات على زيادة الطول، مثل:

    • مارس التمارين الرياضية المناسبة، مثل اليوغا، والركض، وكرة السلة، والقفز بالحبل.
    • اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، والزنك.
    • احرص على النوم الجيد حوالي 8 ساعات يوميًا.
    • تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم في حال كنت تعاني من نقص في مستوياتهما بعد استشارة طبيبك.
  • ما هي فرص وصولك إلى 175 سنتيمتر؟

إذا كانت صفائح النمو قد أغلقت، فلن يكون هناك فرصة كبيرة للنمو الطبيعي، بينما إذا كانت مفتوحة، فقد تساعد الخطوات السابقة على زيادة الطول، ولكن الوصول إلى طول 175 سنتيمتر قد يكون صعبًا.

  • ما هي طرق التخلص من النحافة وبناء الجسم؟

بما أنك تعاني من النحافة رغم تناول المكملات الغذائية، فقد يكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية، أو ارتفاع معدل الأيض يتسبب في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا أنصحك بما يأتي:

    • تحقق من حالتك الصحية والتغذوية من خلال إجراء فحوصات طبية للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي، وقياس مستويات الهرمونات، مثل: الكورتيزول، والغدة الدرقية، والتي تؤثر في الوزن.
    • عدّل نظامك الغذائي بحيث تزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بشكل تدريجي.
    • تناول وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم.
    • ركّز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية.
    • مارس تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية، مثل رفع الأثقال، والضغط، والقرفصاء.
    • احرص على النوم الكافي من 8 - 10 ساعات ليلًا.

للمزيد:

 0 2024-11-26T19:05:54+00:00

تحياتي لك. بالنظر إلى عمرك (19 سنة)، وطولك (165 سنتيمتر)، وثبات طولك منذ عمر 15 سنة، فإن احتمال زيادة الطول بشكل... اقرأ المزيد

تحياتي لك. بالنظر إلى عمرك (19 سنة)، وطولك (165 سنتيمتر)، وثبات طولك منذ عمر 15 سنة، فإن احتمال زيادة الطول بشكل كبير بعد هذه المرحلة قد يكون محدودًا جدًا، لأن صفائح النمو في العظام تكون غالبًا قد أغلقت أو شارفت على الإغلاق. 

 

فيما يأتي توضيح لاستفساراتك كلًا على حده:

  • هل هرمون النمو GH هو الحل المناسب؟

يعد هرمون النمو من العلاجات المستخدمة لزيادة الطول، ويُستخدم تحت إشراف طبي في حال كان هناك نقص في مستوياته، ولكن يجب أولًا التأكد من أن صفائح النمو في العظام لا تزال مفتوحة؛ إذ إن استخدامه في حال كانت صفائح النمو مغلقة لن يكون له تأثير على زيادة الطول.

  • هل هناك حلول أنسب لزيادة الطول؟

إذا كانت صفائح النمو لديك مفتوحة، فيمكن أن تساعدك بعض الخطوات على زيادة الطول، مثل:

    • مارس التمارين الرياضية المناسبة، مثل اليوغا، والركض، وكرة السلة، والقفز بالحبل.
    • اتبع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين، وفيتامين د، والكالسيوم، والزنك.
    • احرص على النوم الجيد حوالي 8 ساعات يوميًا.
    • تناول مكملات فيتامين د والكالسيوم في حال كنت تعاني من نقص في مستوياتهما بعد استشارة طبيبك.
  • ما هي فرص وصولك إلى 175 سنتيمتر؟

إذا كانت صفائح النمو قد أغلقت، فلن يكون هناك فرصة كبيرة للنمو الطبيعي، بينما إذا كانت مفتوحة، فقد تساعد الخطوات السابقة على زيادة الطول، ولكن الوصول إلى طول 175 سنتيمتر قد يكون صعبًا.

  • ما هي طرق التخلص من النحافة وبناء الجسم؟

بما أنك تعاني من النحافة رغم تناول المكملات الغذائية، فقد يكون هناك مشكلة في الجهاز الهضمي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية، أو ارتفاع معدل الأيض يتسبب في حرق المزيد من السعرات الحرارية، لذا أنصحك بما يأتي:

    • تحقق من حالتك الصحية والتغذوية من خلال إجراء فحوصات طبية للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي، وقياس مستويات الهرمونات، مثل: الكورتيزول، والغدة الدرقية، والتي تؤثر في الوزن.
    • عدّل نظامك الغذائي بحيث تزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بشكل تدريجي.
    • تناول وجبات طعام صغيرة متكررة على مدار اليوم.
    • ركّز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء، والخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة، والزيوت النباتية.
    • مارس تمارين القوة لزيادة الكتلة العضلية، مثل رفع الأثقال، والضغط، والقرفصاء.
    • احرص على النوم الكافي من 8 - 10 ساعات ليلًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 نوفمبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فيتامين ك للمواليد مقالات طبية
فيتامين ك للمواليد
وفاة كيلي ماك أخبار طبية
وفاة كيلي ماك
مصادر فيتامين ك مقالات طبية
مصادر فيتامين ك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة