انا عندي ١٨ سنه وي ١٤ يوم وي طولي ١٦٥ س هل ممكن اطول طبيعي لي ١٨٠ لو ١٧٥ وي ايه التمرين الي اعمله

عادةً يكتمل النمو الطولي لدى معظم الشباب في أواخر سنوات المراهقة، ولكن قد يستمر النمو الطفيف حتى أوائل العشرينات. * العوامل الوراثية تلعب الدور الأكبر في تحديد الطول، ولكن التغذية السليمة وممارسة الرياضة يمكن أن تساعد في الوصول إلى أقصى إمكانات النمو. مثل تمدد العمود الفقري، تمدد الساقين، واليوغا، فهي تساعد على تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فيتامين د، والبروتين، مثل الحليب، البيض، واللحوم، فهي ضرورية لنمو العظام والعضلات

عمري ١٦ ونص تقريبا طولي ١٦٥ ووزني ٤٧ والدي طوله تقريبا ١٧٠ والوالده طولها تقريبا ١٦٠ هل طولي توقف ، واذا كان في امل اني اطول ما هي النصايح؟ ارجو ان يصبح طولي ١٨٠ او ١٧٥ على الاقل واتناول مكمل غذائي vitalife

الطول يتوقف عند عمر ال٢١ عند الذكور ف لذلك لديك الوقت لتكسب طولا اكثر يعتمد الطول على عاملين و هما الجينات و متناولك من الطعام كما و يمكن لبعض التمارين الرياضية ب مساعدتك لتصل هدفك لا تتناول اي مكمل غذائي دون استشارة طبيبيك انصحك ب تمارين الاطالة و تناول الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د

انا فتاة طولي١٦١سنتيميتر وعمري ١٤ وبعد شهر ونص سأصبح ١٥ سنة طول امي وابي متقاربين طول امي ١٦٨ وابي قد يكون ١٦٨ او ١٦٩ او اقل من ذلك بقليل فكم سيكون طولي المستقبلي ومتى يتوقف طولي أنا بلغت عندما كنت في سن ١٢ عاما

١٨ سنه يتوقف الطول صعب التنبؤ بالطول اللي راح يكون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ، أنا طولي 163cm و وزني 52kg عمري 17 عام طول والدي تقريبًا 170-175و والدتي 153 علمًا أنني لم اطول منذ سنتين إلا قليل هل يمكن أن اطول بعد ؟

ما زلت في مرحلة النمو و ما زال هناك فرصة لزيادة الطول .

انا شاب طولي 170 و عمري 18 هل يمكن ان يزداد طولي اكثر من ذلك مع العلم أن طول والدي 180 و اغلب افراد العائلة اطول من ذلك

يتواصل زيادة الطول الى عمر ال21. ممارسه الرياضه والاكل الصحي يساهم في زيادة الوزن.

السلام عليكم انا بنت طولي 153 و عمري 15 انا بلغت بعمر تقريبا ١١ سنة و صرت اطول بطيء امي نفس طولي و ابوي طويل هل في امل اني اطول ؟

لازم عمل الفحوصات الطبية زي معرفة نسب هرمونات الجسم زي هرمون النمو والهرمونات الأخري Growth hormone Lh hormone Progesterone Estradiol E2 بعد التحاليل نقدر نحدد إمكانية الطول او لا

السلام عليكم ، عمري 16 طولي 170 و طول ابي 168 و طول امي 151 ، و لقد كنت في صغري اطول من اقراني بشكل ملحوظ ، مع العلم ان طول اقربائي و اجدادي من 180 فما فوق فهل يزيد الطول؟

تحياتي لك. تؤثر عدة عوامل في الطول، من أهمها العوامل الوراثية، بالإضافة إلى التغذية، والنشاط البدني، والنوم، وعلى الرغم من أن طول والدك (168 سنتيمتر)، ووالدتك (151 سنتيمتر)، إلا أن وجود أفراد أطول في عائلتكِ، مثل الأجداد والأقارب قد يشير إلى وجود جينات داعمة للطول لديك، مما يفسر طولك الحالي (170 سنتيمتر) الذي يزيد عن الطول المتوقع لك وهو 166.5 سنتيمتر. بالنسبة لزيادة طولك، فنظرًا لكونك في سن الـ 16، فإن هناك فرصة لزيادة الطول؛ إذ إن صفائح النمو في العظام لديك لا تزال مفتوحة، علمًا أن الطول قد يتوقف عن الزيادة لدى الذكور بين سن الـ 18 - 20. إليك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لتعزيز فرصتك في زيادة الطول: ركز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الداعمة للنمو، مثل: منتجات الألبان. البيض. الأسماك. اللحوم. الدواجن. المكسرات. البقوليات. الخضروات الورقية. احرص على الحصول على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس، أو الطعام، أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل: التمارين الهوائية: السباحة، كرة السلة، القفز بالحبل، الركض. تمارين التمدد: تمارين اليوغا. تمارين القوة: رفع الأثقال، القرفصاء، الضغط. احصل على عدد ساعات كافية من النوم العميق في الليل. إذا شعرت بأن طولك توقف مبكرًا؛ أي لم يتغير منذ فترة من الزمن، فأنصحك باستشارة طبيب مختص في الغدد الصماء أو العظام لفحص صفائح النمو، وتقييم مستويات هرمون النمو لديك. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟ علاج قصر القامة بالأعشاب والأطعمة

انا عمري ١٨ وطولي مش عارف كم بلظبط بس انا نوعا ما قصير وعايز اعرف هل في طريقه معينه اني اطول يعني نظام غذائي تمارين معينه تساعدني اني اطول مع العلم انو ابوي واخواني كلهم اطول مني بي كتير عدا امي بس

الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د مثل الاسماك و الحليب و مشتقاته

سؤال من ذكر 20 سنة

تغذية

هل يمكن ان اطول ………

Q: انا بنت عمري ١٥ طولي ١٥٣ هل يمدي اطول اكثر؟ ووش الطرق الي تخيلي اطول ب اسرع وقت ممكن

للأسف لا يوجد علاج لقصر القامة ومعظم الكلام المنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي غير دقيق، فى حالات نادرة بتكون نقص في هرمون النمو خصوصاً لو الوالدين والأخوة طوال القامة ويكمن التأكد من هدا بفحصGHD

9 يونيو 2023

484

عمري ١٨ و٦ اسهر طولي ١٧١-١٧٢ طول امي وابي ١٦٥ هل يمكن ان اطول قليلًا لاصل الى ١٧٥ علمًا انني لم اطول الا عدة cm من عمر ١٥ عامًا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. emi spice27 yahoocom

طب عام

ليس من الممكن التحكم الكامل في طول الجسم ونموه بعد سن البلوغ. ولكن، يمكن تحسين فرصة النمو الطبيعي للجسم من خلال تناول غذاء صحي وتمارين الرياضة بانتظام. قد يساعد قلة النوم على إبطاء النمو، لذلك يجب الحرص على النوم الكافي والمناسب لعمرك. يرجى متابعة نموك بصفة منتظمة من قبل الطبيب والاستشارة معه لأي نصيحة إضافية.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 يونيو 2023