ووزنيطوليبماذا تنصحونني للتخلص من الوزن الزائد وما هو وزني المثالي خفف

تغذية

أنثى

8 January 2017

تم تعديله في 9 November 2021

899

فتاةعمري18ووزني87طولي165بماذا تنصحونني للتخلص من الوزن الزائد؟وما هو وزني المثالي؟خففت أكلي بكمية قليلة جداًبدون حرمان أصبح 63 تساقط شعري وجائني فقر دم ثم تراجعت إلى87

اجابات الاطباء

أخصائية تغذية سها فارس

8 January 2017 تغذية

اهلا بك وزنك المثالي يكون 63 كغم ولا بد من اتباع برنامج غذائي متوازن لخسارة الوزن يشمل جميع العناصر الغذائية بما يمنع تساقط الشعر وحدوث فقر الدم كما ان خسارة الوزن ثم الرجوع الى وزن كبير ظاهرة ليست جيدة انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتنظيم الوجبات وخسارة الوزن ببطء هو افضل طرقة للحفاظ على الوزن المفقود وان لا يكون فقدك للوزن عبارة عن فقد للعضلات مما يدل على ان البرنامج غير متوزان

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.